Што да се прави против; Целулит од кора од портокал; MARVINSFITNESSBLOG

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.

Наспроти популарното верување дека само жените можат да заболат од целулит, ниту мажите не се безбедни од овој проблем. Тие доаѓаат во различни форми и околу 90% од сите жени и 10% од мажите имаат една. Но, што точно е целулит? И, дали постојат начини трајно да се ослободите од омразената кора од портокал преку вежбање, правилни вежби или промена на исхраната? Општо, ние го разбираме целулитот како видлива акумулација на масни клетки во кои се формираат мали масни наслаги под кожата, давајќи a грутка, нерамна појава. Најмногу ги гледаме на задникот и бутовите, бидејќи сврзното ткиво тука е природно послабо. Колоквијално познат како кора од портокал поради својот изглед, целулитот е проблем од кој се проценува дека 90% од сите жени страдаат или ќе страдаат во текот на нивниот живот.

Како се развива целулитот

За да разберете како точно настанува целулитот, прво треба да знаете што е колаген. Сигурно сте слушнале од една или две козметички реклами или холивудска starвезда на која и се кренало лицето.

Колагенот е протеин кој помага да се изгради сврзно ткиво во очите, лигаментите и кожата. Меѓутоа, ако колагенот е неправилно формиран или оштетен, сврзното ткиво е исто така потенко од нормалното или има многу дупки, така што маснотиите под кожата стануваат видливи во форма на несакани вдлабнатини и грутки. Овој феномен го нарекуваме целулит.

Едноставно кажано, можете да го помислите и на следниов начин: Колагенот е пластична кеса, а маснотиите се купувањата во вреќата. Ако торбата е оштетена, влажна или растегната, набавките ќе ја зголемат торбата. И практично истото се случува кога ќе се развие целулит.

Со цел да се одржи својата оптимална структура, на колаген му треба кислород и хранливи материи од крвта. Со зголемување на возраста и придружен пад на нивото на естроген, крвните садови во долната половина на телото (особено во горните телиња, бутовите и задникот) можат да ја изгубат својата функција, што го намалува протокот на крв и како резултат на тоа го ограничува снабдувањето со кислород и хранливи материи.

Тесните панталони, долна облека и друга тесна облека исто така можат да влијаат на циркулацијата на крвта и, следствено, на снабдувањето со хранливи материи во колагенот, што исто така го зголемува ризикот од целулит. Можеби некој треба да и каже на Ким Кардешијан за тоа?! 😉

Но, зошто толку многу млади жени добиваат целулит, дури и ако немаат ниско ниво на естроген и ретко носат тесна облека?

Додека ниското ниво на естроген во телото доведува до слаб колаген во староста, спротивното може да се случи кај помладите луѓе. Во случај на млади жени, неправилната исхрана (преработена храна, производи од соја, брза храна) може брзо да доведе до високо ниво на естроген или до доминација на естроген. Хормоналната нерамнотежа може да се појави не само преку внес на храна, туку и преку физички активности, висок внес на калории, апчиња за контрацепција, масни наслаги или бременост. Генетската предиспозиција исто така може да игра улога и да влијае на формирањето на целулит.

Меѓутоа, ако обрнете внимание на правилната диета, секојдневно вежбајте активно и соодветно го прилагодувате вашиот животен стил, веќе може значително да го намалите ризикот од целулит и обично да ја „поразите“ генетската предиспозиција.

Зошто жените имаат повеќе целулит од мажите

Првата причина што целулитот е многу почест кај жените отколку кај мажите е поради поткожното масно ткиво (маснотијата веднаш под кожата). Ова има различна структура кај жените и е природно порамномерно и неправилно.

Покрај тоа, жените имаат многу поголем процент на алфа рецептори отколку мажите. Иако двата пола имаат алфа и бета рецептори, процентот на алфа рецептори кај жените во споредба со бета рецепторите е многу поголем отколку кај мажите. Додека вторите се одговорни за растворање и разградување на масните наслаги во човечкиот организам, алфа рецепторите се наменети за поддршка на организмот во акумулацијата и складирањето на маснотиите. Покрај тоа, тука е и зголеменото ниво на естроген, што исто така го фаворизира зачувувањето на резервите на маснотии.

Можеби звучи фрустрирачки за многу жени, но сепак не треба да си дозволувате да се симнувате! На крајот на краиштата, има и многу жени кои не добиваат целулит или се ослободиле од него.

Ова е точно клучниот збор за следното и за многумина веројатно најважното прашање: Како да се ослободите од целулитот или да спречите воопшто да го добиете?

Како можете да се борите против целулитот

Од антицелулитни креми до ласерска технологија, сега постојат безброј методи со кои наводно може да се бори против целулитот. Повеќето лекови се насочени кон следниве две техники:

Зајакнување на сврзното ткиво
Намалете ги масните наслаги

Човечката кожа е составена од неколку слоеви и секој слој има различни клетки. Додека клетките на кожата од надворешната страна на кожата (епидермисот) треба постојано да се обновуваат, внатрешните клетки на кожата се трајно достапни. Внатрешните слоеви на кожата се состојат главно од еластично сврзно ткиво, влакна и крвни садови. Ако овој стабилизирачки слој е ослабен или оштетен, маснотиите можат полесно да „пробијат“ и да добиете целулит. За да го спречите ова, треба да се обидете да го зајакнете сврзното ткиво на вашата внатрешна кожа, така што маснотиите повеќе не можат да поминуваат толку лесно. Во основа постојат четири начини на кои може да се постигне оваа цел:

Друг начин за ефикасна борба против целулитот е разградување на масните наслаги во организмот. Колку е помал процентот на маснотии во телото, толку помалку маснотии има во телото што може да го протурка сврзното ткиво. Веројатно многу пати сте чуле за овие четири совети за слабеење, но тоа е само затоа што тие се едни од единствените што навистина помагаат:

Се разбира, постојат и други методи кои можат да се користат за намалување на целулитот, но поголемиот дел од времето е само комбинација од горенаведеното. Другите технологии, како што се скапи уреди или невообичаени третмани, едноставно ја стимулираат циркулацијата на крвта. Ова исто така може да биде корисно, но како што реков, може да се постигне и на многу поевтини начини.