Што ќе се случи ако престанете да јадете после 18:00 часот Андреа Раику
Неодамнешна студија покажа дека доцната вечера може да предизвика зголемување на телесната тежина и зголемен шеќер во крвта, без оглед на бројот на потрошени калории.
Вечерниот оброк послужен во 22.00 часот наместо во 18.00 часот може да влијае на шеќерот во крвта и способноста на организмот да согорува маснотии.
Поточно, оние кои претпочитаат да јадат доцна во ноќта имаат ниво на шеќер во крвта скоро 20 проценти поголемо, а нивното тело согорува маснотии за 10% побавно во споредба со луѓето кои јадат вечера рано.
Дури и ако се каже дека калоријата е калорија, без оглед кога ја консумирате и дека е предизвикана од фактот дека внесувате повеќе калории отколку што согорувате, се чини дека работите не се толку едноставни. Ново истражување открива дека времето за јадење може да игра значајна улога во зголемувањето на телесната тежина.
Според студијата објавена во „ofурнал за ендокринологија и метаболизам“ на Американското здружение за ендокринологија, послужувањето доцна оброк е поврзано со зголемување на телесната тежина и висок шеќер во крвта, без оглед на бројот на внесени калории.
„Разгледавме и други истражувања кои сугерираат дека јадењето доцна е поврзано со дебелина, но бидејќи асоцијацијата не е иста со каузалноста, сакавме да го испитаме ова поригорозно“, изјави авторот на студијата, д-р atонатан. Ц.јун, професор по медицина на Универзитетот Johnон Хопкинс, за Здравствена линија.
Junун објасни дека истражувачкиот тим сакал да разбере дали јадењето доцни промени всушност го менува метаболизмот на начин што промовира дебелина.
„Затоа тргнавме да ја направиме оваа рандомизирана, клинички контролирана студија на здрави лица кои јадеа во две различни периоди од денот“, рече проф. Atонатан Ц.јун.
Junун и неговиот тим следеле 20 здрави волонтери (10 мажи и 10 жени) за да откријат како нивното тело ја метаболизира вечерата што ја јаделе во 22 часот наместо во 18 часот.
Сите учесници во студијата легнаа во 11.00 часот.
Не јадете после 18.00 часот? Добро го правиш тоа!
Резултатите од студијата покажуваат дека нивото на шеќер во крвта е повисоко, а количината на согорени маснотии е помала кога сервирале доцна вечера.