Што мислите за скокање јаже Можете ли да изгубите тежина со тоа Оф-топик - Свадбениот форум на

Божиќ и новогодишната ноќ завршија и затоа моите мисли веќе скитаат наназад кон пролетта и летото и бидејќи сакам да се облекувам и да носам малку секси фустан, би сакал да изгубам неколку килограми до тогаш. Секако, во текот на летото одам во линија еднаш неделно за еден час и одам џогирање од сега и тогаш, но што да правам до тогаш.

Јас навистина не сакам спорт и не сакам да одам во теретана 3 пати неделно. За мене, спортот треба да се прави од дома, за да можам да започнам кога имам време и желба.

Сега прочитав дека скокањето јаже се вели дека е добро за издржливост и губење на тежината.

Дали некој од вас има искуство со тоа?

Размислував за половина час скокање јаже на ден.

Целта би била 3-5 килограми за 2-3 месеци.

Дали мислите дека е можно без промена во исхраната?

Накратко за моите навики во исхраната:

Јас не јадам слатки, има топол јогурт навечер и јогурт за утро и сендвичи или сендвичи за ручек. Вечерта претежно риба, пилешко или мисирка, секогаш зеленчук или салата.

Оној што живее во меморијата на своите најблиски не е мртов, тој е само далечен; Само оние кои се заборавени се мртви. Емануел Кант
Драга Штефи во нашите срца живееш
Во тивок спомен на Стефи (Тинкербел 83)

добро, повеќето од нив не работат без да обрнат внимание на исхраната:) иако твоето звучи многу добро

За жал, не можам да ви кажам толку многу за скокање јаже, но редовно скокам на брануваа (или пак ќе го сторам тоа кога забот ќе ми се постави повторно). затоа што тоа навистина помага. влијае на сите мускулни групи и навистина е забавно: g12:

само треба да обрнете внимание на добра, бидејќи работите од 15.09.2009 не се толку добри за зглобовите.

Не знам, јас сум многу скептичен во врска со тоа. Не можам да замислам дека може да изгубите толку многу тежина со скокање на јаже. И по 2 дена повеќе не сакате да скокате јаже. ако тоа е добар начин - не мислам така. Но, би сакал да ме учат подобро.

Само пробај го! Каде сакате да скокате Во станот? Дали сè уште имате луѓе меѓу вас?

Да, помислив да скокнам на плочките во чевлите за трчање во бањата (имаме огромна бања). Подот е плочки и бидејќи куќата е релативно нова и е добро изолирана помеѓу одделните подови и има многу простор, претпоставувам дека соседите нема ни да забележат.

Оној што живее во меморијата на своите најблиски не е мртов, тој е само далечен; Само оние кои се заборавени се мртви. Емануел Кант
Драга Стефи во нашите срца живееш
Во тивок спомен на Стефи (Тинкербел 83)

Првото и единственото нешто што ми паѓа на ум:

Купете добар спортски градник! Би се плашел дека ткивото во пазувите ќе се истроши

Среќно со овој проект за обука!
Суси

Овој корисник е постојано на темната страна
поради колачињата

Првото и единственото нешто што ми паѓа на ум:

Купете добар спортски градник! Би се плашел дека ткивото во пазувите ќе се истроши

Среќно со овој проект за обука!
Суси

Ви благодарам драга виолетова ја имам и со мојата големина нема толку многу да се истроши: rofl:

Јас понекогаш преминувам на скокање јаже кога е премногу ладно за џогирање и не ми се допаѓа да одам во теретана. Ако го правите тоа упорно, тогаш тоа ќе донесе нешто. Јас секогаш скокам 20-30 минути, се загревам пред тоа, а потоа се протегам.
Не знам какво јаже сакате да купите (или ако веќе имате). Имам гумено јаже за фитнес што станува навистина брзо, лесно е и има добар зафат. Јас можам само да препорачам.

Бидете сигурни дека просторијата во која сакате да скокате е доволно висока, во спротивно секогаш ќе удирате во таванот и тоа е тотално глупаво затоа што секогаш ќе излезете од ритамот.
И да, добар спортски градник е важен! Инаку може да стане болно многу брзо;).

Искрено, би бил многу, многу внимателен. Мојата сестра и многу нејзини пријатели имаа инфекции на надкостница на грбот од скок со јаже на училиште (тоа беше спорт што го правеа еден месец), а 2 нивни пријатели дури имаа и фрактури поради замор. И тоа беше во теретана со пролетен под, каде што подот пригушува дел од насилството што се појавува повторно. Сигурно го немате тоа во бања.
Што е со HullaHoop? Тоа треба да биде прилично добро, особено за типичните женски проблематични области.

Размислував за половина час скокање јаже на ден.

Во зависност од тоа колку брзо и интензивно скокате на јаже, со него можете да потрошите многу калории, околу 250-500 за половина час. Ако го правите ова секој ден, тоа би било околу 25-50,000 kcal во четвртина, т.е. околу 2,5-5 кг чиста маснотија согорена со иста диета како порано, што одговара на околу 5-10 кг намалување на телесната тежина. Акцентот е ставен на „со иста диета“.

На почетокот, половина час скокање јаже (барем со двете нозе) е прилично исцрпувачко. Исто така, заради стресот што веќе го споменав, би го сторил ова само со многу добри спортски обувки и полека се зголемувам и не одам од 0 на 100 веднаш.

Што е со HullaHoop? Тоа треба да биде прилично добро, особено за типичните женски проблематични области.

Фала за бакшишот, но јас веќе го правев тоа половина година, редовно го правев секој втор ден по 15 минути и не донесе ништо освен 1 см што го изгубив во обемот.

Оној што живее во меморијата на неговите најблиски не е мртов, тој е само далечен; Само оние кои се заборавени се мртви. Емануел Кант
Драга Штефи во нашите срца живееш
Во тивок спомен на Стефи (Тинкербел 83)

И онака на почетокот помислив да се менувам меѓу две нозе (колку е тоа чуден збор) и лево-десната нога.

Може ли да прашам како го знаете вашиот пат толку добро? Може и можеби сакате да давате уште повеќе совети?

Скокањето јаже е навистина многу ефикасно - ако го направите тоа. Купив еден од овие по Божиќ и сега точно еднаш скокнав низ станот. Но, се чувствував толку глупаво што го оставив веднаш.

Може ли да прашам како го знаете вашиот пат толку добро? Може и можеби сакате да давате уште повеќе совети?

Јас еднаш извесно време скокнав јаже во дневната соба, главно како што правите вие за да согорувате калории и да ја разработувате мојата состојба. Но, тогаш повторно се откажав од разни причини (пренизок плафон, размислување за закупецот под мене (иако никогаш не се жалеше), премногу досадно на долг рок - тогаш се префрлив на џогирање).

Ако навистина сакате да го правите тоа половина час, тогаш мојот главен совет е да го сторам тоа само со ТВ или нешто слично. Во спротивно ќе ви здосади многу брзо и тогаш веќе нема да го правите тоа. Од простор, нашиот крос-тренер сега е во просторија без ТВ дома и тоа енормно ја намалува мојата фреквенција на обука. Инаку, како што реков, добри спортски обувки за амортизација се важни. О да, оставете пауза од 1-2 дена помеѓу единиците за обука ако интензивно тренирате, така што вашите мускули можат да се обноват и да ги слушаат зглобовите по тренингот дали можат добро да го толерираат товарот.