Што е намалување на тежината Сечење (диета, слабеење, вежбање и фитнес)
Мислам дека тоа доаѓа од ufc/mma сцената и мислам дека треба да изгубите маснотии во када или сол
Обично наоѓам написи на англиски јазик само на Интернет, па тука е вклучено и прашањето.
Што е ова? Како се прави намалување на тежината? Дали е штетно на долг рок и дали само губи маснотии/тежина или мускулна маса? Затоа што имам малку сланина на стомакот
2 одговори
Ова не е диета за просечен потрошувач, тоа обично го прават само спортисти пред натпреварите: не јадете ништо, едвај пиете повеќе и ослободете се од што повеќе течности - без оглед како. Ова е катастрофа за телото и може да доведе до смрт.
Подобро да ја смените вашата исхрана.
Станува збор за губење на тежината на краток рок за да можете да ја задржите класата на тегови.
А што е со мускулите, тие исто така исчезнуваат?
Како по правило, станува збор само за течност за мерење. Значи, тоа не е вистинска диета. Само измами на вага.
Ниту навистина не слабеете. Вие губите само вода што ја надополнувате потоа.
Ниту сланината не исчезнува.
слични прашања
Здраво, јас сум 17 и тренирам веќе 6 месеци и во најголема фаза. Добив голема мускулна маса, но за жал и маснотии во стомакот. Како можам да ја изгубам сланината и покрај тоа што ја продолжувам фазата на рефус?
Еј, моментално размислувам дали треба да започнам да учествувам во натпревари во таеквондо или генерално во Мма
Во моментов работам само таеквондо
Но, сепак, сепак, би се подготвувал за некое време или половина година до година.
Па сега на прашањето имам 18 години, висок околу 1,70 и тежок околу 70 кг затоа што веќе долго време не се занимавам со „боди-билдинг“, но веќе сум доста мускулест и сакам уште малку xD
Работата е дека ќе требаше да се натпреварувам против поголемите противници со мојата тежина и сакав да прашам како ги оценувате моите шанси.
На крајот на краиштата, имам неповолност што имам помал опсег. Сè уште сум доста агилен, но опсегот прави многу разлика и не би сакал да ги исцедувам мускулите пред секоја борба или да го правам ова „намалување на тежината“ како добрите за да се натпреварувам со полесни и помали противници.
Однапред благодарам за корисни одговори: Д.
Здраво, луѓе, јас сум висок околу 180 см и тежам само 55 кг (па затоа сум многу слаб). Играјте фудбал и наскоро започнете да вежбате со тежина на страна за да добиете мускулна маса. Јас генерално имам проблеми со зголемување на телесната тежина (според лекарите сум здрав) и сакав да ве прашам дали помага да се зголемуваат телесната тежина покрај фудбал/тренинг со тежина, барем да се здебелиме. Можам да работам надвор од маснотиите што се собраа повторно. Ако е така, тоа има влијание врз фудбалот и не знаете премногу за добар снабдувач (максимум 15-20 евра за кг). Многу благодарам
Здраво, наскоро планирам да започнам со боречки вештини. ММА, поточно. Значи, имам 17 години и сега, освен на моја возраст, верувам дека нормалните борби со мама не се толку брутални како оние на УФЦ! Но, она од што се плашам е што не сакам носот да ми се изедначи, да ме притискаат . како и да го наречете. Ако погледнете многу напредни или професионални борци, многу од нив имаат рамен или искривен нос. Дали навистина сето тоа доаѓа од сите удари и удари? Ако е така, колку брзо се случува тоа или каква е веројатноста?
Почнав наизменично постење пред добри 3 недели со цел да ги намалам маснотиите и да изградам мускули. За жал, мојата скала мери сè помалку мускулна маса и значително повеќе маснотии секоја недела. Сега изгубив вкупно 1,8 килограми, но не сум баш среќен затоа што според вагата станува збор за мускулна маса. Дали правам нешто погрешно? Мислам дека и јас не јадам многу. Секогаш чинија на ручек и навечер по сила или кардио спорт.
Здраво, имам 15 години и редовно тренирам, спортувам многу и имам голема мускулна маса за мојата возраст (не треба да звучи само-попустливо) и мојата диета е всушност добра, секогаш внимавам да се хранам здраво и дека моето тело е разновидно добива нешто за да може да работи така моето прашање јадам протеински палачинки и овошје за појадок и би сакал да јадам сланина, но прашањето сланина има премногу маснотии и можеби не е толку добро да се јаде сланина?
Ви благодариме за вашите одговори.
Здраво, јас сум висок 1,80, тежок 66 кг и би сакал да достигнам околу 70-75 кг со помош на тренинг и моја диета. Но, сакам да градам мускулна маса, а не маснотии. Колку калории и колку јаглехидрати треба да консумирам дневно?
Јадам сито и пијам сит и добивам околу 190g јаглени хидрати, околу 2800 калории и околу 200g протеини на ден. Дали е тоа доволно за градење на мускулите? Јас, исто така (наскоро) ќе земам креатори на тежина и креатин .
Останувам во изнајмување за годишни одмори. За жал, тука нема обложена тава. Сега се запрашав најдобриот начин да направам јадења со јајца во конвенционална тава. Прв пристап: загрејте ја тавата и истријте ја со мала капка масло и оставете ја да изгори како еден вид облога. Потоа тријте суво и само сега започнете со масло или маснотии. Втор пристап: иста постапка, само исплакнете со првиот третман на сол. (Има дополнителен ефект на чистење поради кристалите)
Користењето маснотии без крај не е доволно. Уште заглавени.
Како всушност работи и како се правеше во минатото? И мислам дека професионалците исто така работат без премаз. Како го прават тоа?
Здраво, мислам дека сум цврст работник затоа што можам да ги градам мускулите само многу, многу бавно. Ми требаат 2-3-4 месеци за едниот резултат и 7-8 месеци за другиот. Па, дали можам да добијам маса со гејнер без да ставам маснотии? И што можам да направам за да се изгради мускул побрзо или нормално брзо? И друго прашање;) Значи, кога ќе го напнам стомакот навечер, имам мега страшни пакет од шест, но ако не се напнам, не можете да видите ништо заради тоа, иако веќе сум мега слаба (1,85 м, 65-70 килограми) MfG
Здраво дечки! Повеќе од половина година тренирав Крав Мага еднаш неделно. Бидејќи тоа не ми е доволно, сега ќе тренирам интензивно на Муај Тај двапати неделно.
Имам прашање во врска со ова: Според вашето искуство, дали овој тренинг е доволен за да се ослободите од последната сланина и да изградите мускули со здрава исхрана? Не сакам да градам масивна мускулна маса, но би сакал да постигнам одредена количина на мускулна маса, бидејќи покрај борбениот тренинг, мојот изглед е важен и за мене . споредлив со средната категорија во ММА.
како го гледаш Дали е тоа можно само со боречки вештини, или треба да направам обука за силата на страна за да ги постигнам своите цели?
Па така, во салатата од компири влегуваат: компири (секако), потоа мајонез (направен од јајца сами), оцетно масло, сланина + маснотии од сланина, кисели кисели краставички (исечени на мали парчиња) и мислам дека е тоа околу тоа. Јадев 4-5 полни големи лажици од тоа + 3 топли колбаси (по 100ккал секоја) така . колку има тоа вкупно?:)
во меѓувреме, јас се симнав малку од мојата принуда да настапам кога станува збор за тренинг. Порано ми беше важно да имам совршено тренирано тело. Тоа значи и мускулна маса и малку маснотии во телото.
Сега се чувствувам поудобно вежбајќи нормално, но јадејќи што сакам и колку сакам. Се спушта сосема нормално. Јас не јадам премногу, не премногу малку, сосема нормално. Сега имам малку повеќе сланина на стомакот, по природа никогаш не сум била многу жилава.
Но, сега едноставно се сметам за привлечна. Убаво е што повеќе калории ме прават малку поголем, градите, рамената, грбот ми се пошироки и се чувствувам повеќе машко. Само сликата за телото едноставно не е совршена, затоа што малку е вклучено на стомак:)
Пред сè, сакав да ги прашам жените што би претпочитале ако имаат избор.
1. Маж со шест стомачни стомачни, но потенки раце, потенки рамења и сл.
2. Човек со големи, силни рамена, раце и сл., Но со малку маснотии на стомакот.
Што би сметале за попривлечно?
За мене, како што реков, сега е јасно број 2. Јас исто така би сакал да уживам во животот со мојот партнер и, покрај здравата исхрана, на пример, пица, чоколадо и торта не треба да бидат апсолутна забрана.
Главната работа не е класичен пивски стомак, а не топка што ја туркате пред вас. Тоа е навистина премногу!
Се радувам на вашиот придонес!
Еј момци, скоро 7 месеци сум во теретана! Со мојот тренер, се обидов на многу различни начини да ги обучам мастите во стомакот. тој не гледа други опции освен операција. Тој имал ваков случај неколку пати и скоро сите отидоа под нож. не го сакам тоа и повеќе пијам апчиња .
Досега немам земено, но ги знаете работите што навистина го стимулираат согорувањето на маснотиите во стомакот. веќе сум очаен . =/имам убава казна градите, но мојот стомак . едноставно не ми се стега затоа што има малку маснотии.
О да; Jогирање и добро на диета, џогирам 4 пати неделно и трчам околу 11 км. за една недела. Претпоставувам дека е доволно =) и јадете доволно овошје/зеленчук. Но, СПЕК не оди ОДЛИК!-.-
Јас сум момче од 18 години и многу сум слаба! Само мојот проблем, ако можете да го именувате проблемот, е тоа што секогаш одам кај Бургер Кинг на вечера! Јас секогаш го земам ова долго мени со пилешко месо кое има толку ситно сирење и сланина и ова месо, боже, мојата уста има вода во устата, само јадев денес повторно! Но, сакам да се вратам сега затоа што тоа ме вклучува. Јас навистина не сакам да трошам пари, но тоа го правам! Еве такво мени 15.-! Што е тоа? Можете ли да станете зависни од тоа? Мислам дека нема да се здебелам или нешто друго затоа што сум слаба! Можеби ќе пораснам? ^^