Што готвам денес (Малку поинаква колекција рецепти) (9) - Форум за слабеење
Saе соте печурки со кромид, сол и црн пипер.
Потоа влегуваат неколку ленти од исечена мисирка.
Исто така постои и мала мешана салата со оцет и масло и свежи билки.
Поздрав до тебе
Земете приближно 100 гр пушено тофу, исецкајте го на коцки и пржете на 1 лажичка масло.
Во меѓувреме, ја премачкувате обвивката (секогаш ја купувам готова во Кауфланд) со 1 лажичка Miracel Whip Balance, малку соја сос, лук и млад кромид.
Потоа исечете ја салатата од цикорија на ситни парчиња, преполовете ги црешите домати, исечете 1/4 папарика на ленти и во зависност од вашиот вкус додадете малку каперси, чили или моркови. Дозволено е сè што има добар вкус и не мора да дебелее
Кога тофу ќе се запржи во златно-кафеава боја, јас зачинувам/се тркалам со бибер и чили во прав и го ставам на врвот од амбалажата, сега прво преклопете ја од долната страна и преклопете ги испакнатите странични делови. Ако сакате навистина жешко, можете да го ставите на тостер неколку минути.
Добар апетит
денес направив парчиња пилешка пиперка со бриселско зелје
Исечете го пилешкото филе на ленти, исто така исечете ја пиперката, плус кромид и лук, зачинете го зачинето и прелијте го со сос од соја.
со него, зеле од Брисел варени во вода, истурени со сол и бибер и зачинети со кремефин,
сето тоа даде толку многу што вечерва можам да имам уште еден оброк.
Имав 400 гр пилешко филе
2 пиперки
1 кромид
3 на пример лук
служеше со 12 цвеќиња од бриселско зелје
Денес добив:
свежа гранола
5 лажици овесна каша
мал дел од грозје
1/2 банана
1 лажица султани
3 лажици природен јогурт 0,1%
100 мл млеко 1,5%
Ве одржува сити до вечерва, го стимулира варењето и е богат со минерали, витамини и полнила
Убав понеделник
Вечерва има салата со тестенини
130гр Фарфале
Кисели краставички
Сребрен кромид
домати
5 лажици природен јогурт 0,1%
оцет
сол
Бибер, црвен пипер, лук, магдонос
Брз, лесен, вкусен и не толку тежок во стомакот
Има малку маснотии и оди брзо.
Пржени ленти од мисирка
1 кинеска зелка
1 лименка мандарини
300 гр јогурт (1,5%)
Кари во прав
сол
пипер
1 лажиче шеќер
подготовка
Исечете ја кинеската зелка во ленти. Исцедете ги мандарините, соберете го сокот, измешајте ги јогуртот, малку кари во прав, сол и бибер, шеќер и 2 лажици сок од мандарина. Истурете ја преливот врз салатата и добро измешајте.
Се меша во шницел мандарина. Мисиркините ленти одозгора.
едноставна тава со зеленчук
оди лесно, заситува и оди брзо
200 гр обичен тофу (исечен на мали коцки)
300 гр мешан свеж зеленчук (морков, праз, зеле од мушичка, пука од бамбус, печурки)
300 гр варен басмати
Јапонски вкус на печурки за зеленчук
Соја сос
Сол, бибер, можеби малку ким
Прво прашање: Дали има и област за зеленчукови рецепти? Јас секогаш добивам лак, а потоа гледам дека многу рецепти се заокружуваат само кога има месо во нив. Можеби едноставно ја промашив областа?
За време на викендот готвев JC'ler на следниов начин:
- Исецкајте 2 чешниња лук, пржете во 1 суп.л-патки растително масло
- Додадете 1 сецкан зеленчук кромид, пржете додека не порумени
- Додадете 3 црвени/жолти пиперки и вода, динстајте и намалете, пржете и размислете сега за тестенините
- Додадете 1/2 тетрапак пасирани домати (250-300 мл)
- Додадете 1-2 сецкани суви чили
- зачинете со сол од билки
- Додадете го босилекот
По Првата светска војна, сосот има 3 поени (масло), тестенините имаат 7 поени според ситост, затоа јадете целосна 10 поени.
Направив големо тавче за празникот на остатоците во неделата, но издувам торта - беше толку вкусно што ништо не остана.
Имаше јагоди како ноќна маса (со засладувач за мене).
не, нема. но може да отвори еден.
Не мислам многу на полнила. Јадете 7 пати неделно и вашата сметка за поени е целосно разнесена.
или на некој му е преку глава од 155 грама тестенини (ориз/компир)? бидејќи 7-те точки важат само до 180 грама, секоја тестенина што потоа се додава значително го надминува бројот и тоа неколку пати неделно и имате проблем.
благодарам за рецептот,
ќе го пробате за викенд, состојките не изгледаат лошо.
TdG_Paar од близу Билефелд
тогаш не ви треба ниту филер. 150гр = 6 поени. само прашајте: како знаете колку точно јадете? претходно ги мериш тестенините? 150 грама јуфки се навистина мал дел.
За оние кои бараат вегетаријански работи
Денес добив пакет од alles-vegetarisch.de и можам да кажам дека соја шнецел, големи шницли итн. Од Вантастик се во опсегот 1а.
Малку гугл и го најдов тоа
дефинитивно звучи вкусно
450 гр модар патлиџан/n, исечени должини
5 Hub The Food Company Pam, која било сорта, (или која било друга марка)
Бидејќи тоа звучи прилично скапо, јас би ја насликал тавата со четка и маслинки или масло од репка
2 лажици соја сос
1 лажица масло сок од лимон
1 1/2 лажички оцет, по можност оцет од оризово вино
1/4 лажиче ѓумбир, рендан
1 чешне лук, притиснето
25 гр млад кромид/млад кромид, исечете дијагонално на прстени
Вредност на ProPoints®: 0
Порции: 4
Време на подготовка: 15 мин
Време на готвење: 9 мин
Ниво на тешкотија: лесно
@Nys
Кога сè уште работев како готвач, очекував 90 грама суви тестенини по порција.
и тука исто така и остатокот од рецептот * gg
Напишав вол тава, секако мислам на модрите патлиџани
Загрејте ја рерната за поставување на скара. Испрскајте ги парчињата модар патлиџан со спреј за готвење.
Исечете ги парчињата модри патлиџани на секоја страна 7 - 9 минути додека не станат крцкави, зарумени и меки.
Измешајте ги сосот од соја, сок од лимон, оцет од оризово вино, ѓумбир и лук заедно. Посипете ја модри патлиџаните со винегрет и послужете украсени со млад кромид.
Јас не се ценкам околу секоја точка
Но, тоа има смисла, особено со лесните тежини.
И сакаш да кажеш, би изгубила тежина побрзо ако не користев ситост од 7P, но поправив 5-6 поени?
Да бидам искрен, мислам дека побрзо ќе ослабам ако сум помалку под стрес (после работа пред 20 часот, завршив со студии, завршив развод, завршив промена на работа и преместување). Телата не сакаат да се откажат кога се толку под стрес.
Се разбира, сеуште можете да изгубите тежина со големина 34, тоа зависи од вашиот раст.
но нема да има многу, освен ако не сакате големина нула.
Јас готвам не повеќе од 5 пати месечно.
Од понеделник до петок има стапче за сирење наутро, ако е можно уште топло во рерна, 3 часа подоцна половина сендвич (1 сендвич = 2 парчиња леб со путер од кикирики и 3-4 парчиња колбаси), 3 часа подоцна во втората половина. а потоа немаше цврста храна 15-17 часа, најмногу две пива и литри диетална кока кола.
Кога готвам, гладен сум и готвам нешто за што навистина имам апетит, без оглед на се.
Јадам само кога сум гладен и доволно само за да се ослободам од чувството дека сум гладен.
Со оваа диета изгубив 20 кг за три години.
Бидејќи сега се движам многу повеќе поради работа (плата добивам и за посетите на „Мукибуде“), изгубив уште 20 кг за една година.
Во 2008 година имав женска големина 3-4XL (54-56), сега носам S-M (38-42, во зависност од процентот на крој и истегнување). Сепак, има еден слој во вратилото за мене, карлицата и рамената се премногу широки
Повторно ќе објавам рецепт
Наместо вок, можете да користите и тава со висок раб
Состојки:
550 гр тофу
250 мл масло
130 ml супа од зеленчук
200 гр печурки
200 гр остриги печурки
3 чешниња лук
1 компјутер ѓумбир 2-3 см
1 куп млад кромид
4 лажици соја сос
5 лажици оризово вино
3 лажици сос од остриги
1 лажица масло од сусам
1. Тофуто се суши и се сече на коцки од 2-3 см.
2. Измијте ги двата вида печурки, исечете ги на парчиња печурките и исечете ги остригите од осми.
3. Излупете и ситно исечкајте го лукот и ѓумбирот.
4. Исчистете го кромидот, измијте го добро и исечете го на ситни прстени.
5. Загрејте го маслото во вок и пржете го тофу до златно, а потоа извадете го и исцедете го на кујнска хартија.
6. Исцедете го маслото, оставете малку во вок, загрејте го, во него испотјте го лукот, ѓумбирот и младото кромидче, додајте ги двата вида печурки и пржете 4-5 минути.
7. Дополнете со зеленчук, додадете соја сос, остриги и оризово вино.
8. Преклопете го во тофу, покријте го и оставете го да врие 4-5 минути, а потоа додадете масло од сусам, зачинете го повторно по вкус и послужете го.