Што јадат спортистите за да создадат мускули - Здравје; Вести
На пример, тој не јаде пржена храна, сосови и слатки, особено шлаг. Тој јаде многу овошје и, бидејќи губи многу течности за време на натпревари или тренинзи, мора да пие 4 до 5 литри вода на ден. Јас не сум fanубител на витамини, претпочитам Виктор да добие мускулна маса преку физички тренинг и органска диета, но има случаи во кои дури и тој треба да зема витамини или минерали, кои ги елиминира за време на натпреварите и не може да ги асимилира. преку храна “.
Супстанции и лекови кои често ги користат спортисти
Киселини:
"Алкално. Тоа помага при согорување на маснотиите и го зголемува капацитетот за вежбање. Исто така се вели дека помага да се подобри меморијата. Чини околу 20 американски долари.
"Амино гориво. Тоа е додаток во исхраната кој помага и во зголемување на мускулната маса. Сепак, не се препорачува да се користи како замена за храна во диети. Чини 8 долари.
Енергетизери и тресења:
"Gainer во тешка категорија е шејк кој помага за изградба на мускулна маса и тежина за многу кратко време. Чини 30 долари.
"Спортската исхрана Сурутка е шејк кој се користи при закрепнување после вежбање. Има малку калории, но содржи многу протеини кои исто така помагаат во зголемување на мускулната маса.
Витамини и минерали:
"Кал-Маг-Вег. Се препорачува четири на ден и се користи за зајакнување на коските и закрепнување од несреќи.
"Кал-Маг-калиум. Препорачано четири пати на ден. Се користи за одржување на мускулниот тонус. Трошоци 10 $.
Енергетски решетки:
"Steel Bar Rivetes, е шипка што се користи при слабеење. Го обезбедува потребниот внес на протеини и остава чувство на ситост. Пакет од 20 парчиња чини 24 $.
„Авид извор со висока содржина на протеини е шипка што се користи за спортистите да се опорават од интензивните периоди на напор. Пакет од 12 парчиња чини 19 долари.