Исхрана за акни - Врвни работи што треба да ги барате
Вашиот совршен Божиќен подарок
- ДОЛГОВОЛНИОТ ЕФЕКТ ЗА ОСТАУВАЕ - со секој од нашите одлични камења во виски, вашиот пијалок е.
- 100% ПРИРОДЕН ВКУС - Добијте вкус и арома на виски и копродукции Тука се топи.
- ВАШИОТ УНИКАТЕН Комплетен сет - Наполнете ги камењата со виски и чашите со виски со многу од нив.
- ОДЛИЧНА КВАЛИТЕТ - LACARI се потпира само на најдобриот квалитет за максимално уживање.
- ИНТЕЛИГЕНТЕН ДИЗАЈН - Рачно изработените чаши за пиење не само што ви нудат одлична.
- ПОБЕДНОСТИТЕН СЕТ - Вашите нови чаши од бакар во Москва ви доаѓаат во практичен сет од 2.
Акните се досадни состојби кои не се предизвикани само од генетска предиспозиција е предизвикана.
Вашиот сопствен> исто така има значајно влијание врз Статус на сопствената кожа.
Ако мозолчиња се случуваат често и упорно, ова не може да се припише на само еден вишок на производство на себум доведе назад.
Околу Мозолчиња и акни Промената во исхраната често помага успешно да се бориме против неа.
Особено, планови за диета како ниска хидрати, која е група на храна за да се намали или дури и целосно да ги исклучите, треба да обезбедат олеснување за акни и други проблеми со кожата.
Врска помеѓу исхраната и здравјето на кожата
Вашата сопствена диета е поврзана со Здравје на кожата поврзани.
Студиите, особено оние на американската истражувачка ennенифер Бурис, покажаа дека одредени хранливи материи позитивни ефекти на кожата.
Сепак, сè уште не е докажано кое Ефекти диетата влијае на проблеми со кожата и особено на акните.
Бидејќи резултатите од истражувањето сè уште не дошле до јасен заклучок, акните и сличните проблеми со кожата може да се отстранат не е научен докаже со неухранетост.
Поради ова, дерматолозите и другите професионалци можат нема строги препораки наведете која храна или група на храна треба да се избегнува или да се јаде повеќе во случај на проблеми со акни.
Неисхранетост како честа причина за појава на акни
И покрај тоа што недостасува научна основа, за неухранетост често се смета дека постои заедничка кауза гледано за акни и други проблеми со кожата.
Што е најважно, истражувањето го покажа тоа Храна од западно индустријализираните земји со поголема веројатност да предизвикаат акни отколку традиционалната диета.
Така, акните се јавуваат повеќе во западните индустриски развиени земји отколку во рурален како и неиндустријализираните земји.
Зголемените проблеми со акните предизвикани од храна од западните земји се засноваат на фактот дека храната содржи голем процент на заситени масти, Производи од кравјо млеко како хипергликемични Имајте јаглехидрати.
Млеко и млечни производи и храна со висок гликемиски индекс засили формирање на дамка кожа.
Групите за храна ја стимулираат андрогената активност, толку повеќе машки хормони се формираат.
Зголеменото ниво на машки хормони во телото влијае на Развој на нечистотии како и акни.
Бидејќи не постои научна основа дека млекото и млечните производи, како и одредени> со поголема веројатност да доведат до акни и општи проблеми со кожата, недостатокот на одредена храна може да се користи и за општо здравје на кожата не докажува.
Научниците се сомневаат во тоа Омега 3- и Омега-6 масни киселини, цинк, Влакна како Антиоксиданси избалансиран и доволен во исхраната, така што проблемите со кожата се јавуваат помалку.
Ако овие се отсутни, веројатноста за проблеми со кожата се зголемува.
Гликемиски индекс како индикација за акни
Гликемискиот индекс, често со Г.И. скратено, множества Систем за оценување за сите намирници кои содржат јаглехидрати.
Општо, Г.И. покажува колку е јака храната што содржи јаглени хидрати Ниво на шеќер во крвта влијаат во човечкото тело.
Колку е повисок рангирањето на храната, толку побрзо телото ги разградува јаглехидратите. Како резултат нивото на шеќер во крвта се зголемува брзо.
Телото реагира моментално, правејќи повеќе инсулин произведен.
Храна со висок Г.И. претежно се тука произведена храна со бел шеќер, како и бел леб, компири, бел ориз и храна што содржи шеќер.
Храна со низок Г.И. сепак, телото гради побавно од.
Ова исто така предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Сепак, ова се случува многу побавно.
Сопствениот хормон на организмот инсулин, кој се произведува во панкреасот, го овозможува ова употреба и складирање јаглехидрати.
Хормонот индиректно ги стимулира и андрогените. Овие промовираат вишок на производство на себум или себореја, како и хиперкератоза или прекумерно производство на клетки.
Тие клетки создаваат една Кератинизација кожата и запек себумните жлезди.
Ова го запира развојот на Дамки несвесно промовиран, што го прави појава на акни и мозолчиња.
Диета со високи јаглени хидрати како неухранетост
Поради фактот што храната со висок гликемиски индекс го промовира производството на инсулин, а со тоа и развојот на флеки, една особено води диета со високи јаглени хидрати до акни.
Покрај белиот леб, забранети се ориз, компири и> храна направена со шеќер.
Луѓето со проблеми со кожата јадат повеќе храна како слатки, печива, суво овошје или одредени видови жито, на пример просо, промовира потсвесно развиваат акни.
Во исто време, постои неочекувана неухранетост ако рафинирани растителни масла и Млечни производи да се јаде или да се пие.
Рафинираните растителни масла содржат помалку омега-3 киселини и истовремено повеќе омега-6 киселини.
Маслата го стимулираат хормонот IL-1 алфа во организмот, предизвикувајќи тој да се воспали и Клетките повеќе залепени заедно.
Млечните производи, од друга страна, спречуваат организмот да го апсорбира цинкот содржан во друга храна поради нивната висока содржина на калциум.
Бидејќи цинкот обично се нарекува Антивоспалителни лекови се применува, што е содржано во многу храна, како зеленчук со зелени лисја или зелка, телото може да реагира полошо на воспаление, како што се мозолчиња.
Диета со малку јаглени хидрати како лек против акни
Ако акните не треба да се борат со одредени лекови или производи за кожа, честопати може да се помогне Промена на диета.
Т.н. е особено ефективна Диета со ниски хидрати. Со> само неколку јаглени хидрати се јадат на ден.
Ова значи дека особено храната како што се ориз, тестенини, леб, разни видови жито, производи со шеќер и зеленчук богат со јаглехидрати се отстрануваат од и преку зеленчук и Извори на протеини да бидат заменети.
Така што промената во исхраната може полесно да се спроведува, често помага Список со храна против акни да создаде.
Тука спаѓаат слатки и други производи кои Содржат шеќер, На пример, печива, брза храна и мрсна храна како помфрит, хамбургери или чипс, како и производи од пченично брашно, како што се пица, ролни и тестенини.
Кога станува збор за брза храна и масни закуски, Висока содржина на маснотии.
Ако лицето е допрено со мрсни прсти, оние што предизвикуваат акни се извлекуваат бактерија добра почва за размножување, така што тие можат да се појават уште поинтензивно.
Така, помага на два начина доколку брзата храна, засладената храна и производите од брашно од пченица се надвор од исхраната далеку волја.
Списокот со храна за акни треба да ги содржи и сите намирници кои се погодни за А. здрав и чиста кожа да се грижи.
Тоа се главно разни видови овошје и зеленчук, риба и производи од цели зрна.
Бидејќи овошјето содржи фруктоза, која исто така се обработува побрзо, треба да се изберат сорти со мала содржина на јаглени хидрати.
Овие вклучуваат јаболка.
Што се однесува до зеленчукот, скоро сите видови зеленчук се сметаат за безопасни.
Само Грашок, Слатка пченка и тиква имај висок гликемиски индекс, при што треба да се издадат.