Стомачен стомак Зошто е толку опасен и што помага против тоа - ФОКУС онлајн
Маснотиите се како фабрика за хемикалии. Произведува околу 600 супстанции за гласник. Многу од нив промовираат воспаление - низ целото тело.
За неколку дена е Светски ден на мажите. На 3 ноември тој треба да се справи со своето здравје. Патем, таа е исто така добредојдена да се меша. Вреди да се погледне критички во огледало - барем на овој ден. Што да видам Можеби малку кривина во средината на телото. Сега, ве молиме, претворете се во профил. И? Лентата се стиска, добро. Но, инаку - одговара, нели? За жал не.
Кугел, Плауз, Вампе, гробишта од кнедли, тато Бод - има многу прекари за големиот стомак. За некои тоа е статусен симбол, зона за чувство на добро или зло што може да се занемари. Докторите не сметаат за смешни постојаните обиди за омаловажување. Вие се грижите за половините на Германците.
„Повеќето луѓе со прекумерна тежина никогаш не слушнале за опасни и безопасни маснотии“, вели Матијас Блухер, претседател на германското друштво за дебелина. Во неговата амбулантска клиника во универзитетската болница во Лајпциг, тој лекува дебели луѓе за да ги заштити од последиците од неухранетост: дијабетес, висок крвен притисок, срцеви удари, проблеми со потенцијата, нарушувања на циркулацијата. Списокот со сценарија за хорор е долг.
Секој четврти Германец се смета за дебел
Над 50 проценти од жените и скоро 70 проценти од мажите се премногу дебели. Секој четврти Германец има индекс на телесна маса (БМИ) од 30 и затоа се смета за дебел. Од 2003 година, бројот на овие морбидно дебели луѓе се зголеми за 22 проценти.
На многумина не им е јасно дека носат темпирана бомба со својот куршум. Типи и тивко многу години. Секој што веќе крие испакнатина под широката кошула, треба да преземе нешто сега. Главната нова препорака од лекарите е: Ставете ја скалата настрана и земете ја мерната лента. Обемот на половината најверојатно зборува нешто за тоа колку силно чука временската бомба. Опасната сланина седи невидливо под стомачните мускули. Тоа е сопствен орган кој влијае на целото тело. Негативно, имај внимание.
Истражувачите подобро и подобро разбираат каква е разликата помеѓу лошата и добрата маст. Вие дури знаете и за прекинувачите на гени кои се надеваат дека ќе најдат лекови кои ќе ве ослободат од товарот на слабеење. И тие знаат што да направат за да ја направат вашата половина повторно витка.
„Чувствувајте го, сите мускули!
Не сите стомаци се исти. И маснотиите не се само масти. Нашата продавница за калории може да се спореди со имот. Локацијата ја одредува нејзината вредност. Дебели бутови, влошки на колкот и ролни сланина, кои често се опишуваат со круша, не се толку сериозни како дебелиот стомак во облик на јаболко, што некои сакаат да го кажат: „Чувствувајте го, сите мускули!“
Бомбата отчукува во средината на телото, во органите и околу нив. Масните клетки го опкружуваат срцето, мигрираат во панкреасот, па дури и во мускулното ткиво. Клетките на црниот дроб складираат премногу маснотии. Овој вид на маснотии е поопасниот. Бидејќи има посебен метаболизам. Како фабрика за хемикалии, произведува загадувачи и ги ослободува во крвотокот - така што тие ќе имаат свои лоши ефекти низ целото тело.
Најпознати хормони од маснотии се хормонот на ситост лептин и медијаторот на воспаление адипонектин. „Ние знаеме околу 600 други гласнички супстанции што телото може да ги произведе во масното ткиво“, објаснува Блухер. Многу такви адипокини ги разгоруваат воспалителните процеси во организмот. Сепак, тие не се споредливи со привремена инфекција. „Не го чувствувате тоа“, предупредува Блухер.
Смртоносниот квартет
Трајното палење предизвикува заканувачка верижна реакција. Ако се појави прекумерна тежина во комбинација со зголемен шеќер во крвта, променети вредности на метаболизмот на липидите и висок крвен притисок, лекарите зборуваат за фатален квартет, т.н. метаболички синдром. Ако три од овие параметри се над граничните вредности, ризикот од мозочен удар и срцев удар масовно се зголемува.
Скоро секој четврти германски државјанин е веќе погоден од оваа богата болест. На помлада возраст тоа се главно мажи. Од 50-та година, жените достигнуваат. Заоблен струк, исто така, често резултира со дијабетес. Како резултат се оштетени крвните садови, нервите, очите и бубрезите.
Навремената диета значително би ги намалила ризиците. „Со пет килограми губење на тежината, многу луѓе кои се на работ на дијабетес можат да избегнат инјектирање инсулин“, вели Блухер. Претседателот на здружението за дебелина е вознемирен што германскиот здравствен систем сè уште не ја препознава дебелината како болест - иако тоа го препорачува Светската здравствена организација (СЗО). Компаниите за здравствено осигурување плаќаат за нутриционистичка терапија само ако лекарите дијагностицираат сериозно секундарно заболување.
Меѓународната агенција за истражување на ракот на СЗО неодамна дури предупреди дека индексот на телесна маса над 25 го зголемува ризикот од развој на тумори. За вкупно 13 видови тумор, вклучувајќи рак на црн дроб, дебело црево и дојка, агенцијата ја смета врската како потврдена. Само пушењето промовира сличен број на карциноми како вишокот масно ткиво.
Здрави дебели - „Среќни дебели“
Дваесет проценти од дебелите луѓе, сепак, остануваат прилично здрави и покрај значително прекумерната тежина. „Среќни дебели“ - здрави дебели - тие се нарекуваат во медицински жаргон. Здравите и болните масти се разликуваат во тоа каде нивното тело ги складира мастите и колку реагира на хормонот на шеќер во крвта инсулин. Луѓето со прекумерна тежина со предиспозиција за замастен црн дроб, на пример, имаат помалку поволна прогноза. Исто така, може да има разлики во мозокот, каде што, меѓу другото, инсулинот влијае на нашето однесување во исхраната и системот на наградување. Здравите дебели луѓе имаат поголеми шанси за успех дури и во губење на тежината. Можете да кажете не на вклучувањето што можете да јадете и да изгубите повеќе тежина со спортски програми.
Но, која е оптималната тежина? Лекарите ги даваат своите благослови за неколку ролни сланина. Строгиот диктат дека здравиот БМИ мора да биде помеѓу 18,5 и 24,9 е омекнат од неодамнешните студии. Тие велат дека луѓето со БМИ од 25,5 имаат најголем животен век. Заклучок: Чаби е во ред ако се занимавате со спорт и вашите вредности на крвта се точни. Само чамците за спасување не треба да растат.
Бројот на масни клетки се одредува за време на пубертетот
Истражувачите претпоставуваат дека бројот на масни клетки во голема мера се одредува за време на пубертетот. „Затоа, адолесцентите со прекумерна тежина подоцна имаат помали шанси да постигнат нормална тежина“, објаснува Мартин Вабич, специјалист за исхрана во детската медицина на Универзитетот Улм. Тој верува дека бројот на масни клетки тогаш веќе не може значително да се намали.
Меѓутоа, кај сериозно дебели луѓе, истражувачите забележуваат дека бројот на клетки за складирање може дури и да се зголеми. Хормоните за раст од маснотиите ги стимулираат матичните клетки да создадат уште повеќе масни клетки. „Масното ткиво го поставува тонот“, објаснува Вабич. Виртуелно го презема правецот на метаболизмот на енергијата. Резултатот е маѓепсан круг. Колку е поголем стомакот, толку повеќе треба да јадете.
Масните наслаги се наоѓаат во гените
Дебела плочка или трнлив стомак? За жал, не можете да изберете проблеми со фигурата. „Гените во голема мера одредуваат каде се акумулираат масните наслаги“, вели Вабич.
Една буква од нашиот геном долг три милијарди основи може да утврди дали лицето е слабо или витко. Сместено е на хромозомот 16 во најважниот ген на дебелината, наречен FTO. Ако упатствата за склопување се променат таму, ризикот од патолошка дебелина се зголемува за 30 проценти.
Мелина Клаусницер од Медицинскиот факултет Харвард и нејзиниот тим ја разбија мистеријата на генот ФТО. Таа откри дека генскиот сегмент за кој станува збор не, како што се сомневаше долго, го регулира апетитот во мозокот, објаснува медицинскиот генетичар. Наместо тоа, се утврдува дали масните клетки имаат тенденција да формираат тврдоглави наслаги или пак тие лесно се намалуваат.
Скоро секој втор Европеец носи ризична мутација. Масното ткиво на овие луѓе може да генерира само една седма од топлината и со тоа да согорува помалку маснотии отколку клетките со здрава генска варијанта. „Склоноста кон дебелина може делумно да се објасни со ова“, заклучува Клаусницер. Со цел да се докажат огромните ефекти што генетската грешка во правописот ги има врз метаболизмот, вработените во Клаусницер го санираа генетскиот материјал на масната клетка користејќи генетски инженеринг. По корекцијата, клетката испушти седум пати повеќе енергија отколку порано - како на здрава личност.
Генетскиот код не може да се коригира
Сè уште работи само во епрувета - генетскиот код на дебелите луѓе сè уште не може да се коригира. За возврат, други работи за гоење може да се одземат. Стресот промовира опасни маснотии во стомакот. Работниците во смени или честите флаери кои постојано го менуваат својот внатрешен часовник и спијат премалку, исто така, имаат поголема веројатност да добијат тежина на половината.
Бактериите во цревата неодамна беа осомничени дека промовираат дебелина. Истражувачите во Мастрихт, Холандија, ги направија првите обиди за лекување на пациенти со дебелина. Тие трансплантирале примерок од столче од слаби на дебели луѓе и сега испитуваат дали им е полесно да ослабат.
Колку одредена диета специфично ги промовира опасните маснотии околу органите, сè уште е нејасно. Брзо употребливите калории од шеќер и бело брашно се сметаат за неповолни бидејќи тие предизвикуваат нагло покачување на шеќерот во крвта.
Дури и бицепс од тврдо пиво не е предизвикано само од подготовка на квасец. Збирот на калориите се смета. Да не се заборави: Во опуштена атмосфера, обилната храна обично се наоѓа на трпезата. Нутриционистите препорачуваат оние кои сакаат да ослабат прво да се откажат од алкохолот.
Womenените и мажите добиваат на тежина поинаку
Womenените добиваат на тежина поинаку. До менопаузата, женскиот полов хормон естроген се спротивставува на опасните скриени маснотии. Поверојатно е да добиете тежина на колковите, бутовите и задникот. После менопаузата, тие се чувствуваат како мажи. Тенок струк се намалува, ризикот од болест се зголемува. Многумина забораваат дека мускулната маса се намалува со возраста и, со тоа, се намалува и основната метаболичка стапка. Ако не сакате стабилно да се здебелувате, мора да јадете една ролна леб помалку дневно.
Во крајна линија е: преземете контрамерки навремено. Мажите треба да преземат нешто кога мерната лента на половината покажува повеќе од три инчи. За жените, 80 сантиметри е критична граница.
Добра вест од истражувачите на маснотии во стомакот: кога започнувате диета, првото нешто што го губите е нездравата висцерална маст и токсичните акумулации во црниот дроб. Перници на колковите, задникот и нозете, пак, се топат само доколку имате подолг калориски дефицит.
Погрешни идеали при слабеење
Меѓутоа, честопати, оние кои сакаат да изгубат тежина се стремат кон лажни идеали. Womenените бараат брзи решенија за проблемите со нозете и дното. Мажите сонуваат да имаат шест пакети, претпочитајќи да го дефинираат секој мускул поединечно, како фудбалерот Кристијано Роналдо.
Нема недостаток на рекламирање за насочени убијци на маснотии: замрзнување, електрична стимулација или лекови кои ги канализираат мастите непроварени низ цревата. Козметичките хирурзи можат да ја вшмукуваат само поткожното масно ткиво, а не и ризичните внатрешни маснотии во стомакот. Ниту една од понудите не нуди трајно решение.
Се почесто, лекарите хируршки ја намалуваат големината на желудникот. По постапката, пациентите се полни побрзо и внесуваат помалку калории. Сепак, компаниите за здравствено осигурување ја надоместуваат само операцијата, која чини околу 6.000 евра, од БМИ над 40. Дури и тогаш, само во случаи кога сите други стратегии за слабеење не успеале. Резултатите се позитивни, во релативна смисла: десет години по операцијата на желудник, пациентите тежат во просек 16 проценти помалку од порано. За споредба: Со промени во исхраната и вежбање, луѓето со сериозна прекумерна тежина губат само пет проценти тежина за подолг временски период. Лекарите веќе го слават ова како успех. Но, тоа не може да биде решение за епидемијата со прекумерна тежина.
Кафеавите масни клетки
Истражувачите бараат нова стратегија за оддавање сланина во самата маснотија. Нивната цел е она што е познато како кафеава маст. Ткивото е потемно од белите клетки за складирање, бидејќи содржи особено голем број митохондрии кои содржат железо. Со електраните на ќелијата, кафеавата маст произведува 300 пати повеќе топлина од кое било друго ткиво во телото.
Новороденчињата имаат особено многу чуден материјал. Рерната на ова тело ви го прави топло. Сепак, тој исчезнува со маснотии кај бебето. Само неколку години беше јасно дека возрасните сè уште имаат остатоци од овие грејни подлоги. Најважните наслаги се во вратот и во близина на бубрезите. Иако тежат само околу 100 грама, тие имаат огромен потенцијал. „Колку е потенок човек, толку повеќе кафеави маснотии има“, објаснува фармакологот Александар Фајфер од Универзитетот во Бон.
Беж масните клетки
Во 2012 година, истражувачите откриле трет вид маснотии: беж-клетки. Тие се дистрибуираат во бели маснотии и имаат помалку митохондрии од нивните браќа и сестри кафеави. Но, тие исто така можат да создадат топлина со само едно притискање на копче. Фајфер и неговиот тим успеаја да користат генетски инженеринг за да ги претворат белите масни клетки во беж масни клетки кај глувците.
Можете исто така да го зголемите обртот на енергија со лади наметки и ледени бањи. За јапонско истражување, волонтерите минувале два часа на ден во соба на 17 степени Целзиусови, шест недели. Како резултат, тие согорија пет проценти од маснотиите во телото. „Но, нема да ја запреме епидемијата на дебелина со секојдневно лекување од настинка“, вели Рамеш Нарајанан од Универзитетот во Тенеси во Мемфис. Овој третман е премногу непријатен за повеќето луѓе. Кога ќе заврши, тежината повторно се зголемува.
Па, кога конечно ќе дојде пилулата за согорување на маснотии? Специјалист за исхрана Нарајанан тестира неколку активни состојки врз глувци. Во неодамна објавената студија, тест супстанцијата имала сличен ефект врз животните како и спортот. Првичните тестови покажуваат дека супстанцијата е добро толерирана од луѓето.
Нема потреба да бркате пица
Едно нешто не треба да се заборави: маснотиите не се лоши. Оние ризични гени, преку кои многу луѓе полесно формираат наслаги, го спасија нашиот вид од глад со милиони години. Дури во минатиот век го сменивме биотопот на таков начин што маснотиите разболуваат многумина. 50 проценти од светската популација сега живее во градовите. Во 2050 година ќе биде 80 проценти. Храна е достапна на секој агол. Нема потреба да бркате пица.
Во борбата денес повеќе нема човек против пустината, туку глава против стомакот. Кој ќе победи? Мозокот има силни контролни региони. Ние не сме безволни жртви на нашата зависност од калории и слатки задоволства.
Како најдобро му давате правда на вашето генетско наследство како тркач на савана? Или јадете помалку или одете повеќе. По можност и двете. И не сам. Затоа што за да се добие маж во форма, потребно е - жена.