Што е интуитивно јадење и како овој метод може да ви помогне да изгубите тежина без да страдате; Доктор

Без броење калории и забранета храна - се чини како идеална диета, нели? Но, колку е ефикасен ваквиот режим? Да видиме кои се аргументите на еден од нутриционистите кои ја поддржуваат оваа… антидиета. Терминот интуитивна храна бил измислен од Евелин Трибол во 1990 година; оттогаш, напишани се неколку книги и направени се бројни студии за слабеење преку овој метод.

На кратко, јадење интуитивно значи откажување од каква било диета и јадење внимателно и без чувство на вина. Не мора да броите калории и немате ограничувања на храната, но има некои принципи што треба да се следат:

Значи, интуитивното јадење многу се заснова на добро познавање на вашето тело и здрав разум. Авторите на ова движење тврдат дека многу луѓе кои се приближиле до овој метод успеале да ослабат со побавно темпо, но дефинитивно. Тие тврдат дека нивниот метод е лесен начин на живот за следење, што ве лишува од фрустрациите на редовната диета. Дали е тоа така?

---