Што е наизменично постење Здраво е да се јаде еднаш на ден Блог - Фитнес Скандинавија
Нова сметка
За да добиете сметка, контактирајте ја администрацијата на Фитнес Скандинавија.
Вторник, 02 април 2019 година/објавено од Скандинавија Фитнес во: Исхрана
Интермитентен пост - најприродна диета?
Ако размислиме за минатото на човештвото, нашите предци практично го сторија токму тоа, тие имаа функција принудена од околностите. Тие не можеа да си дозволат добро структурирана програма за храна. И покрај тоа што тие не беа насочени кон губење на тежината, тие сепак не јадеа со часови на крај или денови поради недостаток на храна.
Луѓето се воздржуваат од јадење и од религиозни причини - како што прават некои христијани денес.
Интермитентниот пост може да биде „поприроден“ за вашето тело отколку диета од 3-4 оброци на ден.
Но, да видиме кои се најциркулираните (и изучуваните) корисни ефекти на наизменичното постење.
Интермитентни работни придобивки:
Јадењето малку и често е од суштинско значење?
Кој не мора да пробува наизменичен пост?
Постојат одредени категории на кои не се препорачува повремено постење:
- млади под 18 години
- луѓе со дијабетес (барем додека не се направат доволно студии)
- бремени жени и доилки
- оние кои страдаат од гастроинтестинални заболувања
Вреди да се испробате наизменичното брзо?
Генерално, придобивките од повремениот пост се чини дека започнаа да убедуваат сè повеќе луѓе дури и да го испробаат.
Иако нема да има корисни ефекти за која било личност, има доволно докази дека оние кои држат ваков тип на пост уживаат во придобивките физички и психички што ги носи, подобрувајќи го нивото на енергија, концентрација, тие спијат многу поспокојно и имаат зголемено чувство на тотална благосостојба.
Како заклучок, како и во случај на која било друга „диета“, вреди да се тестираат и анализираат нејзините ефекти врз нашето тело.