Што јадат вегетаријанци, лакто-ово-вегетаријанци или песко-вегетари
Вегани, вегетаријанци - ова е можно и со малку хидрати?
Многу луѓе веруваат во здравствените придобивки од диетата со малку јаглени хидрати. Освен што не јадат или не сакаат месо. Работи и за ниски хидрати вегетаријанец или вегански и што точно јадат следбениците на индивидуалните диети?
Вегански:
Веганите се веројатно најрадикалните експоненти на зелената кујна, ако воопшто готват. Бидејќи некои вегани се исто така сурови прехранбени производи и идеално кујната останува студена тука.
Веганите во основа јадат само овошје, зеленчук, ореви и други растителни производи. Позадината е претежно од филозофска природа: тие зборуваат против експлоатацијата на животни од страна на луѓето. Затоа тие не само што избегнуваат месо, туку и производи од животинско потекло како што се јајца, млеко и мед. Никогаш не би се сретнале со строги вегани кои носат кожени чевли - да не ги спомнувам бундите.
Веганската диета не е лесна за дејствување затоа што содржината на протеини во растителната храна е мала и исто така се смета дека не е здрава. Во литературата се пријавени малформации и одложувања во развојот кај малите деца. Се сомнева дека недостаток на витамин Б12 е главната причина. За да јадете здрава и урамнотежена веганска исхрана, ви треба широко нутриционистичко знаење со цел да ги добиете сите основни хранливи состојки преку паметни комбинации на храна.
Вегетаријанец:
Вегетаријанците избегнуваат месо и производи од месо, честопати од етички причини. Тука не се гледаат и нуспроизводи од колење како желатин. Дури и вегетаријанците не можат да се помират со страдањето на животните само за да обезбедат човечка исхрана. Вегетаријанците од Лакто-ово кои консумираат млеко и јајца можат многу добро да ги задоволат своите нутриционистички потреби доколку се внесат во здрава исхрана. Сепак, јадењето вегетаријанска диета не штити од дебелина, како што може да се види со таканаречените „вегетаријанци од пудинг“. Бидејќи вегетаријанците кои главно јадат тестенини, слатки и печива за жал многу брзо ќе се здебелат.
Вегетаријанци на Песко:
Ова е името што им се дава на вегетаријанците кои не јадат месо, но јадат риба. Аргументот што стои зад ова е или аверзија кон месото воопшто или идејата дека рибите не се топлокрвни. Сепак, не изгледа научно јасно дали рибите можат да чувствуваат болка, но им се дава чувство на стрес.
Заклучок:
Вегетаријанци од Песко и вегетаријанци кои консумираат млечни производи и јајца можат едни со други Добро Придржувајте се на диета со малку јаглени хидрати ако обезбедите соодветен внес на протеини и ги одржувате јаглехидратите на ниско ниво (без шеќер, малку слатко овошје, малку скроб). За веганите тоа е Не или едвај можно е да се живее на ниски хидрати. И покрај внесот на протеини од сеитан или тофу, менито е премногу ограничено за начин на живот со малку хидрати да има смисла.