Што леб да јадете за да изгубите диета и слабеење, Лизгач на почетната страница, Здравје

Постојат многу видови леб на пазарот, но не сите се опасни за фигурата.

Леб од овес

Лебот од овес е совршен за жени кои се на диета. Тоа е важен извор на јаглехидрати кои потешко се вари и ви дава чувство на ситост подолг временски период.

Леб од цело зрно

Целиот леб од пченица содржи комплекс на јаглени хидрати и протеини, хранливи материи, влакна и мала количина на заситени масти. Многу е погоден во исхраната, но задолжително прочитајте ја етикетата, бидејќи не смее да содржи адитиви или конзерванси.

Леб од кафеав ориз

Можеби не сте знаеле, но има и леб од кафеав ориз. Ако не можете да го најдете на пазарот, можете да го подготвите дома, со брашно од кафеав ориз. Многу е погоден во диетите, бидејќи има малку калории, мала содржина на шеќер и ви го обезбедува чувството на ситост подолго. Јадете го со салати, свеж зеленчук или сирење со малку маснотии.

Леб од ленено семе

Лебот од ленено семе не само што е добар за вашата фигура, туку и за вашето здравје. Тој е важен извор на магнезиум, калиум и селен и исто така содржи масни киселини и влакна кои му помагаат на вашето тело.

ржан леб

Ако го јадете празен, 'ржаниот леб ќе го задржи чувството на глад долго време. Се смета за најздрав леб затоа што не надувува и е малку калоричен.

---