Што да правам со задржување на водата

Непушачкото задржување на водата е честа појава. Не мора секогаш да биде тешка форма заснована на органска болест. Отекувањето на прстите, глуждовите или очите често се забележува како досадно. Во некои денови, бутовите или надлактиците исто така можат да покажат многу повеќе „вдлабнатини“ од вообичаеното и се коментираат од засегнатите со „Имам вода“.

Оток (едем) се јавува кога водата од крвта или лимфните садови стигнува до околното ткиво и се собира таму. Некој зборува за едем кога вовлекувањето со прстот остава привремено видлива дупка. Задржувањето на вода без сериозна причина е многу честа појава. Тоа не е нужно удобност, бидејќи сепак е досадно.

Она што го фаворизира задржувањето на водата?

Голема топлина
Седентарен начин на живот: долги периоди на стоење и седење
Солена храна, премногу глумат (подобрувач на вкусот)
Многу шеќер, брза храна, кафе, кола, енергетски пијалоци
Диети за несреќи, алкохол, никотин
Прекумерна тежина, преголема киселост
Прекрстување на нозете, високи чевли
Бременост, кај некои жени времето пред менструацијата, земајќи хормони
Лекови како што се антиинфламаторни лекови, антихипертензивни лекови, антидепресиви или за дијабетес
Причини поврзани со болести на срцето, црниот дроб, бубрезите, вените или хипотироидизам. Ограничен лимфен систем поради недоволен број или премногу тесни или широки лимфни садови

Можете да го направите ова сами за задржување на водата

Со задржување на вода без сериозна причина, можете сами да преземете нешто. Но, дури и со едем базиран на болест, конвенционалната терапија со холистички методи може да најде корисен додаток на природен начин. И особено за луѓето кои треба да земаат лекови за дехидрирање, односно диуретици, екстремното мешање во рамнотежата на водата може да значи елиминација на премногу минерали и витамини. Диетата богата со витални материи тогаш е двојно вредна.

Премести: Во лимфната течност, хранливите материи се транспортираат до клетките и метаболичките отпадни материи далеку од клетките.

Протокот на лимфата се одржува со движење на мускулите.

Балансирана киселинско-базна рамнотежа: Киселините и отпадните материи ја прават крвта подебела и можат да ги запушат ситните крвни садови. Со деацидификација, крвта повторно станува потенка. Колку повеќе течност е крвта, толку подобро може да ги изврши сите свои транспортни задачи.

Овошје и зеленчук, зелена салата, билки, алги, зеле и микроби и многу негазирана вода или билен чај имаат алкално дејство.

Против премногу естроген: Естрогенот е важен хормон кој обезбедува мазна кожа, убава коса и затегнато сврзно ткиво кај жените. Постои каузална врска помеѓу формирањето на вода во телото и хормонот естроген. Супстанциите во секојдневните производи кои го стимулираат формирањето на естроген (вклучително и пилулите за контрацепција) можат да го сменат балансот на хормонот. Некој зборува за доминација на естроген, ако, на пример, се наруши односот на естроген со прогестерон. Премногу естроген, премалку прогестерон.

Оваа нерамнотежа на хормоните се влошува со секојдневните производи. Хормонски активни супстанции може да се најдат во омекнувачите од пластика како што се БПА (бисфенол А), во производи за нега и во фармацевтски производи.

Избегнувајте кутии за пакување и чување храна што содржат БПА. Кога купувате производи за нега, проверете дали не содржат парабени. Брзо ќе ја откриете оваа состојка: Секогаш завршува со „-парабен“ како што се метилпарабен или изопропилпарабен.

Не преоптоварувајте баланс на сол: Солта врзува вода. Во основа, солта не е лоша, таа е од витално значење. Со диета со многу готови јадења, сепак, брзо ја губите видливоста на количината. СЗО (Светска здравствена организација) препорачува помалку од една лажичка сол на ден. Тоа е околу 5 грама. DGE (Германско друштво за исхрана) има слична препорака, поточно максимум 6 грама на ден. Всушност, просекот на германското население троши повеќе од 8-10 грама на ден.

Претпочитајте свежа наместо преработена храна, бидејќи тие содржат многу сол покрај шеќер. Помалку од една лажичка на ден би било од корист.

Обезбедете протеинска рамнотежа: Кога има недостаток на протеини, водата мигрира од крвните садови во ткивото затоа што на телото му требаат протеини за да ја задржи водата во крвните садови.

Нешто слично се случува кога диетата богата со протеини се комбинира со сол. На пример во индустриски преработена колбас и сирење.

Користете добри извори на протеини.

Намалете ја потрошувачката на колбаси и сирење.

Користете ги билките на природата: Диуретичните билки (исто така како чај) вклучуваат:

Лисја од бреза, коприва, лисја од пепел, трева од кауч, златна род, ѓумбир, глуварче, магдонос, коњски костен, слатка детелина и мелиса.

Имајте корист од моќта на виталните супстанции: Калиумот има ефект на детоксикација и одводнување. Силни снабдувачи на калиум се:

Ананас, банани, круши, капини, јагоди, малини, бобинки, рибизли, караница, лубеница, грозје, лимон.

Спанаќ, артишок, анасон, краставица, моркови, компири, зелена салата, семки од тиква и тиква, карфиол, рен, ориз, ротквица, кисела зелка, целер, аспарагус, домати, тиквички.

И сите помагаат да се одржи рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа.

Васкуларна обука: Себастијан Кнајп веќе ги препозна исклучителните ефекти на изложеност на студ.

Третманите со Kneipp со ладна вода однадвор кон срцето ја промовираат циркулацијата на крвта и делуваат како васкуларна обука.

Самомасажа со валјак за фасција: носи движење во лимфниот проток и ја промовира циркулацијата на крвта.

Со тркалање, фасцијалното ткиво се истиснува како сунѓер. Течноста од свежо ткиво потоа тече назад во масираното ткиво.

Нога над срцето: Подигањето на нозете е огромно олеснување.

Идеално е кога нозете се над нивото на срцето.

Добро е и одење бос. Ја промовира циркулацијата на крвта во стапалата, ги зајакнува нозете и ги зајакнува мускулите, лигаментите и зглобовите.

Галењето на нозете е исто така многу корисно. Секогаш вршете притисок кога милувате нагоре, т.е. кон срцето.

Венска пумпа: Подигнете ги потпетиците од подот најмалку 20 пати, наизменично или истовремено.

Со ова движење на пумпање, се стимулира враќањето на крвта и лимфата од потколениците. Со ова, вие се спротивставувате на отечените стапала по долги периоди на седење или стоење. Венската пумпа може да се изврши и додека седите.

Патем, качувањето по скали работи и како пумпа за вени и ја промовира циркулацијата на крвта и протокот на лимфата.

Без застој: Не седете повеќе од еден час.

Стани да направиш неколку чекори што почесто.

Направете си удобно: Удобната облека што не се стеснува во препоните или стомакот е неопходна.

Особено во препоните, каде што се наоѓаат важни лимфни канали, ништо не треба да го попречува протокот на лимфата.

Обука за вибрации: Со вежби на плочата за вибрации, мускулите се предизвикуваат во неколку димензии и се обучуваат и мали и длабоко вкоренети мускули и мускулни групи.

Ова ја промовира циркулацијата на крвта и помага да се намали задржувањето на водата.

Одвод на лимфа: Лимфната дренажа на апаратот го олеснува васкуларниот систем.

Компресијата го стимулира протокот на лимфата, така што венската крв може да тече подобро. Пасивната васкуларна обука ја поддржува циркулацијата на крвта и снабдувањето со хранливи материи во ткивото и ја разубавува кожата.