Што јадете во текот на денот »Форум - Клеидеркерајсел
Како ги дизајнирате вашите оброци?
Дали јадете 3 пати или 4 или 5 или само 2?
Обрнувате внимание на нешто посебно?
Како се чувствувате во врска со диетите?
Би ме интересирал. Можеби и други.Среќна сум
Диетите се измет
само обрнете малку внимание на она што го јадете, тогаш автоматски јадете помалку
се обидувам да избегнам непотребни јаглехидрати навечер.
и обидете се да појадувате секое утро, што не секогаш функционира.
Јадам околу 3 пати на ден. но понекогаш само 2 пати, но потоа само геврек или нешто се шири наутро кога пропуштив појадок.
Но, во секој случај, навистина сум лош во врска со исхраната
Драго ми е што воопшто ослабев
но и јас не јадам топло трипати.
ако воопшто само еднаш. но главно го јадам лебот на ручек, а потоа топол навечер.
Наутро претежно овесна каша, мусли или свежо овошје исецкано со јогурт, напладне секогаш нешто со компири, ориз или тестенини. пред тренингот претежно кварк или јогурт повторно и навечер овошје или зеленчук, но во моментот многу често пржени јајца или изматени јајца со домати, печурки или слично
Минувавте низ ова веќе 5 месеци и губевте од 1-5 килограми секоја недела
изгуби до 5 кг секоја недела. не звучи здраво.
леле звучи одлично
наутро стакло од колк или млеко од соја
ручек секогаш веган или вегетаријанец
помеѓу чоколадо/веган или овошје
а навечер крцкав леб со урда
и природно облачни овошни сокови * вкусни *
Обично јадам топло еднаш на ден. Попладне/предвечер кога мојот сопруг се враќа од работа.
Пред тоа, главно не јадев ништо, па дури и овошје и леб.
Вечерта има остатоци или авокадо, супа од зеленчук.
Во моментов едноставно не јадам многу. Getе биде подобро кога ќе дојде есента.
Помеѓу, и тоа е мојот најголем порок. често се јаде тогаш. Колачиња. Торта. чипс.
Но, јас работам на тоа
Јас обично имам огромен појадок затоа што навиките во исхраната се намалуваат со денот и секогаш се будам гладен и пријателите за појадок. Ако треба да одите брзо, тогаш 3 различни видови мусли измешани со овошје и млеко.
Тоа работи многу добро. Не сум премногу дебела или премногу слаба, но сепак внимавајте на исхраната. Попладне се претежно јаглехидрати за да можам да го пребродам денот
Тоа е здраво затоа што е набудувач на тежината и никогаш не сум чул ништо негативно за тоа. Мајка ми го прави ова веќе 2 години и ослабе 90 килограми. Па, не губиш нешто секоја недела, тоа беше можеби претерување, понекогаш, но ретко, губам само неколку грама. Но, сè додека уживам и ми се допаѓа или знам дека можам да јадам што сакам, не ми е гајле
Наутро: смути со кефир и шумско овошје
Ручек: домашна салата со прелив од билки
Вечерта: топол оброк од мама
Помеѓу: овошје, но и неколку слатки
Во текот на неделата секогаш јадам доста слично
Стани во 7. Појдете со метрото еден час.
Потоа на работа околу 9 обично има брауни, кифла или чоколадна сунда, а понекогаш и нешто за грицкање (чипс од тортиillaа од дрво итн.) Или една или две јаболка.
Потоа, во 13.30 часот јадам дел од јуфки, или багета, понекогаш некое овошје.
Последниот оброк обично околу 18 часот. N голема чинија оризова тава, на пр.
Кога подоцна сум уште гладен, понекогаш имам мусли навечер хахахах. но претежно мега-дел од вечерата е доволен!
Јас воопшто не грицкам.
За време на викендот, обично појадувам палачинки со сите украси за појадок околу 10-11 часот. Па чоколаден прелив, џем и слично што прави да се чувствувате сити до 16 часот, па јадам се што ми се допаѓа ... но за време на викендот обично јадам подоцна.
Во текот на неделата има овесна каша со ореви, овошје и јогурт наутро. На ручек обично има сендвич/леб и супа. Понекогаш и нешто топло, кога ми останува нешто од претходната вечер.
Вечерта има нешто свежо зготвено, многу поразлично. Ако имав леб и супа на ручек, има нешто навистина топло навечер и обратно.
За време на викендот има голем појадок со јајца и сл., Но ништо за ручек и нешто топло навечер.
Во лето има секако само салата навечер.
Обично половина леб наутро
Неколку јуфки или компири за време на ручек (мала чинија) јас автоматски јадам помалку, а навечер или ништо или салата помеѓу јадам чоколадо и мкц и немам тежено 52-53 кг на возраст
Во моментов јас всушност го јадам она што ми се јаде, се додека не е премногу. Избалансирајте го сето тоа со многу вежбање и одржувајте ја мојата тежина. Не мора да се соблекувам сè додека ми се вклопуваат панталоните;-)
Почнувам со добар дел од овошјето секое утро (банана, грозје, јаболко, нектарин или праска, киви, смоква, диња, што и да е таму), со мусли или овесна каша и млеко од соја, бидејќи не јадам млечни производи. Јас скоро секогаш јадам топло на ручек. На пример зеленчук со ориз, тепсија од зеленчук, нешто свежо зготвено, тоа е многу важно за мене. и по можност со зеленчук помеѓу нив, нешто како ореви, вафли од ориз .
Вечерта често има чинија со салата. Но, ако сè уште спортував пред вечера, навистина сум гладен, а потоа јадам уште неколку парчиња леб од цели зрна, малку салата и овошје.
Бидам сигурен дека она што го јадам е здраво. Јас лично се чувствувам подобар и поудобен со тоа! Но, не држете специјална диета или што било друго. За мене, она што го јадам не влијае на мојата фигура
Јас не јадам, имам тенденција да јадам. Кога ќе прочитам колку здраво јадете сите, јадам кога сум гладен. така што секогаш имам здрава фигура!