Што јадам за еден ден ›Суровата храна 1x1
Многу луѓе кои ќе решат да пробаат диета со сирова храна се чувствуваат презаситени на почетокот.
„Што точно треба да јадам сега?, Ме прашуваат повторно и повторно. Бидејќи од сопственото искуство знам колку е вреден лични препораки се наоѓаат во таква ситуација, би сакал да ве запознаам со две различни менија. Првиот покажува како еден просечен ден и со мене Почеток моето време за сурова храна и второто грубо рефлектира како јас самиот денес, се хранат повеќе од 3 години по промената на мојата исхрана. Квази план за Почетници и еден за Напредно.
Се разбира, не мора да јадете истата диета сега. Секој има свои лични преференции. Едниот е сладок тип, а другиот е повеќе срдечен. Некои луѓе сакаат смути, други претпочитаат да џвакаат. Едниот се буди наутро гладен како мечка, другиот претпочита да пости до ручек и само тогаш штрајкува. Како и да е, мислам дека сеуште можете да изберете една или друга работа. Само обидете се малку и видете што ви одговара.
Сурова храна за почетници
Многу важно: веднаш по станување! Штом ми заgвони будилникот, би сакал веднаш да почнам да јадам, бев толку гладен наутро. За малку не почнав да поставувам банана покрај мојот кревет навечер, за да бидам згрижен веднаш наутро.: Д
Мојот појадок се состоеше од голема (ГОЛЕМА!) Чинија овошна салата, што секогаш го подготвував свежо. Ги користев сортите што ги имав во куќата. Банани, јаболка, круши, киви, праски, јагоди, малини, кајсии, ананаси, манго, грозје - претежно такви 4-5 различни типови. Само банани секогаш беа таму. И секој пат имаше голем грст Суво грозје, неколку сецкани Бадеми и нотка цимет. Вака изгледаше мојот појадок долго време секој ден. И никогаш не ми беше досадно, на крајот на краиштата, користев различно овошје секој ден.
Малку подоцна ги открив зелени смути . Но, бидејќи во тоа време имав мешалка само со една рака, тие беа сè освен забавно и брзо исчезнаа во нејаснотија. Но, кога добив еден Блендер Почнав да го сакам зеленото смути и така имаше и голема чаша зелено злато покрај овошната салата .
Ручек
Во тоа време работев во тренерска агенција. Некако стана толку вообичаено што сите колеги ручаа заедно. Патем, обичај што топло можам да им го препорачам на сите компании! Имавме мала кујна и двајца колеги секогаш беа одговорни за подготовката секој ден. Тоа секогаш одеше на ред. Додека не започнав таму.
Брзо се здобив со репутација како специјалист за салата. И, бидејќи сите го вкусија толку добро, не помина многу време и бев промовиран во готвач со полно работно време. Тоа е промоција по мој вкус!
И така, можев да испуштам пареа како што ми одговара и да создавам нови секој ден Комбинации на салати. Јас секогаш користев еден вид зелена боја (Марула од јагнешко, зелена салата, ракета, зелена салата од роман и сл.) И 3-4 различни зеленчуци. Особено рендан корен зеленчук (Моркови, колбраби, ротквица и сл.) Беше многу популарен затоа што беше прекрасно исполнет. Потоа имаше неколку ореви - претежно печени кикирики или индиски ореви. Секако, тие не се сурови, но во тоа време ми требаше само зачинето, инаку ручекот не би ме задоволил. Згора на тоа, за целиот тим беше подготвен прелив направен од авокадо, маслиново масло, сок од лимон, бибер, сол и сируп од агава и ручек!
Попладневна закуска
Го јадев тоа далеку за ручек најголем дел (понекогаш две, претежно три чинии), но околу 3 часа подоцна повторно бев гладен. Поголемиот дел од времето имаше торба Патека микс (200гр) и 1 - 2 јаболка или банани.
Кога се вратив дома таа вечер, или имав друга чинија салата или испробани нови сурови вкусни креации. Во тоа време ја направив мојата прва сурова пица. Но, бидејќи јас дури и не знаев дека има такво нешто како дехидрирач, конзистентноста се навикна. И така, ми требаа скоро 2 години пред да се осмелам да го сторам тоа повторно. Обично малку свеж за десерт овошје (по можност портокали или праски) и тоа е тоа.
Иако јадев многу преку ден, сепак одев навечер свеж и жив во кревет. Дури и висок процент во Ореви и Сушено овошје ме натера добро. Ми требаше тоа висококалорична храна само за да се чувствувате сити и задоволни. Затоа, препорачувам секој што сака да ја промени својата исхрана на почетокот доволно за јадење. Ако се натерате да гладувате, порано или подоцна повторно ќе се исфрлите, тоа е сигурно! Овде ќе ги најдете 10-те најсериозни грешки што можете да ги направите при промена на вашата исхрана и како да ги избегнете.
Се чувствував така не користејќи животински и житни производи енергичен како никогаш. Суровата храна буквално го смени мојот живот! И иако во тој момент бев на терен за сурова храна само неколку месеци, ми беше јасно дека нема да застанам наскоро.
Овде можете да дознаете како се менуваше моето мени со текот на годините и што јадам сега.:)
И сега е вашиот ред: дали можевте да копирате еден или друг за промена на вашата исхрана? Дали имавте што да понесете со вас? Потоа оставете коментар и кажете ни за тоа!
Ако може да имате корист од овој напис, споделете го на Фејсбук. На овој начин, вашите пријатели исто така можат да уживаат. Ви благодариме за поддршката!:)