Што доведува до грчеви во мускулите
Мускулните грчеви во грбот може да варираат од лесна непријатност и мала вкочанетост до остра, силна болка и мускулна контракција толку силна што ги попречува нормалните движења на грбот. Како што е случај со Симона Халеп, грчевите во мускулите можат да бидат толку болни и толку интензивни што можеби ќе мора да избегнувате одредени активности некое време или може да биде знак дека навистина имате здравствен проблем. сериозен, во 'рбетот.
Што доведува до грчеви во мускулите
Првиот чекор за разбирање каков вид на грч на мускулите на грбот е да посетите лекар и да добиете точна дијагноза! Во принцип, повеќето грчеви на мускулите на грбот се јавуваат од следниве причини:
- Мускулите се обидуваат да се заштитат од истегнување на мускулите, како што се оние што можат да бидат предизвикани од ненадејни и повторени движења, како што се тенис, голф и други спортови.
- Спазам може да се појави по кој било вид на повреда или повреда на меките ткива (мускули, тетиви или лигаменти) на 'рбетот.
Овој вид на повреда на меките ткива заздравува доволно долго за една недела или две за да престанат мускулните грчеви.
- Ако спазмите не исчезнат или не се подобрат за една или две недели или се појават и поминуваат со текот на времето во истата област на грбот, може да имате анатомски проблем на 'рбетот. Некои примери на проблеми кои можат да предизвикаат грчеви вклучуваат: артроза на зглобовите; дегенеративно заболување на 'рбетниот диск, стеноза на' рбетот или хернијалниот диск.
Всушност, Симона Халеп минатата година беше третирана со хернијален диск токму во областа каде што сега вели дека има грчеви во мускулите.
Кога овие состојби или други анатомски проблеми влијаат на 'рбетот, мускулните грчеви се враќаат поради воспаление или нестабилност. Важно е да побарате лекарска помош за лекување на основната причина за вашите симптоми, наместо за лекување на симптомите.
Што правите кога имате болни грчеви во мускулите
Кога грбот оди во грч, првичната цел на третманот е да се предизвика мускулот да се релаксира и на тој начин да ја ублажи болката. Некои ефективни третмани вклучуваат:
Краток период на одмор: Болен спазам во грбот на мускулите може да го отежни извршувањето на секојдневните активности, па дури и вежбањето. Ако стоички ја издржите болката без да направите ништо, тоа може да ја влоши повредата и да го одложи закрепнувањето. Наместо да се обидувате да ја трпите болката со продолжување на вашата активност, подобро да се опуштите, препорачуваат експертите од spine-health.com. Една опција би била да останете дома и да се движите што е можно побавно. Но, мора да се движите, бидејќи продолжената неактивност негативно влијае на мускулите што може да предизвика уште поголема болка низ целото тело. Потоа, одењето ја забрзува крвта, што доведува до побрзо заздравување. Сепак, постојат случаи кога лекарот може да го препорача токму спротивното, во зависност од областа каде што се појавиле мускулни грчеви и нивната сериозност.
Терапија со ладна компресија: Како прво, ледените пакувања никогаш не се нанесуваат директно на кожата, туку се завиткани во крпа. Ставен е на болната страна на грбот и помага во намалување на локалното воспаление и намалување на болката. Но, не држете таков компрес на погодената област повеќе од 15 минути и треба да знаете дека не го решава проблемот, туку само привремено го подобрува.
Терапија со топла компресија: Како и со ледените пакувања, не ставајте топла облога директно на кожата и не ставајте ги повеќе од 15 минути. Топлината во погодената област може да го зголеми протокот на крв и може да ослободи од одредена болка. Но, дури и оваа терапија не ја решава причината, туку само ги ублажува симптомите. Значи, сè уште треба да одите на лекар.
Позицијата во која одмарате е важна: Кога одмарате, може да го намалите стресот на долниот дел на грбот седејќи на грб во кревет, со горниот дел од телото потполно наклонет со перница, за да го намалите притисокот на грбот. Исто така, можете да се одморите во ергономски стол на грб.
Опасноста од лекови против болки
Постојат антиинфламаторни лекови кои можат да помогнат, некои без рецепт, но како и со другите терапии, ако не ја знаете причината, може да земете погрешен лек, истакнуваат лекарите. Јас го давам истото предупредување кога станува збор за мускулни релаксанти. Тогаш, мора да бидеме претпазливи дека некои од овие лекови - особено лекови против болки во мускулите и релаксанти - се забранети за возачите, на пример, бидејќи ги ослабуваат нивните реакции и силата на концентрација. И на крај, но не и најважно, внимавајте на ризикот од предозирање со сите овие лекови. Кога болката е голема, имаме тенденција да го игнорираме напишаното на летоците за лекови и да земаме повеќе од потребно, само „за да го надминеме“, што може да го доведе нашето здравје во уште поголема опасност. на лекар отколку да се грижиме за себе.