Што е „Лудило“, обуката на која малку curубопитни луѓе одолеваат повеќе од 5 минути?

Лудилото е спорт со исклучително висок интензитет кој е посветен на оние кои имаат постојан спортски живот и кои го достигнале максималното ниво во другите кардио спортови. Малку почетници траат повеќе од 5 минути на првите тренинзи.

Лудилото е најновиот и најсложениот кардио спорт со кој сè уште нема многу Романци на тренинг сесија. Спортот се појави во 2010 година, тренингот го дизајнираше поранешен кошаркар. Како што сугерира името, тој е донекаде „нездрав“, тоа е стил на обука со многу висок интензитет и исклучително кратко траење.

„Самиот тренинг трае 30 минути. Идеално за оние кои сакаат брзо да ослабат. Идеално е за почетниците да издржат 5 минути на почетокот, а потоа да го зголемат ова време на издржливост. Вежбите се неколку комбинации како што се: скокам со рацете нагоре и потоа лебдам, го правам ова околу 30 пати, потоа правам околу 30 стомачни, па ова континуирано, по што правам неколку вежби за трицепс и повторно стомак, толку многу висок интензитет. Паузата е кратка, и е динамична и не е статична, не чекајте момент. Во Романија нема потежок тренинг “, објаснува Вили Полцер, тренер на Гранд фитнес Сату Маре.

Тој подолго време предава Лудило и запознал малку луѓе кои можат да издржат обука. Ниту еден од нив не траеше 30 минути од првиот тренинг.

Вили Полцер вели дека обуката е особено посветена на оние кои практикувале други кардио спортови, како што е тае-бо, и кои достигнале супериорно ниво во овие спортови, а тоа се вид на луѓе кои би можеле да издржат тренинг без лудило.

„Идејата е да изгубите тежина за најкратко време, но тоа е само за оние кои имаат железна волја, бидејќи влијанието на првиот тренинг е како: по 5 минути имате срце некаде во грлото, немате воздух, чувствувате повраќај “, детали за„ Лудило “Вили Полцер.

---