Што можам да пијам за време на бременоста?
Како уредник во NetMoms, Пиа Коцур можеше да стекне многу искуство за тоа што ги придвижува мајките во секојдневниот живот. Откако ги проучуваше родовите студии и културолошките студии, таа среќно се внесе во космосот на родителски и семејни проблеми и сега е шеф на уредничкиот тим на НетМомс. Дури и дел од големо (и понекогаш предизвикувачко) мешано семејство, тие се особено заинтересирани за неконвенционални семејни модели. Нејзино кредо: Ако се чувствува добро, тогаш е добро и тоа.
За време на бременоста, вашите потреби за течности се зголемени. Треба да пиете најмалку 2,5 литри во текот на денот. Сепак, исто така е важно да обрнете внимание на тоа што пиете.
Во овој напис
Пијте најмалку 2,5 литри
За време на бременоста е важно да пиете многу течности за да го одржите вашето тело хидрирано. Бидејќи бременоста е неверојатно исцрпувачка за вашето тело. Мора да го зголеми волуменот на крвта за околу една третина. Покрај тоа, зголемувањето на нивото на естроген ги проширува крвните садови. Срцето енергично пумпа и вашата циркулација лесно може да стане неурамнотежена. Ова е особено важно ако сте страдале од низок крвен притисок пред да забремените. Затоа е многу важно сега да пиете доволно и на тој начин да го поддржувате вашето тело. А.м ден треба да пиете најмалку 2,5 литри! Најдобро е да ја дистрибуирате количината добро во текот на денот. Малку е поентата да стигнете навечер што не сте пиеле во текот на денот. Најдобро е секогаш да имате шише вода со вас. Следниот „распоред за пиење“ сугерира на проф. Кајнер и Анет Нолден во својата книга „Големата книга за бременоста“:
- Обидете се да испиете чаша вода пред појадок.
- Исто така, треба да испиете чаша сок или чаша чај со појадок.
- Две чаши вода или шприц сок во текот на утрото.
- Чаша вода за ручек.
- Голема чаша чај или чаша млеко попладне.
- Две големи чаши чај или чаши вода за вечера.
- Чаша вода пред спиење.
Соодветни пијалоци за време на бременоста
За време на бременоста можете безбедно да ги консумирате следниве пијалоци:
- Најдобро е да пиете многу Вода и минерална вода. Со минерална вода, сепак, добро е ако бидете сигурни дека има малку натриум. Водата што содржи натриум ја врзува течноста во ткивото. Исто така, постојат многу видови минерална вода кои се веќе збогатени со витамини и минерали.
- Покрај минерална вода, може да имате и незасладена Билни или овошни чаеви пијалок или Замена за кафе Мукекук направен од слад, јачмен и 'рж.
- Исто така Обезмастено, овошно и путер млеко се добри бидејќи тие исто така ќе ви помогнат да ги задоволите вашите потреби за калциум.
Пијалоци што не треба да пијат бремени жени
За време на бременоста подобро треба да ги избегнувате следниве пијалоци: