Што ги заменува бананите од бел шеќер, урмите, меласата
Со што се заменува белиот шеќер? Секој знае дека шеќерот не спаѓа во категоријата здрава храна. Но, не секој знае со што да го замени белиот шеќер.
Рафинираниот шеќер дури често се споредува со отров. Ризиците поврзани со прекумерната потрошувачка се многу посериозни од обичниот кариес.
За да го замените шеќерот, вештачките засладувачи не се најдобро решение. Навистина, тоа додава многу калории во оброците. За среќа, постојат 15 природни состојки без ризици по здравјето. Еве го:
1. Агаве сируп
Вкусот на сирупот од агава личи на мед. Затоа, тој е совршен за топол чај или мраз. Меѓутоа, ако сте на диета, јадете ја во умерени количини, бидејќи агавата содржи многу фруктоза.
2. Со што се заменува белиот шеќер? Јаворов сируп
Јаворовиот сируп е совршен за рецепти за домашна торта или да се става на палачинки или нафора.
3. Суво грозје
За да добиете сладок вкус во вашите рецепти, ставете чаша суво грозје во процесорот за храна и додадете го во садовите.
4. Со што се заменува белиот шеќер? Цимет
За вашето кафе, заменете го шеќерот со цимет. Овој зачин ќе го заслади вашиот пијалок и ќе го стимулира вашиот имунолошки систем.
5. Стевиа
Само капка или две природен екстракт од стевиа за да засладите сад од овесна каша, на пр.
6. Со што се заменува белиот шеќер?
Со низок гликемиски индекс, урмите се совршени за тесто за торти или колачи. Знаете дека 12-15 урми заменуваат 180 гр бел шеќер?
7. Кокосов шеќер
Користете кокосов шеќер за да го замените шеќерот во овошните смути или исцедените овошни сокови.
8. Сируп од кафеав ориз
Многу поздрав од рафинираниот шеќер, сирупот од кафеав ориз има мал вкус на путер и орев.
9. Што е заменет белиот шеќер со целиот шеќер од трска?
Овој шеќер има предност што не е рафиниран. Не ги губи витамините и минералите. 1 грам бел шеќер одговара на еден грам шеќер од трска.
10. Пире од банана
Во следниот рецепт за банана, користете многу зрели банани, за да не додадете бел шеќер. Бананите природно стануваат послатки како што созреваат.
11. Млеко
Шеќерот кој се наоѓа природно во млекото е совршен за замена на шеќерот во кафето. Затоа, размислете двапати пред да додадете лажичка бел шеќер во кафето или чајот.
12. Со што се заменува белиот шеќер? Пире од кајсија
Исчистените кајсии можете да ги мешате во обичен грчки јогурт или да ги јадете со интегрален леб. Пирето од кајсија е одлично и во торта со јогурт.
13. Исцеден сок од портокал
Белиот шеќер можете да го замените со свежо исцеден сок од портокал во ролни и пецива. Можете исто така да го замрзнете сокот во сад за коцки мраз за да го задржите подолго.
14. Меласа
Меласа е мешавина од шеќерна трска, грозје и цвекло. Покрај тоа што додавате малку железо и калциум во колачи, избегнувајте употреба на бел шеќер.
15. Крем за балсамика
За да направите балсамичен крем, едноставно варете го балсамискиот оцет додека не се формира густа течност. Потоа користете го за украсување на вашите вкусни или слатки јадења. Тој нуди ценет сладок и кисел вкус.