Што е алкална диета и кои се нејзините придобивки

Што е PH и зошто е важно?

Веројатно се сеќавате од часот по хемија дека pH мери колку е кисел или основен раствор.

Ова се следниве вредности за PH:

Кога станува збор за човечкото тело, постојат строги процеси за да се осигура дека pH вредноста на крвта останува околу 7,4. Ништо друго освен оваа тесна вредност е опасно по живот. Добрата вест е дека без оглед што јадете или пиете, вашето тело ќе ја одржи оваа деликатна рамнотежа.

Храната што ја јадете нема да го промени нивото на pH, но многу ќе влијае на вашето тело затоа што треба да работите за да го одржите ова постојано ниво од 7,4. Тука влегува алкалната диета.

Само затоа што храната е кисела по природа, не мора да значи дека формира киселина во организмот. За да откриеме потенцијал на формирање киселини или бази на храна, треба да го земеме предвид потенцијалот за полнење на храна со бубрежна киселина, вредност што ја мери екскрецијата на киселина во урината.

Потенцијал на вчитување на бубрежна киселина во храната:

Најчеста алкална храна:

Најчеста кисела храна:

Можете да најдете поцелосни списоци и графикони на Интернет, но можете да видите дека првиот чекор во поалкална диета е да се зголеми потрошувачката на овошје и зеленчук.

Ако вашата диета изгледа повеќе како втора група (кисела храна), вашето тело работи понапорно за да ја одржи рамнотежата на pH со ослободување на алкални минерали како калциум и магнезиум во крвта во пуфер. киселина Диетата за формирање киселина има малку во овие минерали, што значи дека телото треба да ги набави од таму каде што обично се чуваат во коските - и ова може да биде фактор на ризик за остеопороза.

Зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук е поврзана со пониски стапки на остеопороза, кардиоваскуларни болести и други хронични заболувања. Комбинирајте го ова со помал внес на храна што формира киселина и ќе најдете уште повеќе здравствени придобивки, како што се подобрување на задржувањето на мускулите и когнитивната функција. Една студија дури покажала намалување на болката во грбот кога е дополнето со алкални минерали.

Во крајна линија е дека консумирањето повеќе овошје и зеленчук е секогаш добра идеја, а намалувањето на воспалението и формирањето киселина во телото има повеќекратни долгорочни здравствени придобивки.

Еве три совети за да започнете да правите повеќе алкална диета:

Заменете ја чашата кисело кафе со алкален зелен чај или зелен домашен сок.
Пијте многу вода во текот на денот (2 литри).
Пополнете половина од вашата чинија со зеленчук на секој оброк.

Рецепт за алкализација - зелен сок

1 чаша вода, по можност од јонизатор оние кои имаат.

1/4 чаша кокосово млеко

2 лажички спирулина во прав

Измешајте ги сите состојки заедно додека не се направи течна паста. Сервирајте на собна температура

Вашата адреса за е-пошта нема да биде објавена. Потребни се обележани полиња *