Што да направите со третманот на поттикнување на калкулетот и домашните лекови кои помагаат

Што да правам со поттикната пета? Домашни лекови и методи на лекување

31 јули 2018 година, во 14 часот и 31 минути | т-онлајн

Што да правам со поттикната пета? (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Постојат неколку начини за ублажување на болката предизвикана од поттикнување на петицата. Можете да дознаете кои методи на лекување и домашни лекови помагаат и кога е неопходна операција тука.

Спарс на петицата е таложење на калциум на петицата. Можете да мислите на тоа како мала, коска слична на трн. Типични причини вклучуваат прекумерна тежина, прекумерно напрегање или неправилно напрегање на стапалото, неусогласени стапала или лоши чевли.

Бидејќи поттик расте многу бавно, често се забележува само доцна. Многу луѓе имаат поттик од пета и не се свесни за тоа. Меѓутоа, во случај на воспаление, може да се појави силна болка и неопходен е третман.

Ова помага против поттикнување на петицата

Дајте пауза на нозете: Како прва мерка за справување со поттикнување на пета, ставањето на погодената нога нагоре може да помогне. (Извор: moisseyev/Thinkstock од Getty Images)

Ортопедските влошки можат да помогнат при поттикнување на петицата. Понекогаш помага и обуката за одење, во која пациентот учи како правилно да ги врти нозете. Ова може да го намали притисокот врз петицата. (Извор: Ноздрачева/Thinkstock од Getty-Images)

Ладењето на стапалото може да помогне во олеснување на отокот и воспалителните процеси. (Извор: AndreyPopov/Thinkstock од Getty-Images)

(Извор: Wavebreakmedia/Thinkstock од Getty-Images)

Вклучете храна со омега-3 масни киселини во вашата исхрана - како што се лосос, туна, ореви, чиа семе. Омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторно дејство и ја ублажуваат болката. (Извор: ValentynVolkov/Thinkstock од Getty Images)

Домашни лекови: што помага при поттикнување на петиците? Можете да го направите тоа:

Кул: За ублажување на акутната болка и намалување на отокот.
Испуштање: Првично треба да се избегнуваат вежби и долги прошетки и да се постават стапалата.
Маснотии од мрмот: Како алтернатива на кортизонот, на пример, во случај на нетолеранција, се вели дека маснотијата од мрамот помага при болка во петицата. Се вели дека маснотиите од глодари имаат добри ефекти врз зглобовите и мускулите. Особено во алпскиот регион, тој долго време се користи како испробан домашен лек за проблеми со зглобовите и мускулите. Маст од мармот е достапна во аптека.
Нога бања: Третманите со Kneipp се корисни за болки во стапалата и ја поддржуваат моќта на само-лекување. За да го направите ова, ставете ги стапалата во када со млака вода и постепено додавајте топла вода додека температурата не се искачи на околу 40 степени. Совет: дајте дополнително Јаболков оцет во водата. Има антиинфламаторно и аналгетско дејство.
Нога масажа: Масажата ја стимулира циркулацијата на крвта и исто така може да помогне во ублажување на болката. Како помошно средство можете да користите топка за масажа или тениско топче, на кое со лесен притисок ќе ја вртите ногата напред и назад.

Лекови: Краткорочно олеснување

Антивоспалително Лекови или масти од аптека обезбеди брзо олеснување на болката. Најдобро е да побарате совет од вашиот лекар или аптека. Сепак, лековите не треба да се земаат трајно, наместо тоа треба да се решат причините за воспалението.

Ако болката е многу силна, лекарот може да испрати а инјекција Инјектирајте локален анестетик или препарат за кортизон околу петицата. Овој метод исто така ги ублажува само акутните симптоми и не е соодветен како постојана терапија.

Третман: лекови за поттикнување на пета

Болката во воспалениот поттик на петицата обично трае неколку недели. Покрај споменатите акутни мерки, затоа се препорачува да се консултирате со ортопедски хирург. Понатамошниот третман има за цел првенствено олеснување на петицата.

Табани: Вметните влошки на чевли го намалуваат товарот и обезбедуваат рамномерна распределба на притисокот на стапалото.
Перница за пета: Специјални перничиња за пета со перфорирани влошки или едноставни влошки за гел го намалуваат притисокот врз петицата. Ова веќе им помогна на повеќето од погодените.
Завој: Специјален завој за поттикнување на пета врши влечење на тетивата на плантарот, што го стимулира метаболизмот и ги отстранува воспалителните материи од ткивото.
Чевли: Удобните и добро пополнети чевли ја олеснуваат петицата. Особено спортистите треба да побараат совет за обувки и техника за трчање.
Прислушување: Со лепење специјална кинезио лента од Ахиловата тетива до средината на подножјето на стапалото, се ослободува плантажната тетива и се намалува притисокот врз петицата.

Вежби за поттик на пета: истегнување и зајакнување на стапалата

За долгорочен третман и спречување на болка во петицата, корисни се специјални вежби за истегнување и зајакнување на мускулите на стапалото и телето. Ефективна помош е, на пример, топката еж - мала шилеста гумена топка. Ставете го на подот и оставете ги стапалата на нозете да се превртат над него со нежен притисок околу три минути. Како да се зајакнат мускулите и лигаментите во стапалото.

За долгорочен ефект, вежбите треба да се прават редовно и во текот на неколку месеци. Ако ви треба поддршка со извршување или предлози за понатамошни вежби, исто така вреди да се обратите кај физиотерапевт.

Методи на алтернативна терапија

Ако болката не помине по горенаведените методи, постојат и други опции за лекување на поттикнување на петицата. Најдобро е да добиете совет од вашиот лекар.

Операција на поттикнување на пета: Кога е потребно?

Потребно е да се оперира стапалото само во исклучителни случаи: или трн е отстранет или тетивната плоча се ослободува со мал засек. Сепак, операцијата не е секогаш успешна и може да вклучува ризици како што се оштетување на нервите и крвните садови и лузни. Затоа, ретко се препорачува хируршка интервенција за болка во плантарна плата. По операцијата на поттикнување на петицата, погодената нога не треба да се вчитува две до три недели.

Причини: Како се појавува поттик за пета?

Во повеќето случаи, поттикнувањето на петицата е предизвикано од трајно преоптоварување на тетивната плоча на единствениот дел од стапалото, т.н. Ја заштитува долната страна на стапалото од повреди и го поддржува лакот на стапалото. Во овој случај, тоа се нарекува плантарна или поттик од долната пета, што е почеста. Ако, пак, е погодена Ахиловата тетива, тоа е горен, заден поттик на петицата.

Причините за развој на поттикнување на петицата се следни Наследноста и прекумерната употреба исто така ги скратија мускулите на телето, дебелината и слабите обувки. Како резултат, тетивите се подложени на зголемен стрес на истегнување, што доведува до мали солзи. Телото формира депозити на калциум кои се осификуваат за да се ослободат од вирусот. Самата осификација е честа и обично не предизвикува никакви проблеми. Само воспалението на тетивата доведува до силна болка. Ако плантарната тетива се разгори од поттикнувањето на петицата, тоа се нарекува плантарна фасција.

Се проценува дека поттикнувањето на петицата се јавува кај околу десет проценти од возрасните - главно на возраст од 40 години. Во ретки случаи симптомите повторно исчезнуваат. Спарс на петицата се почести кај жените отколку кај мажите. Главната причина за ова се високи потпетици, кои промовираат скратување на мускулите на телето и со тоа го зголемуваат и ризикот од плантарна фасција. Понатаму Ризични групи се пациенти со ревматизам, лица со малформации на стапалата, како што се рамни стапала или рамни стапала и луѓе со прекумерна тежина.

Симптоми: Така препознавате поттик од пета

Во зависност од тоа каде се формирал мамурлакот, постојат два вида на поттикнување на петицата кои се поврзани со различни симптоми. Ако е зафатена тетивната плоча на подножјето на стапалото (плантарна фасција), се зборува за поттик на долната или плантарната пета. Од друга страна, болката при вметнување на Ахиловата тетива е предизвикана од поттик на горната пета.

Плантарна потпетица на пета:

остра болка во подножјето на стапалото (под петицата)
силна болка по долго седење или лежење
утро "почетна болка"
Болката се смирува како што напредува денот

Горна потпетица:

Болка во грбот, горната област на петицата (вметнување на Ахиловата тетива)
Оток и црвенило

Гимнастика за стапала:Вежби за болка во петицата
Кога боли секој чекор:Ова создава поттик за пета
Болки во стапалата:Спарс на петицата и други нарушувања на стапалото
Влошки, чевли и ко.:Стил на петицата - Како да се ублажи болката во подножјето

Спречување на поттикнување на петицата

Намалете ја вишокот тежина: Со цел да се олесни стапалото и да се спречат поттикнување на петицата, се препорачува трајно намалување на телесната тежина доколку имате прекумерна тежина.
Чевли: Корисно е да се добијат соодветни и удобни обувки. Како по правило, чевлите не треба да бидат премногу тесни, рамни и тврди. Спортистите - особено тркачите - треба да се погрижат спортските чевли добро да го поддржат стапалото и да го ублажат чекорот. Womenените кои често носат високи потпетици треба редовно да им паузираат на нозете и да имаат „рамни“ денови.
Табани: При прво сомневање за деформитет на стапалото, треба да се консултирате со лекар што е можно поскоро, кој ќе ви препише соодветни влошки. Луѓето со рамни стапала, рамни стапала или свиткани стапала се особено изложени на ризик од поттикнување на калкуле, бидејќи тие дополнително ја оптоваруваат тетивата на плантарот.
Учење правилно одење: Обука за одење може да ви помогне да научите како правилно да ги вртите нозете, а со тоа да го ослободите притисокот врз петицата. За да го направите ова, контактирајте физиотерапевт.
Вежбајте стапала: Редовните вежби за истегнување и зајакнување на мускулите и тетивите на стапалото, исто така, помагаат да се спречат трн на петицата.
Јадење природни антиинфламатори: Вклучете храна богата со омега-3 масни киселини (лосос, ореви, ленено семе), магнезиум (семки од тиква, банани), антиоксиданти (црвени плодови, црвена зелка), цинк (овесна каша, семки од тиква, ореви) и куркумин (куркума) во Вашиот план за јадење. Тие ги одржуваат мускулите и коските здрави и се спротивставуваат на воспаленијата во телото.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.