Што е всушност отпорност на инсулин
Што е инсулинска резистенција?
Буба-бур „Отпорност на инсулин“. Секој зборува за тоа, но колку луѓе всушност разбрале што всушност претставува отпорност на инсулин? Значи, знам дека дефинитивно ќе знаете за 10 минути.
Но, пред да зборуваме за инсулинска резистенција, да разгледаме брзо што прави инсулинот.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Што е инсулин десен бек?
Инсулинот е крал на анаболните хормони. Anabol значи - во однос на метаболизмот - градење. Ова значи дека инсулинот е крајниот хормон на гоење, складирање на енергија, складирање.
Инсулинот е главно одговорен за разградување на високиот шеќер во крвта на нормално ниво. Ова е навистина важно затоа што постојано високиот шеќер во крвта предизвикува многу штета. Артериите се оштетени, капиларите се болат со шеќерни кристали - меѓу другото, ова е драматично лошо за очите и нозете. Многу работи што можат да се најдат кај слабо прилагодени долгорочни дијабетичари - и кои никој не ги сака.
Како што е познато, инсулинот го создава ова распаѓање на шеќерот во крвта на таков начин што прво го турка шеќерот во гликогенските залихи на мускулите и црниот дроб и кога е полн, потоа во масните наслаги - кои не се толку полни што ништо не се вклопува таму. За жал.
Се разбира, колку е поголем шеќерот во крвта, толку повеќе инсулин е потребен за да се врати на нормалното ниво. Истото се однесува секако на фреквенцијата. Почесто висок шеќер во крвта значи почесто лачење на инсулин.
Постојат и други фактори кои можат да влијаат на нивото на инсулин. Пред сè, влијаат стресните хормони кортизол, адреналин и норадреналин, но исто така има и неколку лекови и други ситуации кои играат улога тука.
Што е инсулинска резистенција и како се случува тоа?
Отпорност на инсулин е синоним за десензибилизација на мускулните и клетките на црниот дроб. Инсулинот ги отвора овие клетки за да може глукозата да се чува во нив.
Но, ако нивото на инсулин е премногу често многу високо, тогаш рецепторите за инсулин се истрошат со текот на времето. Во принцип, ова е прекумерна употреба. Во следното значи дека панкреасот повеќе Мора да произведе инсулин за да се распадне истата количина шеќер во крвта како порано. Што тогаш секако дополнително ја зголемува отпорноста на инсулин.
Овие клетки на телото стануваат отпорни на инсулин со текот на времето. И поточно, за генијалци по биохемија: всушност дури и тоа се менува форма рецепторите на инсулин на клетките кои стануваат вкочанети со текот на времето.
Причините за ова се разновидни колку што се секојдневни.
Најважната и најчеста причина е секако неправилната исхрана. Шеќерот и другите јаглехидрати се главните придонесувачи за висок шеќер во крвта. И колку се пократки овие јаглени хидрати, се разбира, поинтензивна е целата работа.
Ефектот на шеќер во крвта и инсулин е особено силен кај пијалоците што содржат шеќер, бидејќи не само таму често многу содржи многу шеќери со краток ланец, но обично нема влакна.
Недостаток на вежбање е исто толку чест и исто толку трагичен овие денови. Вежбањето активно ја подобрува чувствителноста на инсулин. Чувствителноста на инсулин е точно спротивна на инсулинската резистенција - така што телото реагира подобро на инсулин и ви треба помалку од кои за истиот резултат. Патем, висока чувствителност на инсулин е исто така добра за раст на мускулите, ако тоа е важно за вас.
Последно, но не и најмалку важно, и веројатно исто толку важно како и диетата, е стресот.
Стресните хормони имаат огромно влијание врз шеќерот во крвта и инсулинот. Кортизолот, примарен хормон на стрес, ја намалува ефикасноста на инсулинот и на тој начин пасивно го спречува неговото распаѓање - бидејќи шеќерот во крвта не се намалува.
Адреналинот и норадреналинот за возврат предизвикуваат ослободување на глукагон. Глукагон потоа извлекува гликоза од мускулите и црниот дроб, а со тоа го зголемува шеќерот во крвта. Како директна последица, инсулинот повторно се ослободува, но ова не може да работи поради високото ниво на кортизол.
Колку може да стане лош овој маѓепсан круг, може да се види од нашиот целосно преоптоварен медицински и болнички персонал во Германија.
Медицинскиот персонал и медицинските сестри неверојатно физички бараат работни места. Десетици илјади чекори на ден, многу повеќе од повеќето други професии. Правење кревети, туркање инвалидски колички, кревање стари и болни луѓе наоколу. И сето тоа под притисок на време и недоволно вработен персонал.
Тоа е чист стрес и не би сакал да работам на овие работни места. Затоа, би сакал да ја искористам оваа можност да искажам моја почит и благодарност до секој што ги извршува овие професии секој ден - и покрај стресот, лошата плата и лошите услови за работа.
И покрај целото движење: многу медицинскиот персонал со прекумерна тежина во никој случај не е ретка глетка. Повеќе како нормално. И тоа НЕ затоа што жените и неколку мажи во овие професии јадат како штала и јадат како Мекдоналдс да не биле слободни ...
Тоа е стресот. Овие сиромашни луѓе имаат толку високо ниво на стрес што редовно дијагностицираат прво силна отпорност на инсулин, а подоцна и дијабетес мелитус тип 2. Со соодветните последици.
Кога панкреасот се откажува
Во одреден момент не само што ќе има проблеми со сензорите за инсулин во мускулите и црниот дроб, туку и на другиот крај, на почетокот на производствениот ланец.
Ако бета клетките во вашиот панкреас треба да произведуваат сè повеќе инсулин со текот на годините и децениите, тука се јавува и абење. Излезот на производството полека се намалува сè додека во одреден момент не се постигне точка дека едноставно нема доволно инсулин за да се одржи шеќерот во крвта на нормално ниво.
Ова е тогаш дијабетес мелитус тип 2. И тогаш ви требаат лекови за да го надоместите недостатокот на инсулин. Први апчиња и на крајот инекции.
На крајот на краиштата, дијабетес тип 2 е симптом на абење.
Плекер кој живеел на колена на крајот ќе има скршени зглобови на коленото. Канцеларискиот работник добива дискус на хернија и други работни места имаат свои абење.
А, кој јаде погрешен начин и не му даде пауза на своето тело, во одреден момент - меѓу другото - ќе има скршен панкреас.
Кога ќе дојде време бета клетките во панкреасот да бидат оштетени до тој степен што повеќе не можат да произведуваат инсулин, тогаш штетата е трајна. Барем така гледа модерната медицина во моментот.
Што можете да направите во врска со тоа
Па, едноставно кажано: земаш чкрапалото и го правиш спротивното. Патем, ова е вистинско решение во многу случаи.
Мојот автомобил добива вдлабнатини кога удирам во работи. Значи, јас веќе не влегувам во работите за да не ми се вдлабнат автомобилот. А докторот за заб дури и користи спротивна насока на сила за да ги отстрани сите вдлабнатини што веќе постојат.
Оваа логика може да се примени на многу проблеми.
Како што веќе беше напишано, дијабетес мелитус тип 2 се смета за неизлечив. Или поточно се сметаше за неизлечива. Извештаите за лекување преку исхрана и спортска терапија полека се зголемуваат. Имајте на ум, никогаш за фармацевтски третман.
Д-р Asonејсон Фунг, канадски нутриционист (иако всушност нефролог, т.е. специјалист за бубрези), известува релативно редовно за лекови кај пациенти со дијабетес тип 2. За ова тој користи терапевтски пост, интермитентен пост и кетогени диети. Сите овие дејства го стимулираат постот и автофагијата.
Исто така, читаме повторно и повторно од други извори дека диети за екстремно намалување, лекови за пост и привремено екстремно ограничување на предизвикувачи на шеќер во крвта (на пр. Кетогена диета и пост на маснотии) може да заздрават одржливо.
Постојаниот пост на вода подолг временски период, т.е. кон 20 дена, се чини особено ветувачки. Можеби подолго, но секако не е така лесно.
Точно истото се однесува, се разбира, на инсулинска резистенција и предијабетес - ова е името што се дава на нејасната состојба на транзиција помеѓу инсулинска резистенција и дијабетес мелитус тип 2.
Олеснувањето на панкреасот со избегнување на сите едноставни и најсложени јаглехидрати, пред се секако шеќер и слатки пијалоци, има ефект. Бета клетките на панкреасот се опоравуваат малку по малку и се враќаат во стариот капацитет.
Вежбањето работи од другата страна. Тука, чувствителноста на инсулин е зголемена, односно реактивноста на мускулните и клетките на црниот дроб на иста количина на инсулин. Вие исто така може само да кажете дека ја намалува вашата инсулинска резистенција, но едноставно е постудено кога има два поима за иста работа ...
Вежбањето исто така помага да се намалат хормоните на стресот. Намалување или избегнување на стрес хормони е добра идеја во секој случај, дури и надвор од каква било физичка активност. Исто така, основни техники за релаксација како што се медитација, прогресивно опуштање на мускулите и кој било друг вид на небрзана активност за слободно време
Заклучок
Отпорност на инсулин е десензибилизација, дијабетесот (тип 2) следи како абење.
Кој ја намалува силата што дејствува и на едните и на другите, ги избегнува и едните и другите. Помалку шеќер, помалку оксидативен стрес, помалку ментален и физички стрес и добра количина на вежбање. На кратко, живеењето помалку стресно и јадењето помалку срање работи добро. На крајот на краиштата, дијабетесот тип 2 е болест на цивилизацијата.
Ако се однесуваме малку помалку цивилизирано, ќе бидеме поштедени од такви болести.
Со Aвездичка (*) Означените врски/референци се нарекуваат врски на провизии или придружни врски. Ако кликнете на таков линк и потоа купувате во продавницата, ќе добиеме провизија од вашето купување. За вас ништо не се менува во цената.
Можеби ќе ти се допадне и ти
Кето е лошо за бубрезите!? и други теми - Ајде да разговараме # 2 на 21.08.2019
Препис за консултација на 21.08.2019 Денес имаме неколку возбудливи теми за вас, вклучително: „Дали кето е штетно за бубрезите“ или како е тоа за децата? Тоа и многу повеќе. таму долу;) Дали ниските хидрати се во ред за деца? (Мичи).
Ниски јаглени хидрати без жолчен меур и други теми - Ајде да разговараме # 1 од 07.08.2019
Вчера тоа навистина се случи. Ние го одржавме нашиот прв час за консултации во живо на YouTube! Ако сакате и вие да учествувате во часот за консултации: планираме да одиме во живо на нашиот канал на YouTube приближно. На секои 14 дена - со претходниот.
Отпорен скроб - компири со ниски хидрати?
Што е отпорен скроб? Отпорен скроб е јаглени хидрати - имено, скроб, како што сугерира името. Скробот е секогаш долг и долг синџир на молекули на глукоза и обично се вари лесно. Малку премногу добро за нас ниско-јаглеродите, таму.
ајде да разговараме!
2 коментари
Не сакам да читам многу често. Денес се работеше: Д и јас бев во можност да го прочитам вашиот блог за постот на вода и отпорноста на инсулин. Многу возбудливо!
Знам премногу добро за нетрпеливоста на последниот ден;)
Би сакал татко ми да го прочита блогот за отпорност на инсулин. Дали е можно да го добиете како PDF?
Најдобри желби
Катрин
BtW ... го сакам твојот дијалект;)
Значи, во основа можете да ја испечатите статијата за блогот и едноставно да изберете „Зачувај како PDF“ при печатење - во зависност од прелистувачот што го користите, може да се нарече малку поинаков, но принципот е секогаш ист:)
Меѓутоа, ако татко ти може да стори нешто со PDF-датотеки, тогаш тој веројатно има компјутер, нели? Само испратете му ја врската до статијата за блогот, или не работи?