Што јадеме во пролет; Фитнес Исхрана

од Влад Кристијан · Објавено на 30 март 2015 година · Ажурирано на 30 март 2015 година

фитнес
Хрононутриција значи избор на храна што ни треба во одредени периоди од денот, месецот, годината, кога тие се најкорисни за нас, за да ги задоволиме енергетските потреби на организмот. Човечките биоритми се под влијание на изминувањето на годишните времиња. За да живееме во хармонија со природата - па и со самите себе - мора да бидеме информирани за тоа што треба да консумираме во секоја сезона.

Пролетта е период кога телото ги интензивира процесите на детоксикација за да се справи со новиот биолошки циклус. Тоа е тешка сезона - преминот се прави од зимскиот биоритам во летниот. Во овој период мора да ја намалиме потрошувачката на месо и да ја зголемиме потрошувачката на сезонски зеленило: спанаќ, леурд, путер, зелен кромид, свеж грашок, праз, кеale, ротквица, зелена салата, глуварче, коприва.

Еве неколку исклучително интересни информации за копривата овде.

Храна богата со животински протеини препорачана во овој период е јагнешко, зајак и риба. Овошје што се појавува во овој период и кои не треба да изостануваат во нашата исхрана се: цреши - многу корисно при детоксикација на организмот, особено од токсини од јадење месо и органи (згора на тоа, тие штитат од некои форми на рак); јагоди - имаат својства на детоксикација, рибизли, итн.

Потрошувачката на аспарагус, глуварче, рибизли, моркови помага во спречување на пролетна астенија. Оригиналното екстра девствено маслиново масло особено се препорачува во пролет, бидејќи ги одржува и тонизира невроните; како и слатки бадеми.

Храната што ја јадеме влијае на нас и структурно и емоционално, ментално и духовно. Со правилно јадење, во согласност со природниот биоритам, ќе ги избегнеме чувствата на замор, прекумерна тежина, немирен сон и ќе бидеме позитивни и полни со живот.