Што да направите за да изгубите 5 килограми за една недела Доктор на денот

Ако сакате да изгубите 5 килограми за околу 7 дена и сте подготвени да вежбате, дознајте дека за да се ослободите од маснотиите треба да спортувате на одреден начин.

една

Но, покрај вежбање, диетата мора да биде избалансирана и да му помогне на вашето тело да согорува маснотии.

Со програмата за вежби и спорт подолу и диета што исклучува пекарски производи, шеќер и безалкохолни пијалоци, за 7 дена можете да изгубите 5 килограми.
7-дневна спортска програма:
ПОНЕДЕЛНИК - пред појадок направете 30 генофлексија. По појадокот, 20 склекови. Ноќта пред спиење направете 40 свиткувања во коленото и 20 склекови.

ВТОРНИК - пред појадок направете 40 генофлексии. По појадокот направете 25 склека. Вечерта, пред спиење, направете 40 флексија на коленото и 20 склекови.

СРЕДА - направете 20 склека пред појадокот. По појадокот направете уште 20 склека. Вечерта, пред спиење, направете 40 флексија на коленото и 20 склекови.