Што да направите со артроза што им помага на зглобовите

Седентарен начин на живот и дебелина

Ризик од остеоартритис: Ова им штети на зглобовите

01/02/2020, 14:57 часот | не, т-онлајн

Остеоартритис: болка во зглобовите може да се спречи. (Извор: yodiyim/Getty Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Нашите зглобови треба да издржат голем стрес секој ден. Уште поважно е да се грижиме што е можно подобро. Вкочанети и мелење на зглобовите се симптоми кои го зголемуваат ризикот од артроза. Покрај точниот износ на вежбање, важни улога играат и други фактори. Ние ви кажуваме како можете да го намалите ризикот од артроза и да ги заштитите зглобовите.

Причини, симптоми и третман на остеоартритис

Фото серија со 8 слики

Природни амортизери во зглобовите

За да се спречи триење на коската на коската во зглоб, површината на зглобот е опкружена со слој од 'рскавица. Здравата 'рскавица служи како тампон. Слично на гел-перница, ги амортизира секое движење. За разлика од коските или кожата, овие тешко можат да се обноват. Поради абење и 'рскавица, просторот на зглобот станува потесен и потесен сè додека коските не се фатат едни со други во одреден момент. Ако е така, се зборува за остеоартритис, што често предизвикува силна болка.

Што точно е артроза? Со остеоартритис, 'рскавичниот слој на зглобот е уништен. Ова е придружено со промени во коските. Зглобовите се тријат едни со други и се уништува 'рскавицата на зглобот. Пациентот ја губи можноста за слободно движење. Воспалението во зглобот се јавува повторно и повторно, отекува и боли. Рацете, колената и колковите најчесто се заболени од артроза, но може да биде засегнат и кој било друг зглоб.

Остеоартритисот е најчестата болест на зглобовите

Околу пет милиони Германци страдаат од артроза на зглобовите. Без разлика дали се во прстите, колковите или коленото: артроза може да се појави во кој било зглоб. Покрај природниот процес на стареење на зглобовите, наследената подложност на 'рскавицата е причина за болеста кај многу заболени. 'Рскавицата тогаш е помалку еластична и полесно се напаѓа. Штом се појават дефекти на 'рскавицата, тие не само што траат, туку и болката во зглобовите се влошува.

Ризикот од артроза се зголемува со возраста

Важен фактор на ризик за артроза е возраста, бидејќи абењето на зглобовите напредува со текот на годините. Податоците од РКИ покажаа дека над половина од жените и една третина од машките пациенти се погодени од оваа болест на возраст од 60 години. Но, не секој што страда од абење на 'рскавицата е измачуван од артроза на напредна возраст. Бидејќи болеста може да има и генетски и други причини.

На буцкастите луѓе почесто им требаат вештачки зглобови

Дебелината е честа причина за болести на зглобовите, како што е остеоартритисот. На многу дебелите луѓе им треба нов колк или вештачки зглоб на коленото многу порано од слабите луѓе. Истражувањата покажаа дека една четвртина од сите операции за замена на колкот и две третини од операциите на коленото се резултат на прекумерна тежина и дебелина кај популацијата.

Според новите студии, ова не се должи само на високата тежина, туку и на хормоналните фактори на пациентите. Според ова, масните клетки во телото произведуваат хормон лептин, кој особено ја регулира телесната тежина. Овој хормон придонесува за уништување на зглобната 'рскавица и ткивото на' рскавицата.

Вештачки зглобови им овозможуваат на милиони пациенти со остеоартритис во Германија безболно да се движат. Одлуката за купување вештачки зглоб на коленото треба внимателно да се разгледа. Затоа, лекарот и пациентот мора да разговараат заедно пред операцијата, која резултатите е реална со заедничка замена.

Болки во зглобовите: недостаток на вежбање е отров

Покрај прекумерната тежина, недостатокот на вежбање е еден од најголемите ризични фактори за проблеми со зглобовите. Зглобовите се држат заедно со 'рскавица со крвни садови што минуваат низ нив. Супстанцијата на зглобната 'рскавица се снабдува со крв и хранливи материи само преку движење. Доколку нема движење, се случува следново: Мускулната маса се намалува, заедничката капсула се намалува и ова ги прави зглобовите уште понеподвижни. Ова ја зголемува непријатноста и доведува до болка. Насочена терапија за вежбање може да се спротивстави на распаѓањето на 'рскавицата.

Третман на болка: Поголемиот дел од луѓето имаат болка во коленото или колкот. Ако остеоартритисот е веќе напреднат, употребата на нов колен зглоб или колк може да биде метод на избор, за да можете конечно да се преселите повторно без болка во артроза. Во раните фази на артроза, лекарот може да препише терапија со лекови за ублажување на болката или да препорача вештачки зглоб. Доколку е потребно, опиоидите се користат и кај пациенти со болка. Во секој случај, консултирајте се со лекар кој е запознаен со оваа тема и може да ви препише соодветна терапија со болка, во зависност од видот на остеоартритис.

Опасност од абење: премногу вежбање промовира артроза

Но, премногу вежбање може да доведе до абење на зглобовите и распаѓање на 'рскавицата. Шарка се истроши со честа употреба. Слично е и со зглобовите на човечкото тело. Одеднаш коленото станува круто и тешко е да се спортува. Значи, сè зависи од вистинскиот спорт. Трчањето и скокањето се неповолни за колената, бидејќи овие зглобови се ставаат под масивен напор. Од друга страна, пливањето и возењето велосипед се препорачуваат бидејќи тие тешко ставаат стрес на зглобовите, но сепак вршат доволно стимул на коските и зглобовите за да спречат болести.

Предупредувачки знаци за болести:Не ја игнорирајте болката во зглобовите
Абење на зглобовите:Пациентите со артроза стануваат сè помлади и помлади
Псевдогаут:Артрозата не е секогаш причина за болка во зглобовите

Исто така е важно доволно да ги зајакнете вашите мускули. Ова може да избегне голем дел од стресот на зглобовите и да спречи појава на болка - без третман или лекови.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.