Што ми се случи откако почнав да трчам
Неодамна завршив 1000 км откако започнав да трчам. Јас ги направив за 14 месеци.
Поминав низ сите временски услови: топлотен бран, дожд со грмежи и молња, снежна бура и температури од -15 степени Целзиусови до околу 40. Сосема разновидни ако ме прашате. Што добив/научив?
1. Изгубив 92 кг на 77 кг
И покрај тоа што намалувањето беше бавно (поради неуредната исхрана), трчањето ги зајакнуваше моите мускули и секој час горење, трошев малку по малку од навидум бесконечните ресурси на маснотии. Многу често го чувствував ефектот на плато, оној во кој се чини дека стоите мирно и не чувствувате напредок. Тајната лежи во упорноста што победува што било. Дури и дебели! 🙂
2. Претерав и го дислоцирав десното колено
Имав период во кој трчав по 13 км дневно и по неколку месеци почнав да чувствувам абење на зглобовите. Само подоцна дознав дека кога многу трчате, трошите ресурси и нанесувате малку абење на телото, што може да се поправи со добра диета и неколку додатоци (денес земам глукозамин кога работам понапорно).
3. Се дисциплинирав многу!
Да се борите против емоциите што ви кажуваат да останете смирени, да не стресите премногу, да бидете топло во зима кога надвор е -15 степени и во лето кога е топло, тоа не е лесна работа. Она што го откривате е дека има нешто над сите овие човечки емоции БЕТА што ве поттикнува на просечност: над тоа е олимпискиот оган што ве чека. Излегов да трчам мотивирајќи се, не знам ниту по кои методи, но продолжив.
Она што го откривате е дека има нешто над сите овие човечки емоции БЕТА што ве поттикнува на просечност: над тоа е олимпискиот оган што ве чека. Излегов да трчам мотивирајќи се, не знам ни по кои методи и продолжив колку и да ми се чинеше! Можете да прочитате повеќе во мојот дневник за полумаратонски тренинзи.
4. Надминав некои стравови.
Знај Понекогаш не сум нормален. Одев на трчање навечер, во темница, во област прогонувана од кутии кучиња. Интересно е како се активираат сите ваши сетила, видот за ноќта е „изострен“ и вие сте внимателни кон сите дразби на околината, секогаш со отворени очи.
5. Излегов од комфорната зона силен и многу често
Дали знаевте дека излегувањето од вашата удобна зона често ја зајакнува вашата волја? Исто така, тоа е еден вид мускул што треба да се тренира и доколку сакате да ја однесете својата волја во „теретана“, често излегувајте од зоната на удобност, правете конструктивни работи за вашата иднина, колку и да е непријатна.
6. Напишав многу афоризми, некои многу убави!
Кога трчам, ми доаѓаат секакви мотивациони мисли - некако се охрабрувам да трчам, а потоа ми кажуваат секакви работи. Имам изградено дури и енергични повици што ги користам кога сум мега уморен, на пример: „Ова тело нема да го предаде овој ум“ - умот сака да продолжи, но телото постојано го прогонува. Прочитајте ја мојата листа на афоризми.
7. Научив дека „тешките“ се менуваат со „лесни“
Открив дека има некои фази во трчањето што мора да ги надминам. Секоја етапа има голем број км. Ги сфатив фазите и фактот дека само треба да ја преболам секоја. Оваа лекција се однесува надвор од трчање. Многу полесно ми беше да ги прифатам тешките времиња и да ги минам добро. Благодарен сум за оваа лекција!
8. Јас искусив различни видови „глад“.
Ако трчам многу, кога ќе се вратам дома имам тенденција да го испразнам фрижидерот. Брзам кон што и да видам. Научив да го контролирам тоа. Комично искуство беше дека на последните 5 км од мојот прв полумаратон, постојано размислував за грејпфрут и банана што ги имав на маса во мојата соба. Кога стигнав дома, брзо ги проголтав!
Дали бремените жени се чувствуваат на ист начин кога имаат желба за нешто? Хмм ...
Друга форма на глад беше кога се разбудив очајно да јадам некаде во 3 наутро. Одбив да јадам пред да заспијам и кога се разбудив, некако испаничен од глад, всушност ја ставив тупаницата во кутија со мешавина од секаков вид семе, кикирики, суво овошје и јадев како Адриен Броди во „Пијанистот“.
9. Ја открив силата на мажественоста и машката енергија при трчањето.
Прочитав дека трчањето, особено спринт, го зголемуваат нивото на тестостерон во телото. На овој начин се чувствувате непобедливо и супер добро во вашата кожа, произлегувајќи самодоверба и храброст. Треба да се обидете! Позитивните резултати може да се видат брзо, дури и во односите со жени! (бил таму, го сторил тоа).
Трчањето има моќ да претвори слаба овца во волк.
Како поминувате сè повеќе ментални и физички тестови, ќе го потврдите ова за себе! Сè што треба да направите е да земете пар влечки (по можност една со ѓон од гел), и постепено да започнете да трчате, споредувајќи ги перформансите само со вчерашните. Не смеете да се споредувате со другите за дека другите се „други“, вие сте единствени и тоа е тоа!
Не смеете да се споредувате со другите затоа што другите се „други“, а вие сте единствени и тоа е тоа!
Подготвени за денес! Сакам топли стапала за тебе!
П.С. Утре (6.06.2015) истрчав уште еден полумаратон во Арад! Не можам да чекам! Држете ги тупаниците и оставете ми охрабрувачки коментар! Благодарам!
Преземете ја мојата нова книга
За само 10 минути ќе дознаете како заработив 352 УСД во мојот прв месец како ИСКУСТВЕН онлајн хонорарец !