Што е јога за воздух, придобивки, контраиндикации
Што е јога за воздух?
До неодамна, овој концепт беше непознат за нас. Сега, се повеќе и повеќе фитнес студија ги прифаќаат овие часови во нивната програма. Воздушната јога е фузиска практика која позајмува елементи од јога, пилатес и акробатска гимнастика што се прави со помош на специјална импровизирана лежалка, наречена јога замав. Оваа практика може да се прилагоди на кое било ниво на физичка обука.
Како е измислен концептот на воздушна јога?
Концептот е измислен од гимнастичарот и кореограф Кристофер Калвин Харисон и се сметаше за антигравитациски тренинг дизајниран да го тренира целото тело. Со помош на импровизирана лежалка, се обезбедува правилно порамнување на телото, без да се изврши притисок врз столбот.
Придобивките од воздушната јога
Ова го олеснува издолжувањето на мускулите без ризик од преоптоварување, бидејќи дел од телесната тежина го зема хамакот (јога замав). Овој тип на тренинг ја користи импровизирана лежалка за да им помогне на практичарите да влезат во различни позиции на јога многу полесно отколку што би правеле на традиционален начин (каде што се потребни години вежба за да се постигне таа изведба).
Како и кај традиционалните практики на јога, така и воздушната јога му помага на нервниот систем да се релаксира, по часовите „во воздух“, сентиментално претставувајќи длабока релаксација. фактот дека точките за поддршка се делумно или целосно елиминирани и последно, но не и најважно, воздушната јога ве приближува до детството, ќе ја почувствувате природната радост на играта без страв и без грижи.
Контраиндикации за јога за воздух
Контраиндикации за јога за воздух: ако страдате од глауком, хипертензија, хипотензија или срцеви проблеми, хијатална хернија, прекумерна тежина, епилепсија, ако се лекувате со антикоагуланси или аспирин, имате семејна историја на мозочен удар, сте во менопауза или сте бремени, ако имате проблеми со внатрешното уво.