Што да направите по срцев удар врвни совети за здравјето
Со неколку разумни, па дури и не премногу тешки мерки, можете да успеете да го намалите ризикот од болести на старост, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или остеоартритис, до две третини. Сепак, не постои такво нешто како апсолутна сигурност во животот. Срцев удар може да се појави и со најздравиот начин на живот: инфекција која не е залечена, краткотраен, масивен стрес, неоткриено воспаление или бактериско/вирусно заболување во организмот, како и неоткриени метаболички проблеми: а срцевиот удар е таму.
Срцев удар: како оптимално да се регенерирате „потоа“
Нема што да се заблескам: срцев удар е секогаш многу голема пресвртница во животот - дури и ако е релативно „лесен“. Време е повторно да го „преработиме“ животот. За ова е важно да се знае како се одвивал животот порано: кои можни грешки и „извори на мешање“ се случиле и покрај здравиот начин на живот. Ова се движи од исхрана до вежбање и психа.
Срцев удар: можеби ќе треба да ја преиспитате вашата исхрана?
Пред сè, ако претходно сте имале „лесна“ и „здрава“ диета и дури сте имале идеална тежина, повеќе не го разбирате светот. Како, за Бога, се случи срцев удар? Па, понекогаш ѓаволот е во деталите: дали вашата исхрана беше „здрава“ во популарна смисла, но немаше многу врска со потребите на вашиот метаболички тип? Еве мал пример:
Постојат луѓе кои вообичаено јадат многу овошје. За многумина, сепак, нема што да се каже. Но, многу овошје може да им наштети и на некои луѓе! Големи количини овошје додаваат многу фруктоза. Во зависност од видот на метаболизмот, фруктозата може да предизвика метаболички проблеми: на пример, може да го подигне нивото на урична киселина, да ја ослаби функцијата на бубрезите и на тој начин да го зголеми крвниот притисок. А, со крвниот притисок е една работа: вие не мора да забележите мало зголемување засновано на какви било симптоми - но на долг рок, може да бидат засегнати најдобрите крвни садови. Ако сте имале срцев удар, вашиот метаболички тип станува многу поважен отколку порано. Силно ве советувам да го испитате метаболичкиот тип во овој случај. Повеќе информации се достапни на веб-страницата: http://www.ernaehrungtyp.com/
Срцев удар: Што е со заситените масти и сол всушност?
Особено во случај на кардиоваскуларни проблеми, овие двајца се сметаат за „смртоносен грев“ на здравата исхрана. Но, дали е тоа точно? Како што рече Парацелзус толку убаво: „дозата го прави отровот“. Исто така, треба да се додаде дека одредени видови на заситени масни киселини, исто така, можат да имаат позитивни ефекти во организмот во случај на кардиоваскуларни проблеми. Ова се масни киселини со среден ланец. Тие се скратени како масти МКТ (од англиски: „Триглицериди со среден ланец“). Овие масти помагаат да се исчисти цревната обвивка. Ова имаше предности во тоа што здравата цревна лигавица е подобро способна да апсорбира вредни микроелементи: елементи во трагови, витамини и аминокиселини. Ова за возврат овозможува формирање на повредни ензими кои го одржуваат метаболизмот во добра работна состојба - и овозможуваат брза регенерација, особено во случај на притаен воспаление.
Постојат две работи што треба да се кажат за солта: клучен збор е јод. На сите им треба малку јод за да ја одржат оптимално функцијата на тироидната жлезда. Сепак, премногу јод може да биде штетен - и, меѓу другото, го зголемува крвниот притисок преку основната стапка на метаболизам. Потоа, тука е немир, нервоза и слаб сон. Патем, слабиот, прекинат сон е еден од главните фактори на ризик за срцев удар! Вашата јодна рамнотежа станува „поприродна“ ако консумирате незагадена морска риба најмалку двапати неделно - и користете висококвалитетна сол наместо јодирана трпезарија: висококвалитетна морска сол или кристална сол. Овие исто така содржат бројни елементи во трагови од кои се формираат важни ензими. Што го затвора кругот.