Што да нарачате и што да избегнувате во јапонски ресторан
Јапонската храна е генерално здрава, но постојат неколку исклучоци што можеби ќе сакате да ги избегнете ако сакате да изгубите тежина.
Што да порачате:
сашими претставува ситно сецкани парчиња сурова риба, подготвени со соја сос и паста васаби. Се јаде обичен, без ориз.
Супа мисо неговата основна состојка е мисо, соја паста. Другите состојки вклучуваат вода или пилешка супа, зеленчук и тофу. Има ниско количество калории и е идеален како предјадење, но и консумиран сам.
Јапонски салати тие се вкусни и нискокалорични. Се користат разни зеленчуци, алги, морски плодови, семе од сусам и соја, ѓумбир или мисо облоги.
Што да избегнувате:
темпура значи дека садот е пржен. Дури и ако сликите од менито изгледаат интересно, би било подобро да ги избегнувате овие јадења.
Крем сосови. Само затоа што јадењето содржи риба или алги не значи дека е здраво, со оглед на тоа што кремастите сосови имаат многу маснотии.
Дополнителен ориз. Ако садот изгледа премногу мал, порачајте поголем број парчиња или јадете пред/потоа и салата или супа од мисо. Оризот ќе ве исполни само со повеќе калории и јаглехидрати.