Што да јадете во училишна диета (здравје и лекови, исхрана, губење на тежината)
Би сакал да однесам неколку килограми, па затоа внимавајте што јадам. На училиште сум до 16 часот за време на паузата секогаш морав да јадам нешто чипс, чоколадо, бисквити итн.
Што можам да јадам на училиште сега? Кои не се толку масни или богати со јаглени хидрати ?
5 одговори
Погледнете ги „овошните чипови“, нешто како исушени банани, јаболка или јагоди - тие всушност се многу вкусни. И само преку диета не можете да изгубите тежина премногу добро, направете 15-20 минути вежбање секој ден со што согорувате маснотии (има n пар на Интернет). ти посакувам успех!
Земете лименка овошје со вас или сендвич со цела пченица. Инаку вафли од ориз/пченка
Овошје, зеленчук со натопи во билки, јогурт со овошје и мусли, леб од интегрално брашно со посно колбас и салата, колачи од ориз итн.
Не можам да ги однесам на училиште
треба нешто во кутијата или нешто друго
Тогаш станува тешко кога тоа е веќе премногу комплицирано
Немате кафетерија и киоск?
Земете здрава храна со вас или одете во соседната продавница за време на паузата за ручек. Потоа ќе видите што е здраво или нездраво и што ве прави сити.
Што е здрава исхрана? Супа од брокула? Овошје? Не можам да ги однесам на училиште, ми треба нешто друго што ќе можам да го носам со себе и ќе беше подобро во амбалажата
Сигурно знаете што е здрава храна? И сеуште можете да земете нешто како брокула со вас. Само проверете дали во него нема премногу индустриски шеќер или маснотии или која било друга материја. само природни работи и пијте само вода наместо други пијалоци. Понекогаш земам јогурт со овесна каша и бобинки за појадок, а потоа за ручек имам нешто како пржени пиперки со варен зеленчук и мелени јајца. Но, тогаш мора да станете многу порано. Она што можете да го направите многу брзо наутро или навечер пред тоа, е брзо да исечете неколку зеленчуци, кои потоа можете да ги понесете со вас.
Овие „готови салати“ ги има во пластичните кутии кај „Едека“, иако ваквите готови производи не се ниту „здрави“, но ако сакате да изгубите тежина тогаш тие се.
Јаболките се идеални, но зеленчукот како краставици, моркови, домати и други е исто така добра храна за меѓу оброците.
слични прашања
Хееј,
Бидејќи летото доаѓа наскоро, би сакал да ослабам неколку килограми. Затоа, сакав нездрава храна како чоколадо, чипс. претежно бришам, но секогаш заборавам!
(На пр.: Јадам чоколадо и на половина од шипката забележувам: охх, имаше нешто.
Или среќно јадам цел ден и на крајот, кога ќе легнам, сфаќам што сум јадел и жалам за тоа. )
Како можам да се сетам дека држам диета пред да јадам нешто нездраво?
Јас сум на диета која постојано ја следам и со која веќе изгубив 13 кг. Неодамна имав голем проблем: Значи, имам добар ден на исхрана и кога ќе се вратам од училиште јадам ручек што го направи мајка ми. Сепак, таа смета дека не јадам доволно и затоа ми става планини храна на мојата чинија. Потребна ми е само околу половина од тоа да биде исполнето, но кога има уште храна на мојата чинија, немам самоконтрола, а исто така го јадам и остатокот. На крајот, јадам двојно повеќе отколку што навистина ми треба и што сакам, но можам Едноставно не можам да се контролирам да запрам:( Па сега сакам да знам како можам повеќе да се контролирам и да оставам остатоци на мојата чинија без да ги јадам затоа што веќе сум сит?
Читам за наизменичното постење . диета каде што може да се јаде 8 часа, а 16 не.
Имам неколку прашања во врска со тоа;
- Вие навистина можете да јадете СЕ?
- Дали мора да биде 3 оброка или не е важно ?
- Колку килограми може реално да изгубите неделно?
Многумина велат дека имам нарушување во исхраната затоа што сум на диета и на 50 килограми сепак сакам 5 килограми. Но, зошто треба да имам нарушување во исхраната? Јадам 650 калории на ден на мојата диета, но кога ќе завршам со мојата диета повторно ќе јадам повеќе, сакам да јадам. Тоа нема никаква врска со нарушувања во исхраната, нели? Оние кои имаат нарушувања во исхраната не сакаат да јадат ништо, јас само сакам да јадам според мојата диета и во средата имав и Ден на измами и сигурно сум јадел 3000-4000 калории тој ден
Така, во последно време јадев многу крцкав леб. многу. затоа што во спротивно не ми е дозволено или сакам да јадам нешто. Но, моето прашање е дали се дебелам ако добијам премногу крцкав леб затоа што има некако различни мислења. некои велат дека тоа дебелее, но други велат дека е добро како диета. па можам да јадам оној леб колку што сакам или треба да внимавам? нема глупави коментари (:
Здраво! Бидејќи сум во средно училиште, ми беше дозволено да ги напуштам училишните простории за време на долгата пауза. Секако дека го искористив тоа и секогаш си купував храна. Застрашувачката работа: Од почетокот на септември добив 4 килограми! Јас сум 1,62 и тежам 58 кг. Би сакал да се ослободам од вишокот килограми, но тешко дека имам време за вежбање затоа што моментално сум под стрес на испити. Може ли да ги симнам килограмите, дури и ако не брзо, ако одам без слатки и само јадам пауза за ручек и храна дома? Затоа, пијте многу вода и јас исто така јадам многу зеленчук. Сега повторно почнувам со овошје. Па, дали би можел да се ослободам од тие 4 или 5 килограми ако не јадам вишок? Благодарам однапред! LG
Јас сум на диета во моментов и јадам 1.400 kcal секој ден. Мојата просечна потрошувачка на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се прашувам дали јадам премалку затоа што трошам многу
прашање е таму. Само што ослабев и сакав да прашам дали можам да јадам чипс? Или половина, а следната вечер другата половина. Првите чипови би биле за 2 месеци. И треба да остане последниот, но сакаше да ми даде уште една благодарност
Колку време има помеѓу оброците во диетата? Дали е во ред ако, на пример, појадувам помеѓу 6 и 8 часот наутро во 12 и 14 часот и ручам во 16 часот.?
еј, сакав да прашам како е диетата од 5 часа, па ако појадувам во 7.30 часот, можам да јадам само во 12.30, а потоа повторно околу 17 часот, диетата е добра. И тогаш е лошо ако јадам во 7.30, а потоа повторно во 1.30 = 6 часа
Здраво, јас сум на диета од јануари и изгубив 18 килограми. Сега е Божиќ и од почетокот на декември апсолутно немам повеќе дисциплина. Насекаде вафли и колачиња ми се туркаат под носот дома, во моментов не обрнувам внимание на исхраната. Јас сум на диета со ниски хидрати. Се плашам дека ќе јадам сè повторно.Одлучив да славам до новогодишната ноќ и да паузирам диета. И да започнам повторно целосно мотивирани во јануари, во моментов не се мерам затоа што премногу се плашам од зголемувањето. Што кажа. Знам дека има добра храна за Божиќ и моето семејство ќе дојде. Или треба да ја повлечам сопирачката за итни случаи? Дали некој од вас веќе направи пауза за диети? Се радувам на одговори
Така, бев поканет на свадба, но моментално сум на диета во која избегнувам слатки работи и не јадам ништо масно, и секако не по 18 часот. Сега не знам што да правам. Што би направил ти?
Јас главно јадам леб од цели зрна со путер на диета. Дали е тоа премногу мрсно или путерот е дури и добар? На што мислите сите?:-)