Што е диета богата со протеини, што е дефинирање на диети, познавање на производи, наука за храна

Содржина

  • Натопи богати со протеини
  • Принцип на високо протеински диети
  • Ризици од високо протеински диети
  • отече

На а диета со висока содржина на протеини тоа е диета за слабеење која во најголем дел се состои од храна богата со протеини и дозволува само неколку други хранливи материи. Затоа тие се нарекуваат и моно диети.

Принцип на високо протеински диети

Диетите богати со протеини обично го следат принципот на малку јаглени хидрати. Ова значи дека јаглехидратите воопшто не се консумираат или само во многу мали количини. Диетата богата со протеини треба да доведе до промена на метаболизмот и од согорување на јаглехидрати до согорување на маснотии. Намалувањето на телесната тежина се постигнува со намалување на дневната количина калории. Диетата богата со протеини не е погодна за вегетаријанци и вегани, бидејќи главно животинска храна има на масата. Може да јадете месо со малку маснотии, риба, морски плодови, јајца, посни млечни производи и, во зависност од видот на диетата, се додаваат зелена салата, зеленчук и овошје. Диети со високи протеини вклучуваат диета Мајо, диета Скарсдејл, холивудска диета и диета Макс Планк. Диетата со мајо бара минимум 3 јајца на ден. Холивудската диета се состои од луксузна храна како јастог и тропско овошје. Диетата Скарсдејл користи посно месо, риба и млечни производи. Диетата Макс Планк обезбедува 2-неделен план на исхрана кој е наменет да заштити од јо-јо ефект.

Ризици од високо протеински диети

Главните ризици на диети богати со протеини се дека проблеми со бубрезите може да се влошат со високата содржина на протеини во исхраната. Покрај тоа, мајо диетата особено може да го зголеми нивото на холестерол. Многу нутриционисти предупредуваат на диета богата со протеини, бидејќи симптоми на недостаток може да се појават како резултат на неурамнотежена исхрана. Дневната количина на потрошени калории исто така не е доволна за секоја диета да ги задоволи дневните потреби за исхрана. Според современото научно знаење, основните теории на протеински диети одамна застаруваат. Ако сакате да изгубите тежина со диета богата со протеини и покрај сите предупредувања, мора да бидете сигурни дека пиете доволно течности и треба да се консултирате со лекар пред да започнете со диетата.

Доколку дневниот внес на калории е пренизок, страшниот јо-јо ефект може да се појави после диетата и кога ќе се вратите на вообичаените навики на јадење. Таканаречениот јо-јо ефект може да се избегне само преку долгорочна, урамнотежена исхрана.

отече

  • Исхрана за Брокхаус: Јадете здраво - живејте свесно. Брокхаус, 2011 година »
  • Рајнхард Матисек, Вернер Балтес: Хемија на храна. Спрингер Спектар, 2015 година »
  • Одличниот Ларус Гастрономик. Кристијан, 2012 година »
  • Ханс-Јоаким Роуз: Библиска кујна: Енциклопедија за кулинарски студии. Издавачка куќа Тре Тори, 2007 година »
  • Проф. Валдемар Тернес, Алфред Тјуфел: Лексикон за храна. Верлаг на Бехр, 2005 година »

Резервирајте препораки со врски до Амазон

Подолу се дадени неколку препораки за книги кои се опремени со таканаречени придружни врски. Поврзани врски доведуваат до производ што може да се купи преку Интернет. Придружната врска треба да се сфати како агент кој обезбедува купувач со купувач. Ако производот е купен по посета на придружна врска, посредникот (т.е. операторот на придружната врска, во овој случај, односно лексикон.дека за храна) добива мала провизија. Комисијата е низок, едноцифрен процент од продажната вредност.

диета

Вежба за кујна во Teubner

Одлична стандардна работа на Teubner на тема кујнски практики и техники за готвење: во нов, раскошен дизајн, со најнови информации за кујната . Сите процеси на работа поврзана со кујната се објаснети чекор по чекор. Бројни специјални страници за интересни факти за производи, основни техники за готвење и корисни кујнски прибор.

Печење на Teubner

Големата книга за печење, стандардна работа за печење. Читателот добива сеопфатен преглед на најважните состојки за печење, од различните видови брашно до адитиви за печење и зачини. Детално е докажано дали сунѓерско тесто, тесто за кратки павлаки, пандишпан, тесто од квасец или тесто за расцветано, како се прават овие тесто и пециво. Многу секвенци на чекори ја прават подготовката на креми, пломби и глазури лесно разбирлива.

Лексикон на препарати за кафе

Без оглед на тоа дали турската мока, австрискиот Ајншпеннер, италијанското еспресо или капучино, млечното кафе Фанпсијан, енциклопедијата на препарати за кафе од Издание на лексикон за храна со лесно разбирливи препарати и дефиниции на над 100 меѓународни препарати за кафе од Германија, Австрија, Франција, Италија и Шпанија со бројни слики.