Што јадев Клуб денес
Реков 700 калории.
Јас го рецитирав менито за корина и повторно пресметав ОДЛИГО:
2 јаболка = 100/110 кал
јогурт = 100 кал
2 средни портокали = 90 кал
кафе = .
Вкупно приближни калории = 300/3650 кал
Тоа е малку, минималното количество на цинк во текот на диетата е 800/1000 калории.
САКАВ ДА НАПИШАМ 300/350 коњи, НО БРЗИМ 3650 БРЗИНА
НЕ САКАМ ДА СЕ КРИТИЗИРАМ И СЕ ПРАВАМ ПРАВИЛНИ ГРЕШКИ И ГО вознемирувам мрежницата на некои, МИСЛИ ДЕКА НЕ ЗНАМ ДА СЕ ЗНАМ ДА ПРЕСМЕТУВАМ.
Појадок: омлет + 2 мали домати
1 кафе
Ручек: избрана летна салата, прилично голема чинија. Мислам дека можеше да изеде уште 2 перса. бев гладен
Вечера: филети од салама на скара + зелена салата
Можев да ја надминам мојата желба за тој сладолед, што не ми даде мир
Драг мој клуч,
Прво на сите, сакам да ви кажам дека менито што го избравте вчера не е толку калорично, освен грав и пржен кромид. но можеби денес ќе можете да се одлучите за нешто поздраво и помалку калорично. На пример, салата, риба на скара, зеленчук, овошје и сл., Здрава храна, нискокалорична и исто така вкусна со која нема да се чувствувате како „гладни“ и секако 2 литри обична вода потребни.
Добро е што можете барем да послужите кафе без шеќер. Не можам да го пијам без него, не ми се допаѓа горчливиот вкус, но порано тој го замени шеќерот со сахарин, но по некое време повторно почнав да ставам шеќер и уште еден професионалец ќе биде фактот дека го пијам слатко, така ми е.
П.С мило ми е што ви се допаѓа тоа што го напишав во модниот дел.
Кажи ни што јадеше, добро? Не се срамете, бидете сигурни дека сите имаме „бегства“
Сите знаеме дека водата е добра за нашето тело и иако знаеме дека е добра, пиењето вода не е навика што многу луѓе ја практикуваат. Но, постојат некои добри причини да пиете вода секој ден.
Многу е јасно дека е многу полесно да пиете кафе, кисели сокови или алкохол отколку да пиете вода затоа што е многу тешко да се помисли дека кога сте жедни може да пиете вода наместо Кока-Кола. Но, водата е добра за целото тело и помага повеќе отколку што некогаш сте помислиле.
Водата е една од најдобрите алатки за слабеење затоа што нема калории. Од друга страна, водата исто така може да ви го намали апетитот. Водата не содржи масти, калории или шеќер и многу помага кога ќе направите круг за слабеење.
Оние кои пијат многу вода имаат многу помали шанси да доживеат срцев удар. 5 чаши вода на ден може да се ослободат од многу несакани здравствени проблеми, одење во карцином на дебело црево или рак на дојка.
Дехидрираноста е една од причините за замор, слаби мускули, вртоглавица, главоболки и други симптоми што прават да се чувствувате немоќни.
Водата може да направи чуда и на вашата кожа. Тоа нема да се случи преку ноќ, но ако постојано пиете вода, ќе видите дека вашата кожа ќе добие природен сјај, како и вашата коса.
Водата помага и во варењето на храната и може да лекува проблеми со желудечна киселина и е од витално значење за чистење на организмот. Со негова помош ги елиминираме токсините од телото.
Знам дека ви е тешко да формирате навика да пиете вода, но обидете се да ги замените течностите што ги пиете секој ден. Ако вообичаено земате кола, шлиц, гранини или пиво, овој пат побарајте чаша вода, може да биде минерална.
Се надевам дека не влегов во многу детали, сметав дека е потребно да ги споменам сите овие работи.