Што е нормално кога станува збор за дневно; Хауферл; оди ревитализиран хранлив совет за јадење д
Тоалет, форми на столови, дневни купишта, варење, варење, тоалет
За прв пат по долго време, немав време да ја објавам статијата за мојот блог во вообичаеното време, поточно во понеделник или најдоцна во вторник. Го работам овој одличен курс Home Sweet Office 2.0 од Клаудија Каушедер и нејзината авантура во канцеларијата за дома. Јас го поминав курсот пред години, кога тој сè уште беше во повој. Во меѓувреме, Клаудија го претвори во врвен курс што првенствено апелира до соло-изведувачи на кои им треба повеќе структура и ред во домашната канцеларија.
Сега сум многу добро структурирана и добро организирана од самиот почеток, но она што овој курс ми носи пред сè е дека можам многу лесно да ги доведам моите многу активности под еден покрив. Но, како што одминува животот, понекогаш се појавуваат толку многу непредвидени работи што некако повторно ве исфрлаат од курсот. Во минатото ќе кажам, не е важно, само ќе започнам одново следната недела. Благодарение на курсот, сега успеав да го напишам овој напис за вас. Следниот се враќа точно во понеделник
Кога разговорите завршуваат со оргии на смеа ...
Веројатно се прашувате за што станува збор овој наслов. Причината за овој напис е клиент за кој, како и секогаш во моите консултации, зборувам и јас секојдневно работење праша. Темата не е нужно вообичаена и обично излегува со прашањето: "Што е со движењето на дебелото црево?"нормално"или"се е во ред" И тогаш обично прашувам малку попрецизно: „Што мислиш под нормално? Дали е обликуван, мек, тврд, каква е бојата, мирисот, ...? ". Ова беше случај и со овој клиент, што на крајот доведе до нас слики од столицата Гуглинг, бидејќи таа навистина не можеше да ми ја опише бојата. Консултацијата заврши со оргија на смеа, затоа што ако ја барате, светската мрежа ви носи и неколку curубопитства.
Дали имам „вистински“ тоалет дома?
За многу луѓе тоа е сопствена елиминација сепак еден Предмет на табу а многумина градат и таканаречени во своите куќи и станови Тоалети за миење еден и бр Тоалетни рамни рамни рамнини. Ако сега се прашувате каква е разликата помеѓу станот и тоалетот, а овие слики ќе ви ги дадат потребните информации.
Јас секогаш сакав флеш тоалет и претходно имав отпор, бидејќи би било добро да не си свесен за твоите дневни екскреции. Јас сепак го гледам малку поинаку. Затоа што токму екскрециите ни даваат многу информации за тоа што се случува во телото и дали варење работи добро или помалку добро. Значи, ако сега имате соодветен тоалет дома, тогаш можете полесно да го набудувате. За среќа, во мојот сегашен стан повторно имам тоалет со рамна рамна
Иако, ако ја следевме нашата анатомија, ќе беше многу подобро да имавме т.н. Тоалети за сквотирање, како што сè уште може да ги најдете денес во земјите од јужен празник или во Франција.
Затоа што нашиот крај на Црева се влече во една насока од мускул кога стоиме или седиме и откачен. Можете да замислите дека е нешто како киткање на градинското црево и залудно да чекате вода да излезе од предната страна. Нашите црева се чувствуваат исто кога седиме.
Во сквотот овој мускул е опуштен, а цревата е потполно исправена. Тогаш столот само се лизга надвор. Значи, строго кажано, тоа би било наше природна положба за оваа активност. Ако сте запек или имате чувство дека не сте целосно испразнети, ставете мала столица пред тоалетот и - додека седите на тоалетот - ставете ги стапалата на столицата. Ова доаѓа многу близу до природната позиција на сквотирање и го олеснува движењето на дебелото црево. Вие сами си направите со тоа хемороиди исто така нешто добро. Ова е феномен што, изненадувачки, се јавува само во „цивилизираните земји“.
Што е нормално кога станува збор за дневни купишта?
Сега, кога разјаснивме како можеме да следиме што елиминираме, се поставува прашањето, што е всушност „нормално“ кога станува збор за дневните „купишта“!
Скала за форма на стол во Бристол
Науката го истражуваше ова опширно. Двајцата научници Хитон и Луис од Универзитетот во Бристол објавија труд во 1997 година во кој го утврдија интестиналниот премин кај 66 испитаници со помош на контрастни медиуми. Субјектите на тестот требаше да ја проценат фреквенцијата на движењето на дебелото црево и нивната конзистентност во еден вид дневник со помош на скалата од 7 дела. Како резултат Скала за облик на стол од Бристол беше тогаш како дијагностичко помагало сугерираше да може да се процени времетраењето на цревниот премин и да се дадат индикации за можни болести.
На Традиционална кинеска медицина го прави ова многу подолго. И тука, фреквенцијата, конзистентноста, бојата и мирисот на столицата служат како помош за дијагностицирање.
Што по фреквенција што се однесува до тоа, се претпоставува дека сите 1 до максимум 3 дена се смета за нормално за дефекација. Сепак, субјективното чувство е исто така решавачко тука. Постојат луѓе кои се чувствуваат непријатно кога не можат да одат во тоалет секој ден. Другите пешачат на секои три дена и не се ниту надуени ниту запек, а исто така им е пријатно со нивниот ритам. Значи, тука веројатно нема точна мерка, сите ние сме индивидуи. Меѓутоа, ако движењето на дебелото црево е подолго од 3 дена, ова треба да биде предупредувачки знак и треба да се консултирате со лекар навремено. Постојаната дијареја и движењето на дебелото црево повеќе од три пати на ден, исто така, треба да бидат под медицински надзор, бидејќи тука може да се појават нарушувања на апсорпцијата, а со тоа и недостаток на хранливи материи.
За време на моето истражување на слики, наидов на оваа чаша и подмачкување *. Така, можете да проверите дали столицата има соодветна конзистентност додека појадувате кафе.
Конзистентноста на столицата
Според скалата за облик на стол во Бристол, само овие се сметаат за „нормални“ за дневни купишта Видови 3 и 4, така обликувани, во форма на колбаси со мазна или максимално испукана површина. Јас секогаш го опишувам на овој начин за моите клиенти:
Дали ви треба многу тоалетна хартија кога одите во тоалет? Или, можете да направите без бришење по празнење?
Ако столицата е премногу мека, т.е. во насока на тип 5, 6 или 7, тогаш тешко можете да направите без тоалетна хартија. Според оваа скала, типовите 5-7 укажуваат на дијареја. Ако столот оди во насока на 2 или 1, обично не ви треба тоалетна хартија, но постапката за празнење обично трае значително подолго и обично е потешко да се управува. Во секој случај, типовите 1 и 2 укажуваат на запек.
Ако сега имате чувство дека не сте на добар пат со оваа тема, тогаш може да погледнете подетално со мојот тест за стомак.
Бојата, не зависи од храната?
Спанаќ на Велики четврток и столицата е соодветно темно зелена или црна, дали го знаете тоа? Да, во зависност од храната, бојата на столицата може малку да се промени. нормално би бил убав средно кафеава. Ако столицата станува потемна, секако може да дојде од јадење, но може да укаже и на подолги времиња на поминување. Многу лесна столица во боја на крем, која исто така може да плива, укажува на нарушување на варењето на мастите. И ако столицата е многу темна до скоро црна, ова може да укаже на крв од горните делови на цревата и е индикација дека треба да го посетите вашиот лекар. Секако, цвеклото, додатоците на железо или споменатиот спанаќ може да го направат столицата скоро црно. Ако не сте го јаделе сето ова, подобро консултирајте се со вашиот лекар.
Ако столицата има нормална боја, но има наслаги во крвта, тие исто така треба да се разјаснат. Ако е така, тогаш тоа не е крв од горните црева, бидејќи тоа ќе ја направи столицата црна. Оваа крв доаѓа од ректумот и укажува на хемороиди.
Денес повторно смрди ...
Мирисот на столицата ретко се испитува во западната дијагностика - барем тоа е моето искуство. Обично има столче малку мирис, барем не мора да биде непријатно за самиот производител. Меѓутоа, ако вашата сопствена екскреција „смрди на небото“ и често е придружена со гасови, ова може да биде показател за премногу топлина во телото или во дебелото црево. Антибиотиците, храната како аспарагусот и цревните нарушувања на флората исто така можат да создадат непријатен мирис.
Слон грамада или грутка зајак
Толпата е исто така една Индикатор за промена во телото. Една клиентка еднаш ми рече дека може точно да каже кога би имала менструација затоа што еден ден пред тоа би произвела вистински куп слонови.
Количината на столицата зависи од количината на храна, влакна и пиење. Ако количината се зголеми или намали, ова може да покаже дека времето на премин е предолго или прекратко.
Што може да ги наруши или да влијае на движењето на дебелото црево?
Многу работи влијаат на нашето варење, а со тоа и на движењето на дебелото црево, особено на исхраната. Веројатно претходно сте слушнале дека треба да пиете доволно за да влијаете на конзистентноста на столицата. Премногу ниско или превисоко Количина на пиење, може да ја направи столицата посува или поголема течност. Влакна, Овие се несварливи компоненти на храната, го зголемуваат волуменот на столицата и ослободуваат стимули на истегнување во цревата, што доведува до поголема перисталтика, односно движење на дебелото црево. Премногу малку го прави цревото слабите. За тоа како функционира варењето во целост, можете да прочитате во написот Начин на штрудлата со јаболка.
Не само влакната ги движат цревата, исто така Движете се надвор се движи внатре. А седентарен начин на живот, седечка работа, работа со компјутер - ова не е добро за цревата, а исто така и столот. Секој што многу се движи, и ако е само кратка дневна прошетка, ќе може подобро да оди во тоалет отколку неуморен компир од кауч.
готови производи Но, исто така, со многу вештачки адитиви, засладувачи, силно денатурирани производи, додатоци на храна Лекови и Гастроинтестинални инфекции може да има силно влијание врз цревната флора и со тоа да го наруши природното варење. Исто така може Нетолеранција на лактоза, Малапсорпција на фруктоза, Сорбитол-, и Нетолеранција на глутен или Нетолеранција на хистамин доведуваат до гасови, дијареја и грчеви. Хормонални промени, како тие се случуваат за време на бременоста или наизменично во телото, исто така, го менуваат варењето на храната.
Гледате, можете да зборувате долго за тоа што е нормално и што не е нормално во дневниот куп. Затоа, прашањето за тоа е мошне важно за мојата практична консултација. Со помош на оваа информација можам да извлечам заклучоци за многу и на тој начин да ја пронајдам вистинската исхрана за моите клиенти.