Што можам да јадам кога имам дијареја? Храна со малку јаглени хидрати - Здраво слабеење со диета со малку јаглени хидрати
Долгорочно е многу непријатно и опасно: дијареја. Дијареа е кога кашеста до течна столица се пренесува повеќе од три пати на ден кога одите во тоалет. Понекогаш може да се мешаат крв и гној, а придружните симптоми се исполнетост, гадење и гасови.
Се активира од инфекции, цревни воспаленија, расипана или некомпатибилна храна, но исто така и од стрес и возбуда (нервно црево). За да се ослободите од овие досадни заболувања, еве совети за дијарејата. Овој напис има за цел да ви даде неколку препораки за тоа како да ги вратите цревата во ред преку диета.
Препорачана храна за дијареја
Во основа, премногу суров зеленчук и салата (особено конзумирана навечер) исто така може да доведат до симптоми. Оние кои јаделе премногу грозје исто така може да ги добијат овие проблеми.
Храна против гасови
Стариот совет за употреба на геврек стапчиња и кола во случај на дијареја е застарен и може дури и да ги ослабне цревата уште повеќе, бидејќи според експертите, заболеното лице троши неконтролирани количини шеќер и сол, што може да ја влоши дијарејата. Но, има добра вест за секој со сладок заб што е научно докажано. Темно чоколадо (чоколадо, клучен збор беше погрешно напишано) се вели дека помага при дијареја поради флавоноидите содржани во зрната какао. Според студија од Оукленд, цревниот протеин CFTR (кој е одговорен за регулирање на течности во цревата) се активира од флавоноидите. Ова може да спречи губење на течност.
Според студиите, се вели дека пробиотичките јогурти го скратуваат времетраењето на дијарејата.
Ренданите јаболка, моркови и сок од капина, исто така, помагаат при лесна дијареја, бидејќи пектинот што го содржи, осигурува токсините побрзо да се излачуваат. Храна богата со витамин Б 6 и тиамин, како што се: Авокадо, банани, компири и спанаќ лекот.
Во тешки случаи, треба да јадете само двопек како лесна храна на почетокот и полека да ги навикнувате цревата на цврста храна. За да се надополни загубата на течности, многу е поважно да се пие.
И не заборавајте да пиете
Можеме безбедно да останеме без цврста храна некое време. Сепак, губењето премногу течност може да има катастрофални последици. Затоа најважно во случај на дијареја е да се осигура дека телото е снабдено со доволно течности. Ова е исклучително важно за бебиња, мали деца и постари луѓе со цел да се избегне дехидрираност.