Што да се јаде овие денови, што да се јаде по празникот Божиќ Тион
Поднесете ја статијата
Сите лекари потврдуваат дека повеќето случаи на труење со храна и пијалоци се во овој период. Значи, сме повеќе или помалку алкохолизирани, или, ве молам, повеќе оптоварени од зголемената потрошувачка на храна и лимфната стаза.
Што да правиме, што да јадеме за да се вратиме во нашата најдобра општа форма?
1. Пред сè, го правиме токму спротивното од изминатите денови, јадеме многу помалку, умерено, за да му се овозможи на телото да се врати во благосостојба.
2. Ако сте јаделе многу месо, стекот е основен за празниците, обидете се да избегнете месо неколку дена. Постот не се враќа, само што еден ден без месо значи голема придобивка за дигестивниот систем, преработката на друга храна се прави многу побрзо, затоа го олеснуваме напорот направен од него. Вид на протеин кој се користи овие денови за да биде лесен за обработка, или дури може да биде и во мала претстава.
3. Ако пред некој ден конзумиравме многу термички обработена храна, тешка за готвење, следните неколку денови би било совршено да не ги имаме овие јадења на маса, на овој начин на подготовка. Тоа е, обработка на ручек или кој треба да биде релативен, ајде да се обидеме да јадеме претежно сурова храна. Зошто суров? Да дозволиме снабдување на нашиот систем со оптимални хранливи материи да функционира, да има што повеќе диетални влакна и ензими.
4. Зошто диетални влакна? За евакуација на стаза и остатоци во дигестивниот тракт. Од каде потекнуваат диеталните влакна? Од суров зеленчук, сурово овошје, овесна каша. Само овие што сакам да ги наведам во овој период.
5. Јогуртот може да биде добар избор, може да го замени оброкот во комбинација со лажица овесна каша и малку сушено овошје.
6. Што јадевме многу и дали беше задоволство во овој период? Колачи, пити, сите полни со целосно нездрави јаглехидрати и неповолни за силуета или пријатна ментална состојба. Се обидувам да се едуцирам и ве советувам и вас: внимателно обрнете внимание на производите со такви јаглехидрати (шеќер од секаков вид), се апсолутно штетни за општото здравје со текот на времето! Да заборавиме на ваквите производи, до новогодишната ноќ
7. Избираме здрави јаглехидрати, во комбинација со внесувањето на растителни влакна, добиени од овошјето што сега се наоѓа на пазарот. Заменете ја масата со овошна салата со неколку ореви и цимет попрскани одозгора. Воодушевување!
8. Заменете ја табелата со дарежлив сок од корени и овошја.
9. Дами кои сакаат да се чувствуваат пријатно во фустани подготвени за новогодишната ноќ, дајте им совет: цел ден консумирајте само течности, свежи сокови, супа или растително млеко и многу чај. Beе бидете изненадени кога ќе видите колку добро ќе се чувствувате следниот ден, вашата кожа ќе биде светла, стомакот ќе ви биде порамен и ќе добиете голема самодоверба. Успеавте да го контролирате апетитот и желбата да јадете еден ден! Тоа е експеримент кој има многу придобивки, вреди да се обиде еднаш од секој од нас.
10. Има нешто многу важно: оптимална хидратација. Не заборавајте на водата, многу вода помага во детоксикација, олеснување на состојбата генерирана од премногу храна.
Уживајте во последните денови од оваа година, поминете убаво и оставете ја Новата година да ви донесе состојба на внатрешна убавина, радост и многу лични достигнувања.
Да бидеме здрави и така ќе можеме да го спроведуваме сопствениот живот и активност со оптимален принос, во природна еволуција.