Што ми е дозволено да правам; за време на вторник; јадете во шпанскиот ресторан

Фотографија: iStock/knape

Пријателност и добра храна - тоа е целата вечер предјадења. Така што јадењето не му штети на вашата исхрана, составивме неколку совети.

Шпанската кујна е срдечна и не ретко многу масна. Но, ако сè уште не сакате да ја пропуштите посетата на вашиот омилен Шпанец или бар предјадења додека сте на диета, треба да ги разгледате следниве совети.

Срцево месо, паела, предјадења - шпанската кујна има што да понуди, но за жал, таа е делумно погодна само за витката линија. Ова може да биде проблем при посета на шпански ресторан. Веројатноста дека ќе одите на одмор во Шпанија е уште поголема - на крајот на краиштата, Шпанија и нејзините острови се меѓу најпопуларните дестинации за одмор за Германците.

Како можете да го поминете ова без да ставате тони вишок килограми на колковите? Огромни тави со паела и барови за предјадења има насекаде. Ние внимателно разгледавме разни менија и го најдовме она што го сакате уживајте во Шпанците без грижа на совест за време на диета - и што уште не.

Уживајте во шпанската кујна и покрај диетата: шпански мезе во проверка на калориите

Почетниците тука се класични шпански почетнички. Theе ги разгледаме подетално популарните предјадења подолу во статијата.

Типични почетнички вклучуваат супи и салати кои совршено одат со паела.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Овде можете да пристапите до:

Салати: Во шпанскиот ресторан можете да очекувате разни вкусни креации на салата. Класична: мешана салата со бор ореви и козјо сирење, исто така Ensalada de queso de cabra наречен. Вие сте добредојдени да нарачате мал дел. Истото важи и за салата со морска храна.
Супи: Додека салатите треба да се јадат во мали делови, некои супи можат да бидат долги. Гаспачо (ладна супа од зеленчук) е неверојатно калорично - исто како и другите супи од зеленчук и супа од кромид (Сопа де цебола).

Подобро треба да сторите без:

Салати: Понекогаш Шпанецот служи салата со сино сирење. Тој е исклучително мрсен и затоа треба да се избегнува.
Супи: Избегнувајте - доколку воопшто се нуди - сопа кастелана, супа Кастилан. Содржи мрсна сланина, бел грав и секаква друга храна за гоење.

Тапас во проверка на калории
Тапасите се одлична работа. На масата добивате мали порции од разни деликатеси и можете да ги јадете со часови. Не мора да изберете одредено јадење, можете да соберете различни јадења како што сакате. Но, за жал, некои предјадења се вистинска храна за гоење. Ние ќе ви кажеме со кои јадења сте на безбедна страна.

Овде можете да пристапите до:

Подобро треба да сторите без:

Главни шпански јадења при проверка на калориите:
Ако претходно сте достигнале предјадења, секако треба да се воздржите од главно јадење. Но, понекогаш не одите кај Шпанецот по предјадења, туку за вкусните главни јадења.

Мал совет однапред: Шпанците се често дарежливи со своите порции. Ако веќе сте имале салата или супа, кажете ја магичната формула „medias raciónes“. Ова значи дека добивате само половина порција во повеќето ресторани, што обично е сосема доволно.

Овде можете да пристапите до:

Паела: Ако отидовте во Спаниер специјално за паела, тогаш имате среќа. Исто така, постојат варијанти на вкусно јадење од ориз кои се во ред за време на диета. Изберете или вегетаријанец или морска храна паела (паела де мариско). Паела со школки и ракчиња

Пити: Шпанците сакаат пити. Може да јадете и вие, на пример со пита со месо или риба.

Писто:Вегетаријанците овде добиваат вредност на своите пари. Писто е еден вид шпански рататуј од зеленчук. Многу здрав и исто така погоден за диета.

Попрво треба да направите без:

Паела: Исто така, постојат варијации на паела кои немаат место во исхраната. Овие вклучуваат верзија со хоризо и верзија со пилешко.

Месна риба: Постојат неколку вистински калориски бомби меѓу главните јадења за риби и месо. Овие вклучуваат пилешко месо и риба во шпански стил со компири и домати (пескадо ал хорн).

Шпански десерти во проверка на калориите

Шпанците се прилично слатки заби. Тоа можете да го видите веднаш кога ќе погледнете во менито.

Постојат безброј десерти кои се нудат, но повеќето не се погодни за диета. Youе ви дадеме краток преглед.

Овде можете да пристапите до:

Свежо овошје- ако е понудено, ова е секогаш вистинскиот избор
крем издувам - наречен Бунуелос де виенто во Шпанија. Мали порции се исто така дозволени во исхраната. Најдобро е да го споделите делот со вашиот придружник.
Тинто де верано - Дали сакате вкусно, слатко вино за десерт? Потоа порачајте Тинто де Верано. Ова на германски значи „Вино на летото“ и е црвено вино во комбинација со лесна лимонада.

Попрво треба да направите без:

Пити - Шпанците сакаат торта. Но, чоколадна торта (тарта де чоколада), торта ванила и шпанска смоква торта со бадеми не се добра идеја ако навистина сакате да изгубите тежина.
Млечна храна - Без разлика дали печен млечен крем (leche frita) или шпанска верзија на пудинг од ориз (arroz con leche): ниту едниот ниту другиот не е погоден за диета.
Сангрија - Пијалокот е многу калоричен. Овошје и обично дополнителен шеќер се додаваат на ова вино. Ова додава до многу калории (приближно 90 kcal на 100 ml). Тоа е двојно повеќе отколку што има безалкохолен пијалок.

Ниска јаглени хидрати за Шпанецот

Дури и во шпанскиот ресторан или во барот предјадења можете да преживеете како ниско-хидрати - ако знаете што да внимавате. Еве ги нашите совети за оброк со малку јаглени хидрати:

Стартери со малку јаглени хидрати во шпанската кујна: Лесното, освежувачко гаспачо е совршен вовед во вашето шпанско мени со малку хидрати. Изберете две до три предјадења наместо главно јадење.
Предјадења со ниски хидрати: Меѓу предјадењата има некои добрите производи кои имаат малку јаглени хидрати. Што е со некоја зачинета шунка Серано? Зеленчук на скара и крем топчиња крем сирење се исто така одлични опции, како и шпанското сирење - како што е Манчего. Зачинетото Мохо Рохо се препорачува како натопување. Ако навистина сакате месо, порачајте Албондигас. Ова се шпански ќофтиња во сос од домати. Во овој случај, подобро оставете го со тапа и комбинирајте го со мала салата.

Всушност, можете да испуштите пареа на содржината на вашето срце, бидејќи ниско-јагленохидратите не мора да обрнуваат внимание на количината на калории и затоа можат да консумираат јадења со висока содржина на масло. Само избегнувајте компири, ориз и леб - трите омилени јаглехидрати на Шпанците.

Диета и шпанска кујна - заклучок:

Не е толку лесно да се одолее на безбројните деликатеси на Шпанецот или во барот предјадења. Мириса на разни деликатеси и можете брзо да ја фрлите целата дисциплина во океанот.

Шпанската кујна не е баш лесна, но има некои намирници што можете да ги јадете и покрај диетата. Вечерта со предјадења се однесува на спојување и бавно јадење. Земете ги нашите совети до срцето и пијте многу вода помеѓу нив. Ова ќе ве засити побрзо и сепак имате вкусно јадење. Така, можете да излезете да јадете со Шпанецот и покрај диетата.

Повеќе совети и рецепти за диети и диета со малку хидрати може да најдете на нашата страница за теми.

Не сте расположени за шпанска кујна? Подолу се дадени нашите водичи за диети за други ресторани: