Што е уште поважно, високи калории или јаглени хидрати (тежина, зголемување, храна)
здраво. Би ме интересираше тоа затоа што многумина велат дека треба да јадете јаглехидрати ако сакате да добиете тежина, но калориите се важни ... или?
(Значи, сакам да знам што е поважно, знам дека и едното и другото е важно за да се здебели .)
п.с. ве молам, не одговарајте на ниту еден од овие глупави одговори, само корисни;)
4 одговори
Храната секогаш има калории. Шеќерот, на пример, е исто така јаглени хидрати;) Општо, можете да спортувате за да градите мускули со цел да добиете тежина, но не и да станете дебели, тогаш би било корисно да консумирате многу протеини.
Јаглехидратите се многу калорични, па прашањето е во мирување;)
. сè уште може да праша;)
благодарам
Значи мастите обезбедуваат повеќе калории.
Потребни ви се повеќе kcal отколку што консумирате - веќе се дебелеете.
Јаглехидратите е име на група на хранливи материи; калориите се единица енергија.
П.С: Ако сакате да градите мускули, тогаш треба да се фокусирате повеќе на протеините.
слични прашања
Морам итно да добијам тежина!:(
Здраво. Би сакал да добијам тежина што е можно поскоро.
Значи, имате предлози за тоа како можам побрзо да добијам тежина?
И колку калории треба да јадам секој ден и брзо да добијам тежина.
Здраво, јас имам 18 години и висок околу 1,78 м. Имам 54 кг. Сега сакам да добијам тежина на околу 60 кг. Колку калории треба да јадам секој ден? И не е важно што јадам. Главната работа е многу калории?
Во однос на исхраната, за да можам да ослабам, повеќе би требало да обрнам внимание на бројот на јаглехидрати или на бројот на калории?
До сега бев многу пребирлив за бројот на калории, но прочитав на друго место дека бројот на јаглехидрати исто така се чини дека е многу важен.
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
Здраво, би сакал да добијам тежина, но не сакам да јадам многу маснотии и калории, бидејќи не сакам да се дебелеам, туку здрави работи. Сега прашањето е јаглехидратите да бидат подебели за да се здебелите?
Висина: 151 см, Возраст: 14, Тежина: 33 кг
Еј, знам дека остануваш сит подолго со помалку (или) јаглени хидрати и затоа има помалку што доведува до согорување на маснотии, ако се занимаваш и со спорт. но сите велат дека помалку калории се важни. Што е сега поважно? Или едноставно треба да обрнете внимание на ниските јаглени хидрати, а потоа да обрнете внимание на количината колку јадете за да останете под дневните потреби ?
Здраво, јас сум маж висок 15 околу 1,78 и тежам само 50 килограми. Знам дека е исклучително тенок, па затоа сакав да прашам колку јаглехидрати треба да консумирам секој ден за да добијам тежина? Ниту сум во клуб, ниту пак вежбам тегови, како и да е, но возам велосипед почесто и сакам да играм фудбал. Ако знам, полесно ми е да јадам повеќе. Затоа сакам 10-15 фунти во најкус можен рок зголемување.
Јас не го измерив. Што сакате кај калориите? Патем, сакам да добијам тежина, па ги бројам калориите.
Здраво! Која храна е калорична, но не толку полна? Станува збор за дебелеење. Тие исто така треба да бидат разумно здрави/хранливи.
Слушнав дека може да се здебелиш ако не јадеш доволно калории.
Како можам да пресметам колку калории му се потребни на моето тело дневно? За да не јадам премалку или премногу.
Ја менував мојата исхрана околу 10/11 недели (губење на тежината од околу 14,15 кг) и за жал не сум сигурен што да внимавам, јаглехидрати или калории?
Често се случува кога ќе ја погледнете табелата „Просечно содржана“, еднаш има калории и еднаш шеќер (за калориска вредност и јаглехидрати). Не знам, обајцата звучат „лошо“, но на што треба да обрнете внимание на повеќето „фундаментално“? (I'mал ми е ако поставам глупаво прашање - но за жал сè уште не најдов „добар“ одговор!)
На пример, вчера купив слатки мудреци без шеќер. За шеќер е 0, но за јаглехидрати е 5,45 ккал на 40гр. Бонбона има (пишува на пакувањето) 6ккал.
глупаво прашање, но дали стопениот мраз ги има истите калории како порано ? Сладоледот има многу калории, ако го пиете како течност би можеле полесно да ставите тежина или?