Што да јадете за да имате паметно бебе МАГАЗИН за бебиња За родители и деца

Интелигенцијата на бебето зависи од многу фактори, вклучувајќи го и генетското наследство, но начинот на кој се храните себеси за време на бременоста е многу важен за развојот на мозокот на бебето што ќе го родите. Еве што да јадете за време на бременоста за да имате паметно бебе:

имате

Омега-3 есенцијални масни киселини

тие играат многу важна улога во производството и правилното функционирање на невроните, кои земаат импулси од мозокот и пренесуваат информации до остатокот од телото. На мозокот му требаат „добри масти“ за да функционира со полн капацитет. Јадете менија богати со есенцијални масни киселини - семе од лен (кои исто така се ослободуваат од проблемот со запек, честа појава во бременоста), масна риба, ладно цедени масла (маслинки, семки од грозје, тиква) и масна риба, за да се обезбеди количината оптимално од есенцијални масни киселини и за малото кое расте во вашиот стомак.

Фолна киселина

Не само што помага да се спречат дефектите на невралната туба, туку се формираат здрави клетки во мозокот. Важно е да јадете храна богата со фолна киселина (зелен лиснат зеленчук, грашок, грав, спанаќ, брокула, кеale) и доколку е потребно, да земате додатоци на фолна киселина (по препорака на лекарот), дури и пред да забремените, а потоа, во првите месеци од бременоста.

јод

Знаеме, важно е за правилно функционирање на тироидната жлезда и тоа го прави индиректно важен за интелигенцијата. Мајките со хипотироидизам раѓаат деца со помал коефициент на интелигенција, покажуваат студиите. За да функционира нормално, ви требаат 220 мкг јод дневно, што можете да ги најдете во јогурт или млеко, јаткасти плодови или сол збогатена со јод (не претерувајте, сепак, со сол, за да немате проблеми со едем).