Што е холестерол, кои се нормалните вредности и кога треба да се грижиме?

вредности
Како прво, важно е да се разбере што е холестерол, која е разликата помеѓу добриот и лошиот холестерол, но особено како можеме да спречиме зголемување на нивото на штетен холестерол.

Според Американското здружение за срце (ААХ), холестеролот не може да се раствора во вода, поради што се транспортира со липопротеини. Во човечкото тело, тој се идентификува во клеточната мембрана и во ткивата на телото.
Во зависност од протеините што го носат, холестеролот може да се разликува во ХДЛ холестерол и холестерол Л ДЛ . Липопротеините со мала густина (ЛДЛ) се познати и како "Лош холестерол", додека липопротеините со висока густина (HDL) под името на "Добар холестерол" . ЛДЛ холестеролот главно резултира од деградација на ВЛДЛ (липопротеини со многу мала густина), главниот транспортер на триглицериди.

„Лош“ холестерол или ЛДЛ холестерол

Познавањето на вредноста на ЛДЛ холестеролот е важен индикатор за проценка на ризикот од кардиоваскуларни болести. Високо ниво на ЛДЛ холестерол (лош холестерол) е најголемата закана за срцето бидејќи може да ги блокира артериите, предизвикувајќи срцев удар или мозочен удар.

Се препорачува помала вредност на овој вид холестерол, но мора да знаеме дека зависи и од ризикот од срцеви заболувања, кои се разликуваат од една до друга личност. Иако срцевиот удар е непредвидлив, високиот ЛДЛ холестерол ве изложува повеќе на овој ризик. Во нормални услови, нивото на ЛДЛ холестерол треба да биде помало од 100 mg/dl.

холестерол

Негативната улога на липопротеините со мала густина се должи на фактот дека тие складираат вишок холестерол на wallsидовите на артериите (формирајќи атерома плоча), што доведува до зајакнување на крвните садови (атеросклероза) и појава на срцеви заболувања.

Како можеме да го намалиме нивото на ЛДЛ холестерол?

"Добар" холестерол или HDL холестерол

Што правиме кога ХДЛ холестеролот е пренизок?

  • Вежба: дневна аеробик, помеѓу 30 и 60 минути, помага во зголемување на нивото на HDL холестерол;
  • Откажување од пушење: цигарите го намалуваат нивото на HDL холестерол;
  • Одржување на телесната тежина до нормална вредност.

Вкупен холестерол = LDL + HDL + VLDL

Вкупниот холестерол може да се мери со едноставен тест на крвта и многу е важно да се знае кои се неговите нормални вредности и како можеме да дејствуваме во случај на превисоко ниво.

Како се подготвуваме за берба за да го измериме холестеролот?

За да не се влијае на резултатите од анализата на холестерол, се претпочита не јадете и не пиете ништо најмалку 12 часа пред бербата . Исто така се препорачува Избегнувајте мрсна храна и алкохол 72 часа пред тестирањето .
Добро е да се знае дека нивото на холестерол и триглицерид може да се зголеми многу доколку се одлучите за вечера со многу маснотии навечер пред бербата.

Тоталното дозирање на холестерол може да ви даде индикативен одговор за ризиците од срцев удар. Сепак, вашиот лекар мора да ги анализира сите вредности: ЛДЛ, ХДЛ, триглицериди и вкупен холестерол за да ви даде точен резултат и правилен третман.

Да бидеме здрави, да бидеме информирани!

Заинтересираните можат да пополнат еден краток прашалник од 5 прашања, чија цел е да го тестира стекнатото знаење за холестеролот.