Што е дисоцирана диета Што препорачува
Разделената диета е многу ефикасен режим на слабеење. Постојат два вида на дисоцирана диета: дисоцирана диета со денови и дисоцирана диета за оброци.
Разделена диета со денови
Првиот вид дисоцирана диета вклучува консумирање на ист вид храна и имплицитно нутриционистички принцип за период од еден или повеќе дена.
Така, за време на потрошувачката на еден вид храна, телото ќе развие единствен метаболички ланец (што одговара на консумираниот принцип на храна). Резултатите ќе бидат видливи за релативно кратко време.
Главниот недостаток на оваа дисоцирана диета е тоа што не може да се применува подолг временски период. И, запомнете, не може да се асимилира со начинот на живот. Не му обезбедува на организмот дневна потреба од разни хранливи материи. Покрај тоа, тука е и монотонијата и здодевноста на конзумирање на еден вид храна, сè додека денот е долг. Исто така, по запирање на диетата постои непосреден ризик од зголемување на телесната тежина.
Разделена диета на оброци
Вториот вид дисоцирана диета е оној во кој во истиот оброк се консумира или единствен вид храна или разни видови храна чија комбинација е компатибилна и затоа е дозволена.
Оваа диета има предност што на организмот му ги обезбедува сите потребни принципи на исхрана секој ден. Исто така е разновидна, има видливи резултати за кратко време и може да се донесе како начин на живот.
Комбинации на храна
Главната мисла што треба да ја имаме кога јадеме е колку добро ни носи таа храна или таа комбинација на храна.
Теоријата за исхрана се заснова на хипотезата дека неправилната апсорпција на храната предизвикува дегенерација на ткивото. Затоа, комбинацијата на храна е клучот за совршен метаболизам. Не е доволно да се обезбедат на телото потребните елементи, но што е уште поважно, тие се користат од телото.
Многу е можно правилно да се јаде, но организмот нема корист од овие хранливи материи. Ова е токму поради мешањето на некомпатибилната храна на иста маса. Така се појавуваат: изменето варење, надуеност, запек и последно, но не и најмалку важно, појава на несакани килограми и целулит.
Видови на варење
Постојат два вида на варење: варење на киселина и алкално варење. Варењето на киселината се јавува кога јадеме месо, риба, јајца, сирење и се јавува во стомакот во присуство на хлороводородна киселина и пепсин.
Општо, протеините претрпуваат трансформации во желудникот преку варење на киселина. Варењето на алкалноста се јавува кога се консумираат шеќери и брашно, се јавува во тенкото црево, во присуство на амилаза, која ги распаѓа јаглехидратите.
Мастите минуваат непроменети низ стомакот, а кога влегуваат во тенкото црево, тие предизвикуваат жолчното кесе да ја исцеди жолчката за да ги емулгира мастите. Ако во исто време има јаглехидрати, алкалното опкружување создадено од нив ќе се неутрализира со масни киселини, амилазата е инхибирана, а јаглехидратите остануваат непроварени, ферментираат и оттаму сите непријатни состојби се должат на нецелосно варење.
На пример, комбинацијата на протеини и јаглехидрати ја инхибира апсорпцијата на хранливите материи, а со тоа предизвикува голем број недостатоци во организмот. Исто така, минералите и витамини не се апсорбираат и со тоа доведуваат до дегенерација на ткивата и намалена отпорност и имунитет. Така се појавуваат инфекции и, имплицитно, болести.
Појасно, можеме, на пример, да јадеме сирење (богато со калциум) со леб (богато со јаглени хидрати) на истиот оброк. На овој начин, се случува алкален процес во тенкото црево, поради потрошувачката на јаглени хидрати.
Многу малку калциум ќе биде достапен да се апсорбира, бидејќи во основниот медиум калциумот дава реакции со кои се претвора во соединенија што не се апсорбираат.
И така, без оглед на количината на потрошено сирење, може да имаме недостаток на калциум. Затоа, околината мора да биде кисела, а не алкална, за да има максимална апсорпција на калциум.
Правила за комбинирање на храна во дисоцирана диета
- забранета е комбинација на јаглени хидрати (компири, тестенини, житарици, леб, слатки, итн.) и масти (путер, шунка, павлака, итн.). Внимателно! Овие намирници не треба да се елиминираат, туку треба да се консумираат само во различно време.
- забранета е комбинација на јаглени хидрати со протеини (месо, риба, јајца, сирење и сл.).
- дозволена е комбинација на протеини и маснотии
- јаглехидратите се консумираат индивидуално, не комбинирани, на оброк.
Како заклучок, сите видови на хранливи материи мора да се консумираат, во комбинациите презентирани погоре, земајќи ја предвид разновидноста и разновидноста на храната. Во основа, на оброк можете да јадете месо, јајца, риба, сирење, со свеж зеленчук, во форма на салати или јадења на пареа. Плодовите треба да се јадат само свежи, на посебни маси.
Така, почитувајќи ги овие правила на комбинација на храна, можеме да имаме убава фигура без напор, да бидеме полни со енергија, искористувајќи го целосно сето она што великодушно ни го нуди природата.