Што да правам со запек - и кога запекот е опасен
Од FITBOOK | 18 октомври 2020 година, 9:28 часот
Ако треба, но не можете, тоа е непријатно. Но, исто така опасно за здравјето? Честопати се предупредува за потенцијално фатална интестинална опструкција. FITBOOK објаснува кога треба да започнете да се грижите, кои домашни лекови можат да ви олеснат - и што да правите во случај на тешкотии.
Запекот ги опишува тешките движења на дебелото црево. Засегнатите луѓе можат ретко да одат во тоалет и ако одат, имаат болка, бидејќи зацврстената цревна содржина може да се излачува само со притискање (а понекогаш дури и тогаш).
Дефекација помалку од 3 пати неделно
Лекарите зборуваат за запек (технички израз: запек) кога пациентот оди во тоалет помалку од три пати неделно. Но, тоа автоматски не би било причина за загриженост: кога станува збор за движења на дебелото црево, секој организам има свој ритам, некои можат да го прават тоа три пати на ден, други тешко секоја секунда.
Преместување и други причини за запек
Womenените имаат двојно поголема веројатност да страдаат од запек отколку мажите, и сè повеќе и повеќе како што стареат. Некој зборува за хроничен запек кога симптомите се повторуваат подолг временски период (најмалку три месеци) или постојано. Понекогаш причините и придружниот запек се краткотрајни - на пример, поради неурамнотежена диета со малку влакна, течност и/или недостаток на вежбање (на пример, легнато во кревет поради болест).
Проблемите со варењето не се невообичаени, особено кога патувате. Можни причини за ова се, покрај секој стрес во патувањето, непозната храна, зачини или време на оброк.
Цигара да се распрсне
Кафе и цигари наутро - за многумина, ТОА значи да се појави слабите варења. И тоа всушност го има посакуваниот ефект: Пушењето го стимулира парасимпатичкиот нервен систем во мозокот и со тоа и производството на гастричен сок. Сепак, како што е познато, порокот, исто така, има и многу други несакани ефекти, и овие се само пожелни - или фатални. За среќа, постојат подобри и помалку нездрави методи на олеснување.
Правилна исхрана за слабо варење
Различни превентивни мерки се препорачуваат за да се спречи запек, пред сè. Оние кои имаат тенденција кон проблеми со варењето на храната, треба да избегнуваат алкохол, слатки, празни јаглехидрати и многу мрсна храна. Исто така е важно да јадете полека и добро да џвакате, бидејќи тоа им овозможува на плунковните ензими што се распаѓаат да навлезат во храната и да ја направат сварлива. Ве молиме, исто така, пијте доволно и вклучете влакна во вашата исхрана. Тие отекуваат во цревата и со тоа го забрзуваат движењето на дебелото црево. Диететски влакна се наоѓаат во производи од цели зрна, овошје и зеленчук, на пример.
Стресот е отров за целиот ум и тело, вклучително и за гастроинтестиналниот тракт. Затоа експертите препорачуваат мерки за релаксација кои може да изгледаат различно за секоја личност. Вежбањето е исто така важно - ако сте слаби, исто така и цревата.
Домашни лекови за запек
Постојат некои намирници кои имаат благи лаксативни ефекти. Вклучувајќи кисела зелка, суров кромид и суво овошје. Семето од болви, семе од лен и трици отекуваат со складирање на вода во цревата и со тоа се зголемуваат химето. Ова е помеко и полесно се излачува. Исто така, може да помогне да му дадете малку дишење на дигестивниот тракт со пиење голема чаша ладна вода веднаш по станување.
Кога да се земе лаксатив?
Ако запекот опстојува повеќе од три дена, домашните лекови не помагаат и постојат забележителни симптоми, земањето лаксатив (технички термин: лаксатив) може да биде корисно. Во аптека ќе најдете билни и хемиски препарати за орална употреба, кои во зависност од составот и дозата, имаат за цел да предизвикаат празнење на цревата во рок од 10 до 28 часа. Некои од нив работат на сличен начин како агентите за оток споменати погоре, други промовираат движење на дебелото црево. Исто така, постојат многу брзо дејствувачки клизми и супозитории кои се вметнуваат ректално. Препорачливо е да се одложи нагонот, кој често се случува по неколку минути, така што активните состојки можат подобро да се дистрибуираат и да земат што повеќе столица со вас.
Важно: Ве молиме користете лаксативи само по упатство на специјалист и во итни случаи! За подолг временски период постои ризик од навика и запек, што може да ги направи неопходни повисоки дози или посилни подготовки. Зависноста од лаксатив би го отежнала природното варење трајно и мора да се лекува од лекар.
Опасности од запек
Во случај на интестинална опструкција (илеус), цревниот wallид би бил толку оштетен што повеќе не може да се транспортира. Во најлош случај, овој дел од цревата би умрел, а бактериите ќе го разложат цревата. Една од можните последици е опасно по живот труење со крв. Сериозни последици од ваков вид се закануваат особено кај постари пациенти со претходно оштетено црево или како несакан ефект на одредени лекови. На пример, опиоидите можат да го парализираат цревата.
Д-р медицински Матијас Ридл, интернист и нутриционист во Медикум Хамбург, даде FITBOOK технички совет.