Што е хипноза и како хипнозата може да ви помогне да изгубите тежина Исхрана психологија хипноза
Многу сценски претстави можеби дадоа впечаток дека станува збор за хипноза принудувајќи некои волонтери да прават чудни работи.
Хипнотизерот има краток разговор со учесниците, потоа им ја предава раката преку лицето, еднаш се приближува и треснува, а волонтерите се превртуваат во редови. Едната група го имитира кучето што лае, а другата гризува лимони со уживање, како да се сочно-слатки јаболка.
Да беше така лесно, сега би сакал да прснам со прстот и да ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина. Но, тоа се граничи со магија и за жал не е можно. Исто така, би сакал помалку да се фокусирам на шоуто и на сценската хипноза и повеќе на тоа Хипноза за терапевтски цели влезе.
Терапевтската хипноза може да биде многу вредна и корисна поддршка при слабеење. Пред да дојдеме до тоа, би сакал накратко да ви објаснам што точно се подразбира под хипноза и што прави.
Хипнозата потекнува од грчкиот збор хипнос, спиење. Во хипноза, сепак, не спиете. Едноставно кажано, хипноза всушност е сосема природна состојба, што секој од нас го доживува неколку пати на ден.
Дали сè уште се сеќавате на вашиот последен мечтаење? Тоа не требаше да биде одамна. Студиите покажуваат дека трошиме околу една третина, понекогаш дури и половина од нашата состојба на будење сонувајќи. Она што звучи малку негативно тука е, сепак, многу позитивна состојба на релаксација.
Особено кога станува збор за монотони активности, како што се возење автомобил, нашите мисли се често сосема различни и размислуваме за минатите секојдневни ситуации и сцени или размислуваме за идни настани. Нашите мисли лутаат и сепак возиме. Бидејќи сме целосно свесни и продолжуваме да ја перципираме нашата околина. И овде се релаксираме.
Возбудливите книги или филмови понекогаш предизвикуваат слична состојба. Луѓето кои можат да се изгубат во приказните го познаваат. Сите надворешни стимули се запечатени и тие нурнуваат многу длабоко во фантастичен свет на идеи и фантазија.
Дали се сите држави слични на транс и имаат една заедничка работа: Длабока релаксација со истовремено внимание и менување на умот. Делот од мозокот кој е одговорен за размислување и планирање, малку се навалува. Тој веќе не е толку критичен и во исто време поотворен за сугестии и имагинација.
Можеби знаете и дека барате решение или идеја за одреден проблем. И тогаш, кога ќе ја оставите темата да одмори и наводно повеќе не размислувате за тоа, одеднаш ќе ви се појави решение.
Хипнозата не прави ништо друго: Помага вештачки да се донесат овие природни состојби и на тој начин да се најде подобар пристап до потсвеста и да се работи таму. Каде се чуваат чувствата, верувањата и сеќавањата. Студиите во меѓувреме исто така покажаа колку добро ова може да работи.
Ефектот на хипноза при слабеење е специфично докажан на Универзитетот во Тибинген. За шест месеци, 43 жени со прекумерна тежина кои веќе имале неколку неуспешни диети биле придружени со губење на тежината.
Учесниците беа поделени во две групи, од кои половина беа придружени со бихејвиорална терапија, а другата половина од една Комбинација на терапија за однесување и дополнителна хипноза.
Резултатот:
Двете групи беа во можност да ја намалат својата тежина и телесните масти, со тоа што групата за хипноза се справи подобро од групата без хипноза со просечно слабеење од 5 килограми.
Во групата хипноза, тежината и процентот на телесни масти продолжија да се намалуваат не само за време, туку и по терапијата. Ефектот јо-јо остана настрана и девет од десет учесници ја задржаа својата тежина постојана дури и по терапијата.
Патем, хипнозата ви помага да изгубите тежина докажано и кај мажите.
И уште еден убав несакан ефект: учесниците во групата хипноза го оценија целокупното задоволство од животот дури и повисоко од споредбената група.
Хипнозата предизвикува длабока состојба на релаксација, што мозокот потоа ја прави е особено буден и приемчив. Старите обрасци на несвесно однесување може да се следат и да се заменат со нови и здрави модели на однесување.
Постојат два методи, сугестивна и растворачка хипноза.
Во сугестивна хипноза, ново позитивно однесување се сугерира или е под влијание на хипнотизерот. Ништо не може да биде под влијание на тоа што вие не го сакате или сакате.
При растворање на хипнозата, тие стојат зад непожелното однесување спуштени и стресни емоции направени достапни и решени.
Со постојани проблеми со телесната тежина, распуштањето на хипнозата е најефикасно на долг рок. Бидејќи зад ова често има долготрајни навики и начини на исхрана кои се цврсто закотвени во потсвеста од различни причини и, на пример, се префрлаат на автопилот повторно и повторно во време на стрес и тага.
Сугестивната хипноза тука може да има само краткорочен ефект. Наместо тоа, скриените емоции постојано се појавуваа и повторно ги преклопуваа посакуваните нови модели.
Затоа, особено е важно при регулирање на телесната тежина, прво да се откријат, согледаат, а потоа да се растворат затегнатите емоции. Тогаш, новото однесување може да се манифестира на долг рок.
Студијата во Тибинген јасно покажува колку може да има позитивна хипноза врз слабеењето и менталното задоволство. Но, тоа исто така покажува дека само хипнозата не прави никого слаб со само едно притискање на копче.
Сите учесници имаа неколку неуспешни диети зад себе. Тие беа решени да ги променат своите животи и беа придружени подолг временски период. Сите 43 жени добија поддршка во однесувањето. Бидејќи трајно регулирање на телесната тежина има потреба од долгорочни промени.
Нашите навики во исхраната се поврзани со позитивни и негативни емоции, како и навики и традиции. Ако тежината треба да се намали долгорочно, а потоа да се задржи константна, не е доволно да се јаде помалку на краток рок или да се избегнат одредени закуски и слатки.
Нашата диета и однесување зависат од личност до личност од различни фактори. Детството, начинот на живот, (професионалното) секојдневие и расположението играат улога.
Затоа, тука е особено важно да се најде холистичкиот пат што одговара на соодветната животна ситуација. Долгорочните промени треба да бидат забавни и пријатни. Треба да ве мотивира да се држите до тоа и пред сè мора да се вклопи во вашето секојдневие и вашата личност. Ова е особено ефективно, на пример, преку насочена комбинација на хипноза, терапија за однесување и совети за исхрана можно.
Зад негативното однесување во исхраната стојат сложени врски и повеќеслојни емоции. Бесот, тагата, досадата и осаменоста не можат да исчезнат во воздух како со магија.
Во хипноза, овие слоеви се отстрануваат дел по дел. Ова трае време и често носи многу неочекувани чувства, но исто така и позитивни согледувања на виделина. Понекогаш хипнозата покажува голем успех по кратко време, а понекогаш трае малку подолго.
Кој навистина сака да промени нешто; е со отворен ум за хипноза и не очекува хокус-фокус, ќе постигнете одредени успеси со свое лично темпо и ќе искусите повеќе радост и поголема самодоверба.