Што го храниме нашето бебе за појадок
Што го храниме нашето бебе за појадок?
Бидејќи житарките се за многу луѓе опцијата што ја претпочитаат кога станува збор за здрав и брз појадок, како за возрасни, а особено за деца, решивме да нашиот неделен напис го посветуваме на оваа тема од интерес. И затоа што во другите написи потенциравме дека исхраната на децата е исклучително важна, влијаејќи врз нив, директно и долгорочно, врз нивниот развој, здравје и, практично, во текот на целиот живот, ќе се повикаме, дури и денес, во особено за најмалите и најдобрите опции што можеме да ги избереме за нив.
Секако, една од избалансираните и нутриционистички богати опции што ги имаме на располагање за појадок кај децата се, како што веќе споменавме, житарици. Поточно, житарки со млеко. Но, какво жито? И какво млеко? Кои се здравите избори, а што, напротив, со слаб квалитет, нездраво и длабоко нездраво?
Долго зборувавме за млечни производи, дури и во 2 написи на нашиот блог, покажувајќи, со цврсти аргументи, кравјото млеко е далеку од тоа да биде добра опција за луѓето, а неговите алтернативи за зеленчук се далеку, многу повеќе здрав и уште повкусен. Затоа ве советуваме доколку не сте ги прочитале двата статии, направете го тоа веднаш штом имате малку време, и оној за кој дебатираме, од поретка перспектива, предмет на нетолеранција на лактоза, како и онаа во која ви нудиме 6 алтернативи за зеленчук со кои можете да го замените кравјото млеко.
Кога се рече, да се вратиме на житните култури. Зошто би било проблем да се избере еден од многуте асортимани што може да се најдат на полиците на кој било супермаркет? Зарем не се полни со хранливи материи? Нели се здрави? Па, за да одговориме на ова прашање, треба да разбереме, од една страна, кои се хранливите материи што им се потребни на децата за појадок и, од друга страна, кои се состојките или супстанциите што можат сериозно да му наштетат на нивното здравје. Затоа, многу е важно да се знае дека главната хранлива материја што им е потребна на децата, но исто така и на возрасните, се јаглехидрати, кои ни ја даваат енергијата што ни е потребна и кои ја хранат секоја клетка на човечкото тело, вклучително и мозочните клетки.
Само што работите не се толку едноставни. Бидејќи, за жал, постои и категорија јаглехидрати наречена „добри јаглехидрати“ и една позната како „лоши јаглехидрати“. Поточно, последната категорија, од оние кои се длабоко штетни, е претставена со јаглехидрати кои некогаш биле „добри“, т.е. природни и полни со хранливи материи, но со преработка и рафинирање остана само маса празни калории, со индекс висока контрола на гликемијата (апсорбирана одеднаш, веднаш зголемување на нивото на шеќер во крвта) и без хранлива вредност, нивната потрошувачка може да доведе до дебелина, дијабетес и многу други болести.
Наместо тоа, „добрите јаглехидрати“, комплексни, се цели, непреработени и нерафинирани, кои покрај јаглехидрати содржат и растителни влакна, минерали и витамини. Како примери на нездрави јаглехидрати можеме да ги споменеме сите производи што содржат бел шеќер, бело брашно или други рафинирани житни култури (преработена храна, слатки, колачи, џемови, џемови, газирани пијалоци и редовни житарки за појадок), и меѓу производите богати со Здравите јаглехидрати кои се добри и за возрасните и за децата вклучуваат свежо овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки. Овие производи богати со јаглени хидрати имаат за цел да му обезбедат на организмот потребна енергија, особено наутро, а комплексните потоа постепено ќе ги ослободуваат дозите потребни за одржување на нивото на енергија во текот на денот.
Претходно, направив краток осврт на хранливите материи што апсолутно му се потребни на детето за појадок, објаснувајќи зошто јаглехидратите се најважните макроелементи, но исто така и како да се изберат, на штета на оние што штетат, оние што навистина имаат корист за здравјето. . Очигледно, покрај јаглехидратите, на човечкото тело му се потребни, дури и ако се во суштински помали дози, на другите 2 исклучително важни макроелементи (протеини и масти), но и витамини, минерали и растителни влакна, кои се многу важни меѓу нив да не недостасуваат и тие да бидат присутни во исхраната во оптимални пропорции што му се потребни на телото.
Па веројатно претпоставувате каде сакаме да одиме и што се обидуваме да докажеме. За жал, фактот дека избираме кутија со житарки за појадок од полицата во супермаркетот, верувајќи дека се природни, цели, здрави и, следствено, погодни за исхрана на децата, може да биде голема грешка. Бидејќи, наместо тоа, овие производи содржат само рафинирани житарки, без влакна и други есенцијални хранливи материи, но полни со едноставни шеќери (пченкарна фруктоза, малтоза, декстроза), конзерванси, вештачки бои и многу други хемиски адитиви, сите влијаат на време, сериозно, здравјето на детето.
Следствено, кога станува збор за здрав појадок за вашето дете, препорачливо е да го свртите вниманието кон 100% природни производи, кои содржат, исклучиво, неколку видови на цели зрна и само здрав засладувач, исто така целосно ослободени од адитиви, конзерванси, бои и други хемикалии. Во оваа смисла, ние нудиме преку нашите партнери (продавниците презентирани подолу) прекрасната повеќеаголна азбука BEAR, едноставна или со какао, во форма на букви, која содржи 5 цели зрна (пченица, јачмен, овес, пченка, ориз) засладени со сок природен нектар од кокос. Овој 100% природен производ, без додадени хемикалии, е многу нутриционистички избалансиран, содржи во идеални размери сложени јаглехидрати, протеини, калциум, растителни влакна и мала количина маснотии, што се препорачува за деца на возраст од 12 месеци.
Покрај тоа, сите производи од оваа палета содржат карти за собирање, на англиски јазик, со авантурите на Тајниот шпион, кои им нудат на децата едноставен, забавен и поучен начин да научат англиски.
Исто така, ако сакате да му правите компанија на вашето дете, ви препорачуваме да изберете, според вашите желби, од асортиманите мусли, гранола или каша од Rude Health, сите се исто така 100% природни, вкусни, богати и избалансирани од нутриционистички. Можете исто така самоуверено да се определите за една од прекрасните сорти на Грази од Лизи, за кои познатиот готвач Рејмонд Блан рече дека има „неверојатен“ вкус.
Во врска со асортиманите на растително млеко што топло ви ги препорачуваме, можете да изберете од 3-те органски асортимани што ги нуди Руд Здравје (кафеав ориз, индиски ореви и лешници) или да се одлучите за вкусното кокосово млеко CHI, производ кој е добитник златен медал на најпрестижното натпреварување со храна во Велика Британија, наградите „Голем вкус“.
Производите може да се купат од продавниците MEGA IMAGE, Carturesti, Naturalia и Diverta или преку Интернет, на Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro и BioPlanet. Производите исто така можете да ги нарачате директно во нашата онлајн продавница, UnicornNaturals.ro.
Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.