Што да се исклучи од вашата исхрана ако имате акни
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Денес, акните се многу почести отколку во минатото, а лекарите веруваат дека модерната диета е виновна за ова. Откријте како тоа влијае на изгледот на кожата.
Дерматолозите секогаш препорачуваат диета на пациенти со акни, покрај најчесто пропишаните лекови и креми. Затоа, несомнено е дека она што го јадеме влијае на изгледот на кожата.
Пица, тестенини и слатки. Денес, се поголем број млади луѓе се соочуваат со грозни акни, а модерните диети се обвинети за овој феномен. Храната со висок гликемиски индекс може да промовира појава на акни или влоши го кога веќе постои. Оваа храна ги вклучува сите производи што содржат шеќер, помфрит, бело брашно, пица, пуканки и газирани пијалоци. Висок гликемиски индекс „го принудува“ панкреасот да лачи повеќе инсулин. Ова доведува до промена на хормоналната рамнотежа во телото, чии последици се хаотичното размножување на клетките на кожата внатре во порите (проследено со нивно блокирање) и зголемено лачење на себум. Двете промовираат акни.
Црвено месо и маргарин. На количината на себум што ја лачи кожата исто така може да влијае и количината на маснотии во исхраната, како што покажаа повеќе студии со текот на времето. Затоа, повеќето дерматолози препорачуваат намалување на внесот на храна со многу маснотии. Се верува дека најштетни за луѓето со акни на кожата се заситените масти (се наоѓаат во големи количини во црвено месо) и хидрогенизирани (или транс, кои се наоѓаат во маргаринот и сите негови производи, како што се слатки).
Млекото. Млечните производи содржат хормон наречен фактор на раст на инсулин (IGF). Високо ниво на овој хормон доведува до зголемување на секрецијата на себум, а со тоа придонесува за неговиот изглед да ги влоши акните.. Хормонот IGF исто така го стимулира растот на клетките, а прекумерното размножување на клетките на кожата во внатрешноста на порите предизвикува појава на акни. Млекото и производите добиени од него, исто така, содржат претходници на машки хормони, што исто така доведува до зголемено лачење на себум.
пржени. Овие се меѓу факторите кои предизвикуваат воспаление во телото и се смета дека делумно се последица на воспалителните процеси. Кога користите сончогледово масло, многу популарен сè уште во Романија, кој не е отпорен на високи температури, пржењето храна генерира токсични материи кои предизвикуваат воспаление во организмот. Компирите се уште поштетни за луѓето кои имаат акни, бидејќи со пржење тие создаваат друг вид хемикалија наречена акриламид.
Чоколадо. Сите производи со кофеин можат да ги влошат акните доколку се консумираат прекумерно. Кафе, чоколадо и кола пијалоци го зголемуваат нивото на хормони на стрес и се смета дека ги стимулираат лојните жлезди да лачат повеќе себум.