Водич за Accu-Chek
Советник Accu-Chek Здрава диета за дијабетес
Уживајте здраво, тоа е во ваша рака! Почитуван читател, разновидното мени придонесува многу за здравјето и благосостојбата. Ова е особено точно за луѓето со дијабетес, бидејќи урамнотежената исхрана позитивно влијае на метаболизмот. Овој водич Accu-Chek ќе ви даде неколку основни практични совети: Како треба да изгледа здравата исхрана? Што треба да разгледам при изборот на храната? Кои совети постојат за нежна подготовка? Добро е да се знае дека иако одредена количина на самоконтрола е неопходна кога станува збор за јадење, уживањето не мора да падне покрај патот. Seeе видите: Речиси сè е дозволено на трпезата, бидејќи подготовката и количината се најважните фактори. Овој водич вклучува и табела за одредување на маснотии за да можете подобро да ја процените храната. Покрај тоа, бројни рецепти ќе ве инспирираат да ги промените навиките во исхраната. Ви посакуваме апетит и среќа со вашата терапија со дијабетес! Вашиот тим Accu-Chek во соработка со Кирххајм-Верлаг, Мајнц (КМ)
Содржина 1. Јадење урамнотежена исхрана 05 2. Три основни правила за исхрана 19 Готвење со малку маснотии со список за размена на маснотии 20 Помалку шеќер за дијабетес 21 Пијте пред да бидете жедни 23 3. Како Accu-Chek ве поддржува 25 низ заедничкиот живот Услуги Accu-Chek 26 производи Accu-Chek за терапија со дијабетес 28 4. Предлози за рецепти Accu-Chek 31 Практични совети за готвење 32 Појадок 34 закуски помеѓу 36 супи 40 јадења со тепсија, тава и зеленчук 43 јадења со месо 49 јадења од риба 55 јадења од живина 59 закуски и салати за вечера 63 03
1. Јадете балансирана исхрана 1. Јадете балансирана исхрана Ако лекарот дијагностицира дијабетес, ова пред сè покренува голем број прашања: Што треба да се разгледа од сега па натаму? Какви ефекти има животот со дијабетес врз работата, слободното време, семејството и пријателите? Како изгледа безгрижен живот со дијабетес? Со потребното знаење и малку вежбање, секако ќе можете лесно да го интегрирате вашиот дијабетес во секојдневниот живот. 05
1. Балансирана исхрана Клетките на панкреасот исто така можат стабилно да се намалуваат кај дијабетес тип 2, така што во одреден момент може да дојде момент кога производството на инсулин е толку мало, што терапија со инсулин може да се појави и кај дијабетес тип 2 станува неопходно. Нормалната телесна тежина како клуч за успех Терапијата за прекумерна тежина дијабетичари тип 2 во суштина се состои во насочување на нормалниот опсег на тежина. Замислете: повеќето луѓе со дијабетес тип 2 може да го вратат нормалното ниво на шеќер во крвта само со губење на тежината. Дури и мали успеси (губење на тежината од два до три килограми и вежбање три пати неделно) го подобруваат метаболизмот. Која е нормалната тежина? Тежината на телото може објективно да се процени со помош на индексот на телесна маса (БМИ). Калкулатор за БМИ: БМИ = телесна тежина (кг) висина (м) x висина (м) 76 кг телесна тежина со висина на телото 1,76 метри резултира со БМИ од 76 кг: (1,76 х 1,76) = 24, 5 Но, што се смета тука за нормално? Скалата за БМИ дава информации за ова: Оценка на БМИ: БМИ> 40 екстремно прекумерна тежина БМИ = 30 до 40 многу прекумерна тежина БМИ = 25 до 29,9 прекумерна тежина БМИ = 18,5 до 24,9 нормална тежина БМИ