Што да му дадете имунитет на вашето дете
Што да му дадете имунитет на вашето дете да го заштити од настинка? Ние сме среде климатските промени. Пролетта полека ги враќа своите права, а имунитетот на детето поминува низ разни тестови во овој период. Најмногу погодени од настинки и вируси во сезоната се децата во заедницата, кои стапуваат во контакт со други болни деца. Не можете секогаш да избегнувате контакт со нив, но може да го зајакнете имунитетот на вашето дете.
Дете кое следи здрава исхрана, кое игра на отворено и кое има време да се опушти, дефинитивно е здраво дете.
Што да му дадете имунитет на вашето дете и да му помогнете полесно да ги надмине настинките. Еве неколку корисни совети:
1) Здрава исхрана
Системот имунолошки систем на деца може да биде во неволја кога диетата е богата со адитиви, шеќери и конзерванси или ако децата страдаат од недијагностицирана алергија на храна. Ова се околности што можат да дејствуваат на варење и може да предизвика воспаление . За телото станува потешко да се бори против микробите и бактериите. Здравата исхрана е богата со зеленчук, овошје, цели зрна, јаткасти плодови и маслодајни семе. Треба да ги научите децата да јадат четири или пет порции овошје и зеленчук на ден .
2) Движење на отворено
Прошетки на отворено, спортски или спортски активности, особено во свеж воздух, им помага на децата да бидат поздрави, да се развиваат похармонично. Тоа им помага да спијат помирно, да се хранат поздраво и да ги чуваат умот и телото во прекрасен процес на развој. Со овие здрави животни навики, телото останува здраво и е подготвено да се справи со вируси и бактерии кои можат да му се заканат.
3) Пробиотици
П.роботицеле се корисни бактерии природно присутни во цревата. Тие помагаат да се заштити дигестивниот систем и да се елиминираат токсините, како и да се асимилира храната и да се зајакне имунитетот. Може да се обидете да ја збогатите исхраната на децата со храна богата со пробиотици, како јогурт, дури и зеленчук, подготвена со живи култури и кефир.
4) ехинацеа
Ехинацеа е еден од природни лекови попознат по го стимулира имунолошкиот систем. Што се однесува до децата, сепак, потребно е посебно внимание при нејзината администрација. Подобро е да побарате совет од педијатар и хомеопат. Според С. и Ц. Буслау Хембд, авторите на книгата „Ехинацеа, извонредно растениелекување на инфекции ", деца под една година не треба да се третираат со ехинацеа, а многу мали дози треба да се користат за деца под три години.
5) Бобинки
Сите плодови се корисни за одржување на здравјето на имунолошкиот систем, но бобинки се особено корисни. Тие содржат многу поголеми количини на витамин Ц. Искористете ги целосно во текот на летото, кога е нивна сезона и понудете им ги на децата за појадок, како ужинка или како десерт.
6) витамин Ц.
Витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој го стимулира имунитетот и ја подобрува лековитата моќ на нашето тело. Меѓу изворите на витамин Ц не се само портокалите, лимоните и агрумите, туку и: киви, домати, јагоди, лубеница, спанаќ, брокула. Сепак, сето ова мора да се избере според сезоната. Тие можат да се консумираат како такви или во форма на сокови, салати и пире во зависност од достапните состојки и преферираните состојки.
7) цинк
цинк Тој е важен минерал, особено за децата, но премногу често се занемарува. Цинкот го зајакнува имунитетот и им помага на децата да растат и да се развиваат. Користењето цинк во храната може да им помогне на децата да се разболи помалку и повеќе фокусирајте се. Тоа е важен витамин, некако оставен во сенка. Покрај зеленчукот, цинкот се наоѓа и во семките од тиква и семето од сусам.
8) Добар сон
Во зависност од нивната возраст, на децата им треба повеќе часови на сон отколку на возрасните. Сепак, многу деца не одмараат доволно многу. Недостатокот на сон може да го ослабне имунитетот и да ги направи децата поподложни на микроби и бактерии. Охрабрете ги децата да легнат порано, особено за време на училиште, кога се многу уморни и трошат многу енергија.
9) Намалете го стресот
За жал, дури и децата, како и возрасните, страдаат од стрес. Кога хормони на стрес зголемување, имунолошкиот систем може да ослабне. За да се релаксираат и ослободат напнатоста, децата треба да посветат многу повеќе време на игра, креативни активности, здрав спорт и одмор. Може да им се помогне да се релаксираат многу подобро со ставање музика во втор план кога играте или слушате неми приказни пред спиење.
10) Намалете ги рафинираните шеќери
Јадењето храна богата со рафинирани шеќери може ослабување на имунолошкиот систем. Обрни внимание на слатки, газирани пијалоци, слатки и пакувани производи воопшто, вклучувајќи овошни сокови, индустриски. За деца, секогаш изберете ги најдобрите природни алтернативи. Треба да ги навикнете да јадат овошје и зеленчук, да подготвуваат здрави грицки дома, да ги носат на училиште. Така, тие повеќе нема да консумираат толку многу комерцијални производи.
11) Природни лекови
Природни лекови кои го активираат имунолошкиот систем за заштита на деца на возраст од 3 до 5 години
Во случај на течење на носот:
- Рибизла од црна рибизлад: корисно за зајакнување на имунолошкиот систем на деца. Администрирајте 20 капки на ден во мала количина на вода, ако детето е 2-3 години, инаку 30.
- цвеќиња: се индицирани за да се спротивстават на формирањето на флегма (лажичка чаша топла вода, внесена 10 минути). Дај го деца навечер пред спиење. Исто така е релаксирачко.
Против болки во грлото:
- шипинка: потрошувачката на шипинка смирува болки во грлото и кашлицата и е особено погодна за Момчиња помали Можете да изберете безалкохолен екстракт од шипка, добар и ефикасен. Се администрира 20 капки на ден, кои исто така можете да ги разредете во овошен сок.
Превенција на треска:
-Oscillococcinum: е „вакцина“ против природен грип. Дајте му на вашето дете единечна доза од Oscillococcinum неделно за еден месец.
- Bifidobacterium infantis: е здрав вид на пробиотик кој го штити цревата со спречување на дигестивни вируси, придружено со лесна дијареја и колика. Погоден е и за Момчиња мало.
Во случај на замор:
- мајчино пчелно млеко: дава енергија, ја подобрува општата состојба и исто така го храни мозокот;
- пченица микроб: поради богатството на витамин Е и минерали помага децата да расте, да ја подобрува општата состојба и да ја стимулира виталната енергија. Само додадете 2-4 лажички прашок од пченица во вашето млеко за појадок.
Што да им дадете на децата за имунитет помеѓу 6-14 години
Во случај на кивање и настинка:
- Ехинацеа: особено погоден за оваа возрасна група, го стимулира имунолошкиот систем. Треба да се администрира по можност во форма на безалкохолен екстракт, 20-30 капки 2-3 пати на ден или во таблети 1-2 пати на ден.
За висок тон и енергија:
- Полен: го елиминира заморот, ги подобрува перформансите на училиштето и помага при раст. Мерна чаша (вклучена во пакетот) е доволна и треба да се администрира наутро.
- Квасец: богато со витамини од групата Б и минерали, помага децата да растат, да им даваат енергија и да ја зголемуваат концентрацијата. Додадете лажица пивски квасец во супи, печено месо или тестенини и добро измешајте. Се администрира еднаш на ден.
За да дознаете повеќе за тоа како можете да го зајакнете имунитетот на децата, прочитајте овде!