Што да јадете за замор Што да јадете за рак

Ако се чувствувате уморни и екстремно исцрпени поголемиот дел од времето, а спиењето и одморот исто така не помагаат, може да имате замор предизвикан од рак (исто така наречен синдром на замор). Оваа честа придружна или секундарна болест на карцином претставува предизвик во секојдневниот живот и многу луѓе ја сметаат за постресна и пострашна од болката.

Замор на патоказ

Диетата е само мала придружна компонента во третманот на оваа комплексна болест. Затоа, следниот текст, кој ја истакнува улогата на исхраната во заморот, е дополнет со два стручни придонеси.

Сè за исхраната и заморот:

Дополнителни стручни придонеси:

Први чекори

1. ти не си сам! Заморот е многу чест како дел од третманот со рак.
2. Разговарајте со вашиот тим за третман за вашите симптоми. Заморот треба индивидуална терапија.
3. Прифатете помош во секојдневниот живот - Вие не треба да правите сè сами. Размислете кои задачи претставуваат најголеми предизвици за вас и кој може да ви помогне при нив.
4. Направете си што е можно полесно да јадете доволно:
   • Добијте помош од семејството или пријателите (на пример, со шопинг или подготовка на храна).
   • Пред-гответе поголеми количини.
   • Користете замрзнати оброци или услуга за достава.
   • Ставете закуски на дофат за кои не е потребна никаква подготовка (на пр. Бисквити од краток леб, пудинг од крем, коцки од сирење, ореви и сл.).
5. Движете се во рамките на вашите можности. Премногу одмор може да го влоши хроничниот замор.
   • Побарајте онколошка терапија за вежбање или спортови против рак во вашата област.
6. Не плашете се да побарате стручна помош во форма на а психо-онколошка нега или когнитивна бихевиорална терапија да тврдам нешто. Овие можат да ги ублажат симптомите.

Каква улога игра диетата во заморот?

Заморот може да има широк спектар на причини и форми и затоа бара многу индивидуален третман.

Постојат важни врски помеѓу исхраната и заморот:

• Од една страна, заморот може да доведе до губење на апетит или намален внес на храна (на пр. Ако нема повеќе енергија за готвење или јадење) и со тоа да се активира или зголеми слабеењето и неухранетоста.
• Од друга страна, слабеењето и неухранетоста може да ја влошат физичката слабост и распаѓањето на мускулите, што го влошува заморот.

Важно е да се избегне овој маѓепсан круг на неухранетост и замор или да се прекине што е можно порано.

Што треба да јадам кога сум уморен?

Нема препораки за индивидуална храна за замор.

Наместо тоа, она што е важно е вашето тело снабдени со доволно енергија и хранливи материи е така што вашето тело не е дополнително ослабено и мускулната маса е изгубена. Покрај доволно внесување на калории, вежбањето е важно и против губење на мускулите.

Потоа трошите доволно енергија (т.е. калории) кога сте Тежината останува стабилна. Getе добиете доволно хранливи материи преку разновидна диета. Оставете си да бидете водени од вашиот апетит и продолжете да испробувате позната и/или нова храна.

Ако страдате од анорексија, советите во написот "Што да јадете ако имате апетит?".

Помош за секојдневниот живот

Купување, готвење, јадење - овие активности можат да станат многу тешки со исцрпеност. Можеби еден од овие практични совети ќе ви помогне да се справите со вашето секојдневие:

---