Што јадат професионалците пред трката Lauf Team Haspa Marathon Hamburg e

Времето дојде наскоро: претстои маратонот во Хамбург. Дали веќе знаете што ќе појадувате пред трката? Искусните спортисти знаат дека совршената исхрана е исто толку важна како и тренингот. Откривме што јадат овие брзи жени пред маратонот.

Ако јадете премногу пред трчањето, трчате со тула во стомакот. Оние кои јадат премалку ризикуваат опасно губење на силата. Јадењето на денот на маратонот е уметност само по себе - и секој тркач треба да проба што најдобро се толерира за време на тренингот. Исто така е важно да станете и да јадете доволно рано. Експертите препорачуваат појадок околу 3 до 4 часа пред да започнете. Треба да бидете гладни непосредно пред трчањето, може да земете неколку гризнувања од банана, вели шефот за трчање Детлеф Рахрт од маратонот Хаспа во Хамбург.

Но, што јадат врвните спортисти? Еве, малку инспирација за храна од искусни професионалци во маратон:

---