Што ми значи ЗДРАВ живот; Мадалина Раскараче
Ако ме запознавте во последниве години, или во реалниот живот или преку Интернет, можеби ќе помислите дека овој напис е уште еден од сериите за здрава исхрана. Како и да е, сакам да спомнам од самиот почеток, дека во продолжение не само што ќе зборувам за ова. Премалку.
Затоа што, гледате, здравиот живот не е само храна. Но, многу повеќе од тоа. Значи, овој напис е за телото и умот и душата. Се работи за мене колку што може да биде за тебе.
Во следните пасуси накратко ќе ви кажам што значи за мене, лично, здрав живот, како и аргументите за кои дојдов до овие заклучоци.
ДУША
Убов
Да Тие сè уште се дел од таа категорија на луѓе кои силно веруваат во моќта на трансформација и заздравување на loveубовта. Кој верува дека не можете да водите здрав живот без негово присуство, во една или друга форма. Што не го донесе ова свето нешто на клише сцената. Кој исто така треба да прими и да понуди loveубов за да се чувствува ЗДРАВО. Кој открива дека loveубовта е крајната цел на животот и развојот. Кој сака многу, на сосема различни начини, но со ист интензитет, повеќе души. Што не доведе до недостаток на loveубов во животот дури и во долг временски период кога беше сама. Кој не наоѓа loveубов само во врската. Кој навистина не сака да се откаже од овој дар дури и кога е разбиен од неговата призма. И кој секогаш бара други и други форми на lovingубов и да биде сакан.
Страстите исполнети
Страстите за мене се и мотор на здрав живот. Исполнетите, не се потиснатите, се разбира. Впрочем, тие се и форма на loveубов. Loveубов кон уметноста, loveубов кон патувања, кон одредена активност или за одредена кауза. За мене, страстите се како мотор, без кој мојот ум и тело одбиваат да функционираат во оптимални параметри. Затоа се обидувам, колку што можам, да извршувам што повеќе страсти, без оглед дали се повеќе и поразновидни и да носам некои од моите страсти и во канцеларијата. Да ги вложам во мојата работа и во мојот личен и професионален развој. Така, успевам да ги задржам близу мене, бидејќи во спротивно, слободното време ќе беше прекратко и бескорисно во обидот да ги исполнам.
Благодарност
Колку и да добиваме од животот, во одреден момент чувствуваме дека не е доволно. Или можеби сме задоволни со само многу и кога ќе изгубиме „многу“ за кое сметаме дека е вистинска работа, стануваме неурамнотежени.
Погоди што? Lifeивотот е таков. Не можете навистина да се борите против природното. Никогаш, но никогаш нема да можете да бидете 100% задоволни, контролирани, среќни на сите нивоа и исполнети со сè што сакате. Но, тоа не значи дека не можете да го имате она што го сакате најмногу и најмногу. Треба да бидете повеќе селективни, посвесни, поприлагодливи и, пред сè, најблагодарни.
Ова беше и е еден од најголемите проблеми со кои се борам, што ме дебалансира и ме повлече назад во многу ситуации. Но, полека, полека почнувам да учам благодарност. Тешко е, кога ќе дојдете од амбициозен начин на размислување, но со обука и конструктивно користење на оваа амбиција, мислам дека ќе стигнам таму.
Секој во животот има луѓе, суштества, работи и ситуации без кои лесно би биле уништени. Но, благодарение на тоа што сме таму, на нивно место, на крајот ги земаме подготвени и повеќе не ги гледаме. Штета, лошо!
Квалитетно време поминато со мене
Здравје значи за мене и усогласување со тоа што сум навистина. Не можам да живеам далеку од мене. Не можам веќе да умрам, жив сум. И да го започнам прекрасното патување до мене, од кое, се разбира, не мора да учам само работи што ми угодуваат на умот, ми требаше и сè уште имам време. Време посветено на мене, квалитетно време поминато со мене, анализа и интроспекција. Повторно, тешко е кога доаѓам од начин на размислување каде што морав да бидам зафатен цело време за да се чувствувам добро. Физичката исцрпеност на овие обиди беше, изненадувачки, моја среќа. Таа ме предупреди и ме доведе до заклучок дека не сум сторила ништо друго освен да го работам умот за да не се приближувам до мене. Но, ако сте ваква личност, неможноста некогаш вистински да се опуштите и желбата да бидете постојано во акција треба да ве натераат да размислите. Можеби нешто не е во ред.
Од кого бегаш, всушност? Од вас?
Одлуки донесени со душа
Боже, што повеќе би сакал да имам доволно ум за да можам секогаш да донесувам одлуки со мојата душа. Колку таа ме задоволува и колку гордо се чувствувам секогаш кога ќе имам сила да го сторам тоа. Колку малку жалења доаѓаат подоцна. Како ... Но, добро, има многу, многу работа на овој дел од здравјето. Но, тоа е чисто здравје за мене.
ТЕЛО
Мирен сон
Имав големи проблеми со несоница, бидејќи се познавам себеси. Но погоди што, научив да ги користам и овие копилиња конструктивно. Без нив, не би имал време да разговарам со вас сега. нација!
Сепак, ние се смееме, се шегуваме, ги користиме, но сепак мора да спиеме. Да не бидат зомби. Дека сè додека не ја измисливме пилулата против спиење, што не прави да кивне нашето тело (што со нетрпение го чекам, наоѓајќи го сонот тотално бескорисен ако не е тоа слатко попладне), последен пат проверив исто така одморете се за да можеме да функционираме и да бидеме здрави. Ако го имате овој проблем, пробајте го ова:
- Со валеријана;
- Со чаеви за спиење;
- Со ароматерапија;
- Со природни апчиња за спиење.
И, ако сте проклето поспани како мене, сè што треба да направите е да видите дали мојот рецепт за чудо работи за вас. Преземете ја апликацијата брзо Увид тајмер на телефон, ставете ги слушалките во вашите уши, побарајте медитации управувани од сон и слушајте ја тетка/чичко во слушалките точно.
Поголемиот дел од времето станува збор за вознемиреност и стрес, и ако вашиот ум не е мирен, кажете му збогум на спиењето. По суровиот месец на повторена несоница, почнав да спијам повеќе и повеќе да немам темни кругови до ушите, дури и без да верувам премногу во моќта на медитацијата. Работено На првата медитација заспав за време на неа.
Чиста диета
Ветив дека нема да зборувам премногу за оваа тема затоа што и јас и другите постојано ви зборувавме и велевме и велевме. И јас би бил многу среќен што би ти помогнал во овој поглед. Можеби не е најважната работа во телото, но тој е нашиот дом за следните години. И ние мора да го почитуваме. И, ако сакате да ја одржувате вашата куќа чиста, претпоставувам, треба да биде лесно да се разбере дека ниту вие не се грижите за вашето тело.
Исхраната е важна. Не мора да се потсмевате на вашето тело, а потоа да се вознемирувате што сте фрустрирани поради тоа или дека развивате разни болести поради несоодветна диета. Не јадете емотивно; храната ви носи само радост во тој момент и тоа е тоа. Не јадете повеќе отколку што ви треба. Храната е само гориво, како дизел/бензин за автомобилот. Не јадеше малку од сè и комбинираше, така, не знаејќи.
Документирајте се, тестирајте и усвојте диета со која треба да се помирите 100%, и во однос на вкусот, здравјето, но и според вашите принципи на живот. Такво нешто има за секого. Ако имате дизел мотор и во него ставате бензин наместо дизел, сепак треба да прочитате за оваа машина наречена каросерија.
Доволно движење и време поминато во природа
Седечкиот начин на живот е ужас за мене. Хорор ... Не знам како да ти кажам поинаку. Работев од дома долги периоди, не се движев доволно и целото тело ми беше вознемирено. Јас се здебелив, почнав да се бутам себеси за да јадам емоционално, секогаш се чувствував уморно, без расположение, дојде несоница и, и ... ужас, како што ти реков.
Како што почнав да се движам повеќе, освен поголемиот дел од времето, бегајќи од затворените простори откако работев од дома, почнав да чувствувам како одење, да поминувам повеќе време во природа, да одам дома. хуи цело време и јаде поредовно.
Движењето е добро! Ви препорачувам да се преселите од кревет или да излезете од канцеларијата до куќата. И немојте да бидете мрзливи цел викенд затоа што сте имале напорна недела. Спиј, јаде (не јаде, јаде, добро?) И се движи.
УМ
Irstед за знаење
Дали ја знаете поговорката „Блажени се на сиромашните по дух“? Ви ветувам дека ако имате впечаток дека тоа се однесува на глупави/некултивирани/незаинтересирани луѓе да знаат, не сте го разбрале тоа добро. Дали мислите дека Исус сакаше да останете вака, малку глупави, да им го отежнете животот на оние околу вас? Не верувам во ова, верувам дека библиската метафора се однесува на луѓе кои знаат да живеат едноставно, без неизмерно его и безгранични амбиции. Мислам дека се однесува на луѓе кои се доволно културни за да разберат дека многу работи околу нив и со што се оптеретени се само празни форми. Мислам дека се однесува на едноставни луѓе, и едноставно не можеш да бидеш без да знаеш и да го средиш нередот што го имаш во животот.
Знам, ќе ми кажеш дека познаваш многу луѓе кои се среќни во својата глупост. Дали мислевте дека можеби тие не се толку среќни, па дури и глупави како што ги перцепирате вие? Или, во секој случај, дали би сакале да земете таков пример само за да се ослободите од проблемите на Универзумот? Да, мислам дека го прочитав одговорот на твоите усни.
Додека живеете, учите. Сакале вие или не. Зарем не е подобро да сакате да знаете што е можно повеќе за да се комплицирате што е можно помалку? Тоа е како формулите за пресметка на математика, ова знаење, ако сакате да го визуелизирате. Кога ќе ја дознаете формулата, решете го проблемот во 2-3 чекори, престанете да пишувате песни и не се мешајте во други детали.
Читај, читај многу и со повеќе. Прашајте, бидете curубопитни, исто како кога бевте дете… Ако оттогаш можевте да ги разберете сите феномени премногу добро, дали сфаќате колку сте среќни? Добро, можно е тогаш да сте ги разбрале најважните работи, затоа можеби се чувствувавте толку слободно. Можеби само заборавивте некои одговори. Истражете повеќе и ќе ги најдете.
Емпатија и конструктивни меѓучовечки односи
Исто како што истакнав погоре, никогаш не знаете што навистина има во умот и душата на човекот. Колку и да читате луѓе и колку и да сте добар психолог, можеби ќе бидете изненадени. Ние сме ограничени, односно можеме да перцепираме само низ призмата на нашите сопствени искуства и, во најголем дел од времето, не можеме да разбереме нешто што е надвор од нивната област.
Но, знаете што? И покрај тоа, можеме да имаме емпатија и да градиме конструктивни меѓучовечки односи. Што да видиме, имаме уште еден подарок. Имаме имагинација. А, колку не може да се направи со нејзина помош?! Значи, пред да брзате да процените или да ставите етикети, прошетајте со умот низ приказната за човекот пред вас. Го гледате на ист начин, сè уште имате чувство како да го оценувате откако ќе се ставите во негова кожа?
Не ти велам да бидеш пријател со секого. Дали знаете колку малку пријатели имам? Можев да ги бројам на прстите од едната рака. Но, тие можеа да се заколнат дека само сега размислував за нив. Тешко е да се биде компатибилен со многу луѓе. Ова сепак не значи дека треба да се изолирате и да живеете сами. Секој, но секој, има свое место во душата на вистинскиот човек. И, ако не ми верувате дека изолацијата не е добра (освен ако не сте одличен мајстор на Зен или кој знае какво просветлување) проверете ги големите студии за среќата и видете што луѓето ставаат на прво место кога го дефинираат чувството.
Избегнување на внатрешни и надворешни конфликти
Сакам да можам да спијам ноќе. Сакам да направам простор за добро утро и не сакам да ме перципираат како неред. Иако, признавам, понекогаш се. Но, ако видам дека скокнав на нечиј коњ или дека ја отворив устата и направив повеќе штета отколку добро, сепак се извинувам на крајот.
Со луѓе што не ги заслужувам, јас ги избегнувам конфликтите поинаку: Јас целосно ги бришам од мојот дофат, го завршувам поглавјето и ги гледам моите како свои. Без незадоволство, без дискусија. Но, со оние што вредат, и тука не зборувам само за луѓето што ги имам во моето срце, внимавам да не правам премногу глупости, колку што сум темпераментен. Темпераментна, но неконфликтна, проклета комбинација. Воопшто не сакам конфликти, но понекогаш, како и секоја друга личност, влегувам во нив или ги предизвикувам. И за да немам внатрешни конфликти после (и да ја оставам совеста да спие) го земам проблемот во раце и некако го решавам. Сè додека мојата совест не се расправа со мене. Сè додека надворешниот конфликт не се претвори во внатрешен. Во спротивно, моето ментално здравје би страдало многу.
Свесност, посветеност и отчетност
Зборував пред времето поминато со мене и оваа моја манијакална желба да ме познае и да не оди против својата внатрешна струја. Па, за тоа зборував, всушност, затоа што мислам дека преку самоспознание некогаш би можел да дојдам овде. На местото каде што сум совршено свесен за тоа кој сум, во моментот кога ќе го преземам мојот откриен статус и ќе станам совршено одговорен за она што го претпоставував. Не велам дека немам претстава во кој свет живеам. Фала му на Бога, започнав да откривам неколку прилично важни работи за себе (и тука не мислам на мене како социјален субјект) и започнав да имам моменти кога сум посвесна. Со претпоставка и одговорност, јас сум среќен што тие се одлики на личноста. Но, сè додека не станам целосно свесен дека можам да кажам „ДА, тоа сум јас. Сега планетата може да падне затоа што веќе знам дека ќе се сетам на себеси во другата галаксија "... повеќе.
Тивко
Дали ги поминавте сите горенаведени чекори? Ти си многу среќен човек, знаеш. Барем од моја гледна точка. Ме чека долг пат пред да дојдам овде. Но, едно знам сигурно: мирот е итно потребен за моето здравје. И не ... Не можам да го имам цело време, но внимавам да си дадам моменти. И ова се многу, многу убави моменти.
Што ви значи концептот на здрав живот? Чекам да ми кажете и да го споделите вашето искуство. Кој знае како ми давате друга тактика да одам таму. И навистина би сакал да ви се заблагодарам.