Што да јадете за кожа без брчки - Блог на Клиниката за исхрана на КилоСтоп
Ако во претходната статија ви покажавме како да обезбедите оптимална дневна доза на антиоксиданти, денес ви давам јасни предлози за тоа како да ја стекнете вистинската убавина што доаѓа одвнатре.
Што да јадете за кожа без брчки?
Ако ги погледнете theвездите и се восхитувате на нивната млада кожа дури и по 40-50 години, знајте дека не сите одат на пластичар, ниту на бањи со „револуционерни“ третмани
Некои дури знаат дека тајната на младоста без старост лежи во дневните избори. Поточно, знам дека одредена храна ги штити од брчки, додека други можат да „нацртаат“ несакана карта со години на лицето.
Discoverе откриете која храна, јадена дневно, може значително да го одложи појавувањето на брчки.
Веројатно веќе знаевте дека кожата е најголемиот орган на човечкото тело. Има околу 2 квадратни метри. Постојано се обновува, ги поправа штетите предизвикани од агресивни фактори на животната средина, како што се сончевите ултравиолетови зраци и загадувањето. Со текот на времето, кожата станува потенка, кревка, ја губи својата еластичност и волумен и брчки.
Која храна може да направи да се брчки
Една студија од 2001 година, објавена во Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана (брчки на кожата: дали храната може да направи разлика? Од М.Б. Порба и сор.) Покажува дека „големата потрошувачка на зеленчук, грав, грашок, леќа, соја масло и маслиновото масло се чини дека ја штити кожата од брчки ".
[здравствени проблеми stextbox предизвикани од вишок килограми? Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да ги направите првите чекори кон активен и здрав живот![/ Stextbox]
Од друга страна, „се чини дека голема потрошувачка на месо, млеко и путер има неповолен ефект“. Поточно, сливите, јаболката и зелениот чај се најефикасни во борбата против брчките, а заситените масти се најголемите непријатели.
Зелениот чај ги држи брчките далеку
Друга студија од 2011 година (полифенолите од зелен чај обезбедуваат фотопротекција, ја зголемуваат микроциркулацијата и модулираните својства на кожата на жените од страна на U. Heinrich et al, објавено во Journal of Nutrition) откриле дека фитонутриентите во зелениот чај имаат способност да ја штитат кожата од штетно зрачење. и помага да се подобри квалитетот на кожата кај жените.
После 2 месеци консумирање зелен чај дневно, имаше 16% намалување на грубоста на кожата и 25% подобрување на еластичноста и хидратацијата на кожата.
Значи, не за џабе се вели дека убавината доаѓа одвнатре
Кожата останува убава ако јадете многу зеленчук.
И не заборавајте на дневната шолја зелен чај!
Ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, испратете го на пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук.